美しさが全ての判断基準

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今日のお食事
朝）焼き芋100ｇ　ブリーチーズ2切れ　カフェオーレ
昼）鶏の炊き込みご飯　ごぼうと人参のサラダ　卵焼き　カフェオーレ　


今朝の活動
ウォーキング

今日の体重
未計測

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ　焼き芋　カフェオーレ
昼）サラダ　トマトソースのパスタ　デザートプレート　ホット


今朝の活動
レッスン　2週間ぶり！　体が重い！

今日の体重
+500ｇ

今日のお食事
朝）バナナパンケーキ　焼き芋少し　カフェオーレ
昼）そら豆のパスタ　カフェオーレ
夜）かぼちゃのサラダ　レタス　他　


全然ダイエットになってない

今朝の活動
ガーデニング

今日の体重
未計測

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ　ヨーグルト　バナナ　カフェオーレ
昼）そら豆のレモンパスタ　カフェオーレ
夜）焼き芋　中華の惣菜（3種）きゅうり3本　かフェオーレ

全然ダイエットになってない
2年間ほどずっと夜ご飯は食べずに体重をキープしていたのですが、食べるようになってから大変なことになりました。ストレスで過食が半年くらい続き、今やせようとしてさらにストレスになっています。
なのでウォーキングなどしてなんとかストレスを減らして穏やかに過ごしたいと思っています。
なかなか厳しい年ごろで
ただいよいよ久しぶりに舞台があるので、8月までにはなんとか戻そうと思っています。
急いではいけませんが、目標があったほうがいいですよね！
頑張りましょうね！

今朝の活動
20分　ウォーキング
ガーデニング

今日の体重
+300ｇ

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ　ヨーグルト　バナナ　カフェオーレ
昼）かき揚げ蕎麦　カフェオーレ
夜）鮭弁当　豆乳ヨーグルト　プルーン　きな粉わらび餅　カフェオーレ
全然ダイエットになってない

今朝の活動
20分ウォーキング

今日の体重
±0ｇ

今日のお食事
朝）スクランブルエッグ　ヨーグルト　バナナ　カフェオーレ
昼）めかぶそば　カフェオーレ
夜）生春巻き　かぼちゃのサラダ　中華の惣菜（3種）豆乳

全然ダイエットになってない

今朝の活動
なし

今日の体重
+800ｇ

今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ スクランブルエッグ　レタスと豆のサラダ
昼）カフェオーレ
夜）ギリシャヨーグルト　焼き芋　唐揚げ3個　卵焼き2切　ブロッコリーと玉ねぎのお味噌汁

今朝の活動
なし

今日の体重
-2000ｇ

今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ スクランブルエッグ　レタスと豆のサラダ
昼）カフェオーレ
夜）居酒屋で　卵焼き　サーモンのユッケ　マグロ　お茶3倍　

今朝の活動
4時間　お散歩　バラ園など・・　楽しかったです〜

今日の体重
±0

今日のお食事
朝）サツマイモのポタージュ　カフェオーレ
昼）サーモンとクリームチーズのサンドイッチ　プルーン　ヨーグルト
夜）思い出せない・・・午後はずっとだらだらつまんでいました

今朝の活動
なし

体重
+700ｇ　ふえる一方

今日のお食事
朝）カフェオーレ
昼）鶏肉の定食
夜）しめじ　人参の酒粕グラタン　豆乳ヨーグルト　中華のお惣菜　レタスかぼちゃサラダ

今朝の活動
なし


体重
±0