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◆　運動していいる人が太りにくい理由



あんなに努力して１年間ダイエットしたのに・・・

なんで元の体重より増えてしまうの？



陰陽の法則は、常にゼロ・バランスをとっています。

ダイエット中に食べたい物を我慢した分は、後で返さなくてはなりません。

我慢すると、体重になって帰ってきます。



食べたくなるから食べます。

食べたくないので食べません。



つねに運動している方が太りにくい理由は、カロリーを消費しているからと思いがちです。

しかし、細胞は、脂肪からもエネルギーを供給しています。

運動している人が食べなくても満足なのは、体が要求してこないからです。




人間の体は、過去の行動データを忠実に再現します。

環境に適応しようとします。




つねに運動しているデータがある限り、体はベストな状態をつくります。

お腹が一杯では、運動ができませんよね。



いつでも運動できる状態をつくるためには、お腹が減ったと思わせないことです。

食べても少量で満腹感を得られることで、いつでも運動可能になります。

これからフルマラソンを走ろうという時には、大食いする気にはなりません。


また、運動をすると筋肉が増します。
筋肉が多ければ多いほど、運動エネルギーを消費してくれます。



一日の仕事ローテーションに運動を組み込みましょう！



体は運動に最適な状態をつくる
　　　　　↓
運動で脂肪が燃焼する
　　　　　＋
　　　筋肉が増す
　　　　　↓
　　エネルギー消費
　　　　　↓
運動で脳内ホルモンが出る
　　　　　↓
食べる気が適度に抑えられる
　　　　　↓　　　
　　　太りにくい





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2023/12/08/08:45 〜 2023/12/08/10:30 　 （01h45m）
2023/12/08/13:00 〜 2023/12/08/16:10 　 （03h10m）


（1日04h45）

（合計414h36m）