美しさが全ての判断基準

2023年06月01日

ボディデザインPART7　29日目　リバウンドからのスタート

朝）バナナ卵ケーキ　チーズ　ヨーグルト　カフェオーレ
昼）しらす丼　カフェオーレ
夜）イタリアン前菜　鮭パスタ　

今日の体重
+600ｇ

今日の活動
ガーデニング　

2023年05月30日

ボディデザインPART7　28日目　リバウンドからのスタート

朝）サツマイモのポタージュ（酒粕入）スクランブルエッグ　カフェオーレ
昼）明太子パスタ　カフェオーレ
夜）酒粕　焼き芋　キャベツの味噌ディップ　バナナ1本

今日の体重
+200ｇ

今日の活動
ガーデニング　
ウォーキング

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2023年05月29日

ボディデザインPART7　27日目　リバウンドからのスタート

朝）納豆　オートミール60ｇ鶏肉玉ねぎのリゾット　酒粕　　カフェオーレ
昼）かきたま蕎麦
夜）カフェオーレ

今日の体重
-600ｇ

今日の活動
ガーデニング　
レッスン

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2023年05月28日

ボディデザインPART7　26日目　リバウンドからのスタート

朝）スクランブルエッグ　焼き芋のポタージュ　きゅうりとブリーチーズサラダ　コーヒー　
昼）オートミール60ｇ鶏肉玉ねぎのリゾット　キャベツサラダ　酒粕
夜）ヨーグルト　酒粕　カフェオーレ

今日の体重
+300ｇ

今日の活動
ガーデニング　
レッスン

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2023年05月27日

ボディデザインPART7 25日目　リバウンドからのスタート

朝）スクランブルエッグ　焼き芋のポタージュ　きゅうりとツナサラダ　コーヒー　
昼）菜の花と明太子のクリームソースパスタ　サラダ　デザート
夜）自家製　レモンケーキ2口　カフェオーレ

やっと夕食を軽くするに慣れてきました

今日の体重
+300ｇ

今日の活動
ガーデニング　
レッスン

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2023年05月26日

ボディデザインPART7　　24日目　リバウンドからのスタート

朝）スクランブルエッグマッシュルーム　焼き芋のポタージュ　きゅうりとツナサラダ　
昼）トムヤムクンラーメン　カフェオーレ
夜）ブリーチーズ2切　酒粕　焼き芋1切れ　ホットコーヒー

今日の体重
-300ｇ

今日の活動
ガーデニング　
6分　運動（ランジ　スクワット）
ウォーキング20分

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2023年05月25日

ボディデザインPART7　23日目　リバウンドからのスタート

朝）スクランブルエッグマッシュルーム　焼き芋のポタージュ　レタスサラダ　
昼）大根　人参かぼちゃつくね　煮物　玄米　お味噌汁　エスプレッソ
夜）酒粕70g　手作りのレモンケーキ1口　カフェオーレ

今日の体重
-300ｇ

今日の活動
ガーデニング　
6分　運動（ランジ　スクワット）

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2023年05月24日

ボディデザインPART7　22日目　リバウンドからのスタート

朝）スクランブルエッグマッシュルーム　焼き芋のポタージュ　レタスサラダ　
昼）鶏肉のもやし添え定食　お味噌汁　玄米ご飯　カフェオーレ
夜）レモンケーキ少し　酒粕大匙1　カフェオーレ

今日の体重
-200ｇ

今日の活動
ガーデニング　
ストレッチ
6分　運動（ランジ　スクワット）

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ボディデザインPART7　21日目　リバウンドからのスタート

朝）焼き芋100ｇ　鮭の炊き込みご飯　スクランブルエッグ　エリンギの炒め物　レタスサラダ　コーヒー
昼）かき揚げ蕎麦　コーヒー
夜）レモンケーキ1切　オレンジ1個　

今日の体重
-400ｇ

今日の活動
ガーデニング　
ストレッチ

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2023年05月22日

ボディデザインPART7　20日目　リバウンドからのスタート

今日のお食事

朝）レモンケーキ　鮭の炊き込みご飯　玉ねぎのお味噌汁　ブロッコリーとレタスのサラダ　カフェオーレ
昼）豚汁蕎麦
夜）コーヒー

全然ダイエットになってない

今朝の活動

ガーデニング
レッスン

今日の体重

-500ｇ

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