元気が一番

最近、私はぎっくり腰で腰を痛めました。

歳のせいか直りが遅いんですよね。

日常、体をよく動かさいのが災いになったみたい。

暑くなると身体を動かすことがおっくうになりがち。

それがだめなんですよね。

部屋でストレッチ、近辺のウオーキング、ジムでの運動など一日一回以上の

身体運動が健康の秘訣。

暑いときこそ、習慣付けることが大事らしいですよ。

聞くところによると、日本で二人に一人が腰痛もちらしいですね。

やはり運動不足が原因みたいですよ。働ぎすぎなんですかね。

暑いときこそ身体を動かし元気な毎日を送りましょう。

私も早くぎっくり腰をなおし、運動をこころがけるようにしたいと思ってます。


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夏のダイエットはほどほどに。夏バテの原因にもなるみたいですよ。