元気が一番

やっと梅雨明けが見えてきたようです。

今週末から九州や関西圏で梅雨明け宣言が

ありそうです。

また、来週に入って東海地方や関東でも梅雨が

明けそうですね。

なんだか、例年より長く感じているのですが、

ここへきてやっと梅雨が明け、本格的な夏を

迎えることにほっとした気持ちになりますね。

本格的な夏を迎え、今度は熱中症にも気配りが

必要になってきます。

今年はコロナ禍の熱中症対策になり、コロナへの

警戒と熱中症防止の2重苦の夏になりそうですね。

新型コロナ感染を防ぐため、マスクの着用、「3密」防止

といった新たな生活様式の中で、他方では暑さを避けることや

こまめな水分補給などの熱中症予防にも気を付けなければ

ならないようです。

それにしても、今年の夏はコロナと熱中症防止への体力作りが

大切になるでしょう。

そこで、今年の夏、気を付けるべき点をまとめてみると、

第一に,なによりも暑さをなるだけ避けることです。

コロナの感染予防のため、喚起をこまめにしつつエアコンの

温度設定を適切に行うこと。

外出時は涼しい服装に帽子や日傘を活用することが効果的と

言えるでしょう。

第二に、マスクの利用を有効に使うことが大切でしょう。

気温や温度の高いところでマスクを付け続けると、

かえって熱中症のリスクが高まるので、屋外で人との距離が

確保できるときは、マスクを外すほうがいいと言われています。

第三に、やはり水分補給をこまめにすることでしょう。

のどが渇く前にこまめに水分を補給することが大事で、けっして

我慢をしないことですね。

その他にも、熱中症対策についていろいろと言われていますが、

やはり、なんと言っても健康な体づくりを日ごろから心掛ける

ことでしょう。

十分な睡眠、栄養補給のための食事をしっかりとり、体を

適度に動かし健康な体調管理に努めることがなによりも

大切ではないでしょうか。

コロナと熱中症を吹き飛ばし、暑い夏を元気で乗り越えましょう。






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