西友で、木綿豆腐を購入しました。
一個（￥59）×12丁=604（税抜）です。
賞味期限は、「2024/07/09」でした。
一食は、1丁〜3丁です。
通常時は、1丁食べます。
調味料は、ガーリックと醤油です。
ガーリックは、少食に効果ありす。
食欲が、ピタリと止まります。
最後には、だめ押しの「たまごスープ」で満腹感を調節します。
現在は、炭水化物意外のおやつは、食べています。
甘い物も規制していません。
【炭水化物抜き】だけは、守るようにしています。
体重や体脂肪率は、計測していません。
目的は、炭水化物を食べない事を続けるだからです。
鏡を見みて細くなった時には、体重を計測します。
「あすけん」という食事管理アプリをダウンロードしましたが、使っていません。
苦しまない、我慢しない、美味しく食べる。
基本は、ただ木綿豆腐を食べ続けるだけなので、簡単です。
副食としては、たんぱく質（練り物系）を食べています。
きっかけは、徐々に少食にしての食生活改善でした。
とにかく、【炭水化物抜きダイエット】のみを、やり遂げます。
2023-2024Asterlist