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※　このブログ記事には【PR】が含ますので、ご了承ください。



現代の仕事環境は、パソコン無では無理です。

ということで、パソコン作業には、ブルーライトの対策が必須です。



ブルーライトとは、人間の目に悪影響を及ぼす青色光線です。



じつは、ブルーライト対策と紫外線対策は、作業効率に直結しています。


にわか雨の後には、キレイな虹が見られます。


虹の色は、ピンク、赤、オレンジ、黄色、緑、青、紫。

　↓緑、青、紫↓
　↓　　　　　↓
ブルーライトは、緑と紫の間の光です。





紫外線は、肌の日焼けを起こします。

波長の短い紫の光は、人体に害があります。

紫のとなりがブルーライトです。




　
青の波長は、380 〜 500nmの光です。

人間の目にある網膜は、約5 〜 7日で新しい細胞に生まれ変わります。　

ブルーライトを浴びるとサイクルが乱れやすくなります。





ブルーライト対策は、ブルーライトカット眼鏡です。
100均のブルーライトカット眼鏡の性能でも、約40％ 〜 60％あります。

紫外線カット付きのブルーライトカット眼鏡は、室内でも外出時でも24時間着用して万全を期したいものです。





網膜のダメージを抑えられると、仕事効率が格段に違ってきます。




・睡眠時間の短縮

・休憩時間の減少

・作業時間の短縮

・総労働時間の延長

・集中力の持続




などが期待できます。



もちろん、
パソコンには、「ブルーライトカットフィルム」＆「紫外線カットフィルム」を張ります。

それだけではなく、
モデルさんや女優さんの中には、窓に紫外線カットフィルムを張ったりする方がいらっしゃいます。
なぜならば、自宅にいても日焼けをしてしまうからです。
窓ガラスからも有害な紫外線が侵入してきます。




紫外線の種類は、三種類あります。




＜紫外線の種類＞

⑴ UV-A（ユーブイエー）肌に影響
⑵ UV-B（ユーブイビー）肌に影響
⑶ UV-C（ユーブイシ―）




人間の人体に悪影響を及ぼすのは、UV-A、UV-B です。

UV-C は、あまり気にする必要はありません。

窓ガラスから侵入してくる紫外線は、UV-A です。

紫外線の約90％が UV-A です。





窓際にデスクのある方は、窓ガラスに貼る紫外線カットフィルムが必要です。

最大、99％のUVカットフィルムがあります。





外出時の紫外線対策ですが、氣をつけることがあります。

「今日は曇りの日だから紫外線対策はいらないわよね」
と思われがちですが・・・。




晴天の紫外線を約100％とした場合、
なんと、薄曇り 〜 厚い雲でも、約80％ 〜 60％の紫外線ダメージがあります。





じつは、波長の短い紫外線が雲を通過します。
波長の長い赤外線は、雲を通過できない性質をもっています。
雲の影に入ると熱さが和らぐのは、水蒸気の雲が赤い光を遮断しているからです。

最近は、男性でも日傘をする方が増えてきましたね。





紫外線対策は、万全に・・・！





＜紫外線対策＞

⑴ 帽子
⑵ 日傘
⑶ 日焼け止め
⑷ アームカバー
⑸ 日焼け防止マフラー





じつは、紫外線対策は、外側だけではありません。

体の内側からのケアで、さらにW効果が期待できます。








通常、肌はターンオーバーの28日サイクルで表皮という細胞が生まれ変わっています。

表皮は、真皮を守る基底層でつくられます。

基底層では、紫外線からのダメージを守るためにメラニンの防御壁をつくります。

メラニンが生成されないと、UV-A が真皮まで到達してシワやシミの原因になります。

UV-A のダメージが蓄積され続けると、ターンオーバーのサイクルは、約1.5倍 〜 最大2倍まで遅れます。

ターンオーバーのサイクルが長くなると、真皮を守りずらくなります。

真皮のダメージが増えることによって、シワ、シミ、たるみ、くすみ、が生じやすくなります。

けっきょくは、実年齢より老けて見られるわけです。





じつは、紫外線対策をして肌のターンオーバーサイクルを正常に保つことは、仕事効率に直結しているのです。


と考えますと・・・








外出時に紫外線対策をする人と、しない人では、

知らず知らずのうちに、とんでもない仕事量の差につながりますよね。




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＜仕事作業時間＞

2023/10/29/00:00 〜 2023/10/29/01:14 　　（01h14m）
2023/10/29/08:00 〜 2023/10/29/11:48 　　（03h48m）
2023/10/29/16:16 〜 2023/10/29/20:53 　　（04h37m）
2023/10/29/21:46 〜 2023/10/29/00:00 　　（02h14m）

（1日11h53m）

（合計80h59m）