美しさが全ての判断基準

2021年12月16日

ボディデザインPART6　142日目

今日のお食事

朝）焼き芋のポタージュ　かつおのたたき　茶わん蒸し　カフェオーレ
昼）三色丼（イカ・サーモン）　お味噌汁　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動

なし

今日の活動

ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

2021年12月15日

ボディデザインPART6　141日目

今日のお食事

朝）焼き芋のポタージュ　茶わん蒸し　柿2個　ミックスナッツ　カフェオーレ
1日２回のお食事にしたら痩せますので安心して今日はお腹いっぱい食べちゃいました。午前中は体のリズム上、軽めにしたほうが良いのですが（それはいつもかな

）
昼）酒粕汁（豚肉　酒粕　さつまいも　玉ねぎ）ゴマ豆腐　白菜のサラダ　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動

なし

今日の活動

ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

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2021年12月14日

ボディデザインPART6　140日目

今日のお食事

朝）焼き芋のポタージュ　茶わん蒸し　柿1個　豆腐バー（セブンイレブン）カフェオーレ
昼）豚肉　キャベツの味噌炒め　玄米餅1個　じゃがいもとブロッコリーのスープ　カフェオーレ　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動

なし

今日の活動

ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

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2021年12月13日

ボディデザインPART6　139日目

今日のお食事

朝）焼き芋のポタージュ　茶わん蒸し　カフェオーレ
昼）サーモンといくら丼　お味噌汁　カフェオーレ
夜）カフェオーレ

今日の運動

なし

今日の活動

ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

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ボディデザインPART6　138日目

今日のお食事

朝）焼き芋のポタージュ　茶わん蒸し　柿1個　カフェオーレ
昼）トマトとキャベツ、鶏の胸肉の炒め物　バジルソース　カボチャのポタージュ　柿1個　カフェオーレ
夜）カフェオーレ
今日の運動

レッスン

今日の活動

ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

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2021年12月11日

ボディデザインPART6　137日目

11月の京成バラ園です。今年も綺麗でした～

今日のお食事

朝）かぼちゃとじゃがいものポタージュ　茶わん蒸し　柿1個　クッキー2枚カフェオーレ
昼）トマトとチーズのパスタ　サラダ　デザート（スポンジケーキ　アイス　ゼリー各1口）コーヒー
夜）カフェオーレ
今日の運動

レッスン

今日の活動

ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

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2021年12月10日

朝）焼きいものポタージュ　茶わん蒸し　ロールキャベツ3個　もち麦　カフェオーレ
焼き芋はそのままで、もちろん美味しいのですが、スープにしてみて！デザートスープです。とても美味しく甘いものがやめられない人にお勧めです。消化もいいし♪
昼）海鮮丼　お味噌汁　カフェオーレ
夜）ミルクティ
私は今、夜は抜いて、ドリンクだけ（カフェオーレ）にして体重をコントロールしています。朝気持ちよくお腹が空くし胃腸の調子もいいです。たまに会食で夜いただくときは朝を抜いて、食事と食事の時間をあけるようにしています。そうすることで、夜に食べるときの、罪悪感、というか、いつものルーティンと違うので
ちょっといやな感じになるっていうのも、次の日の朝をぬくことで食間の時間を確保できるので全く問題ないです。
人によっては朝を抜く方がいい人もいるかもしれませんね～。私は朝、お食事したい派なのでこのようにしています。体重管理が楽です！3食をほどほどに、が一番いいかもしれませんが、ほどほどが難しいので2食にしてその2回は好きなだけいただいてストレスがありませんよ♪間食もしないようにしています。

あなたはどうですか？
お悩みなどあれば教えてくださいね。
今日の運動

レッスン

今日の活動

ガーデニング

甘酒がおいしい季節になりました。調子悪い時はお食事のかわりにこちらをいただいています。甘いし大満足！飲む点滴といわれており、体にとてもやさしいです。
砂糖の入っていないものを選んでね。砂糖はとるとかえって疲れます。

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2021年12月09日

ボディデザインPART6　135日目

今日のお食事

朝）焼きいものポタージュ　　茶わん蒸し　ロールキャベツ3個　カフェオーレ
焼き芋はそのままで、もちろん美味しいのですが、スープにしてみて！デザートスープです。とても美味しく甘いものがやめられない人にお勧めです。消化もいいし♪
昼）いかといくら丼　カフェオーレ
夜）リンゴ1個　カフェオーレ

今日の運動

なし

今日の活動