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2023年05月15日
ボディデザインPART7 9日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝）スクランブルエッグ カフェオーレ
昼）ほうとううどん
夜）セブンプレミアム 金のハンバーグ 鶏肉のおにぎりのお弁当 レタスサラダ 酒粕150ｇ クッキ-1袋
今朝の活動
なし
今夜もイライラして食べちゃいました
体重
+300ｇ
2023年05月10日
ボディデザインPART７ 8日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝）カフェオーレ リンゴ
昼）鯖の味噌煮定食
夜）かぼちゃのスープ チョコバー２本 さつまいものお菓子 焼き芋大1個
今朝の活動
なし
夜はイライラして食べちゃいました
体重
+1,000ｇ
2023年05月09日
ボディデザインPART7 7日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝）カフェオーレ スクランブルエッグ さつまいものポタージュ
昼）豆腐ハンバーグ定食 お味噌汁 カフェオーレ
夜）酒粕200ｇ 人参 きゅうりの味噌豆腐ディップサラダ サーモンのお造り 焼き芋（大）カフェオーレ
今日の夜はおなか空いてなかったのに食べちゃいました。足が痛くてイライラしていたのは確かです。焼き芋を一口と思って全部食べちゃった
今朝の活動
なし
体重
+100ｇ
昨日は軽いバーレッスンのみでした
2023年05月08日
ボディデザインPART7 6日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝）カフェオーレ スクランブルエッグ かぼちゃポタージュ（プルーン かぼちゃ 玉ねぎ）
昼）ガパオライス カフェオーレ
夜）カフェオーレ らっきょう15粒 こんきゃく田楽 酒粕100ｇ
今朝の活動
ガーデニング
体重
+300ｇ
昨日は足を痛めてまったく運動せず、体重増えました
2023年05月07日
ボディデザインPART7 5日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝）カフェオーレ スクランブルエッグ サツマイモのポタージュ クッキー1枚
昼）鮭の塩焼き お好み焼き（卵 豆腐 キャベツ）
夜）カフェオーレ
今朝の活動
ガーデニング
体重
-200ｇ
2023年05月06日
ボディデザインPART7 4日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝）カフェオーレ スクランブルエッグ サツマイモのポタージュ クッキー1枚
昼）サラダ パスタ ミニデザート
夜）カフェオーレ
今朝の活動
ガーデニング
体重
±0ｇ
2023年05月05日
ボディデザインPART7 3日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝）カフェオーレ スクランブルエッグ サツマイモのポタージュ レタスとトマトのサラダ
昼）ナスとお肉の炒め物 ごはん お味噌汁 カフェオーレ
夜）八海山の酒粕 カフェオーレ
今朝の活動
ガーデニング
今日の夜は最近はまっている酒粕を食べて酔っぱらいました
体重
-500ｇ
ボディデザインPART7 2日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝）カフェオーレ スクランブルエッグ サツマイモのポタージュ 豆乳ヨーグルト
さつまいもの焼き菓子 サツマイモチップ
昼はなし
夜）酒粕200g リンゴ1個 カフェオーレ
今朝の活動
ガーデニング
今日の体重
-200ｇ
2023年05月01日
ボディデザインPART7 1日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝）カフェオーレ スクランブルエッグ サツマイモのポタージュ もずく1パック
昼）ホタテのドリア 野菜ジュース カフェオーレ
夜はなし
今朝の活動
ガーデニング
スクワット10回
ダイエットして、キープしていたのに、昨年の年末から食べ過ぎて太ってしまいました。舞台があるのでほんとに頑張りまーす。
約半年測らないでいると、未知のゾーンまで増えてしまいました
なんと8㎏増！！ 踊りにくいはずですね
2023年02月24日
リバウンドからのスタートPART6 5日目 リバウンドからのスタート
今日のお食事
朝）桜の炊き込みご飯 わかめと豆腐のお味噌汁 白菜と鯖の煮物
昼）カキのパスタ ブロッコリーのサラダ
夜）桜の炊き込みご飯 おでん 酒粕汁（大根 人参 とうふ こいも ごぼう）カフェオーレ
今日は実家で3食いただきました
今日の運動
なし
