1時間早く起きるどころか: 夢を実現させるブログ

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2019年01月29日

1時間早く起きるどころか

逆に1時間遅く起きてしまった

やはり就寝時間が遅すぎたのが原因

睡眠時間は5時間半くらいなので

無理すれば実行できたはずなのだが

体が受け付けなかったようだ

これは何か手を打たないと

昨日決めたことがなかなか実現できないことになりそうだ

ということで今日は新たにいくつか対策を考えてみる

①就寝時間を昨日より2時間以上早める

②昨日よりも少し運動量を増やす（歩数で＋1000歩）

③就寝2時間前にはブルーライトを見ない

とりあえずはこの3つを実行してみる予定

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posted by あみなす at 11:48| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

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