【お〜いお茶】生活をスタートして7日目です。
現在、六本目に突入です。
続けるコツが、いくつか判明しました。
けっこう盲点なので、お知らせいたします。
一つ目は、２リットルペットボトルから直接飲まないことです。
口びる、歯、歯ぐぎ、舌がちょっとでも触れると大変です。
あっという間に雑菌だらけになって、
ペットボトルが濁（にご）ることに・・・。
濁ったお茶を飲むのは、不健康です。
臭い、まずい、気持ち悪い。
わたのような沈殿物（ちんでんぶつ）が浮遊し始めます。
最初は、口を天井に向けて、ぜったいボトル口が触れないように飲んでいました。
しかし、次の日には、細かい浮遊物が発生していました。
お茶であっても、雑菌が繁殖するスピードは高速です。
せっかく安く買った２リットルボトルです。
半分 〜 1/3を捨ててしまうことになりかねません。
じつは、ほぼ購入したままの状態で飲む裏技を発見しました。
現在は、2リットルのお茶を500mlのペットボトルに移して飲んでいます。
満タンではなく、半分弱くらい入れるのが丁度良い加減です。
２リットル全てを、ほぼ購入時の美味しさで飲めます。
これが、今まで続けられている秘訣の肝（きも）です。
さらに、【お〜いお茶】ダイエットを始めてから学んだことがあります。
【お〜いお茶】は、二種類あります。
「おーいお茶（普通）」
と
「おーいお茶・濃い茶」です。
「おーいお茶（普通）」は美味しく飲みやすいです。
ペットボトル内のお茶は、減るスピードが速いです。
ぎゃくに「おーいお茶・濃い茶」は、苦み、渋みが強目です。
ペットボトル内のお茶は、あきらかに減るスピードが遅いです。
その代わり、健康にいいガレート型カテキン量が２倍です。
効果も、約２倍期待できます。
自分を観察して両方を飲んだ場合を比較してみました。
「おーいお茶（普通）」は、すぐに飲み込んでいました。
「おーいお茶・濃い茶」は、口の中に入ったとたん、ブクブク状態が続きます。
ブクブクしながらチビチビ減る感じで飲んでいきます。
ということで・・・
初級者：「おーいお茶（普通）」ダイエット
上級者：「おーいお茶・濃い茶」ダイエット
最初に「おーいお茶（普通）」で体をならします。
じょじょに２本→１本→２本→１本・・・
と、間に「おーいお茶・濃い茶」を挟（はさ）みます。
最後は、「おーいお茶・濃い茶」だけのダイエットに完全移行です。
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