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西友で、豆腐を購入しました。



商品名は、「大豆の味わい引き立つ もめん豆腐」。　
300g×12丁ゲットです。



10日間、豆腐が主食です。
今日は、11日目です。



我慢は、しておりません。
適度な、「おやつ」でリカバリーしています。



極寒で暮（く）らすカナダの先住民は、肉だけ。
草食動物は、草だけ。
と考えますと、栄養士さんは、その答えを用意しているか聞いてみたいです。



ダイエット効果は、一時期お腹周りに変化を確認しました。
しかし、一定のところからは、現状維持状態です。
これからは、野菜の量を増やして様子を伺（うかが）います。



結局は、
カロリーを減らすか。
運動をするか。



一時期は、昼間＆夜中に自転車で走りまくっていた時期があります。
しかし、体型には全く変化がありませんでした。
現状維持です。
どんなに運動をしても消費カロリー分を食べたら同じです。
もし、痩せたとしても、運動をやめたら太ります。



リバウンドしないダイエットは、努力しないで痩せる方法です。



たとえば、タバコを吸うと脳内麻薬が出ます。
脳が満足します。
食べてストレスを解消することが減ります。
禁煙後は、タバコを吸わないと脳内麻薬が出にくい体です。
代わりの物で脳内麻薬を出さなければなりません。
と、陰陽の法則が必ず働きます。




陰陽の法則は絶対です。
短期間でのダイエットは、短期間でのリバウンドでバランスが取れます。
長期間でのダイエットは、長期間でのリバウンドでバランスが取れます。



結局、リバウンドしない方法は、基本、二つしかありません。

「一生、運動をして体型を監視する」
　　　　　か
「小食　or　低カロリーの食事」