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たまごダイエットが流行しています。


たまごは、完全栄養食品です。



タンパク質、

ビタミンA、ビタミンD、ビタミンK、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB.12

葉酸、

パントテン酸、

ビオチン、

リン、

鉄分、

コリン、



栄養ドリンクを飲むのと同じです。




体に必要な栄養素を満遍なく補充できます。




食べて良い一日の個数は、約3個です。

一食平均一個のたまごをダイエットに取り入れることが可能です。




たまご1個のカロリーは、約60 〜 100 kcal程度です。

成人の大人が一日に消費するカロリーが訳2,000〜 2,500kcal です。




■ダイエットの計算式
一日の消費カロリー(約2,250kcal ) 　＋　摂取カロリー　-　運動消費カロリー　




実際にためしたところ、長く食欲を抑えることが可能でした。