◆ 毎日一つの当たり前ルーティン（追加項目）
23. アミノ酸（うま味調味料）入りじゃないのを食べた
現在、ほぼ全ての食品には、アミノ酸（うま味調味料）が入っています。
簡単に美味しくなるので、とても便利です。
うまみ成分の、昆布、かつお節、しいたけ、でダシを取らなくても済みます。
しかし、便利の裏腹には、代償があります。
例えば、昆布、かつお節、しいたけ、をどんなに食べても体の調子が悪くなることはありません。
なぜならば、自然が創った食品だからです。
かわって、うま味調味料の主成分は、グルタミン酸ナトリウムです。
グルタミン酸ナトリウムだけを食べ続けたらどうなるでしょうか。
具体的な一日の摂取量は決まっていません。
しかし、実験しなくても、もう皆さんは分かっています。
予想では、90％以上の食品に、うま味調味料が入っているイメージです。
現在、体に良くない事を減らして、体に良い事を増やしています。
ついに決断する時がきました。
今は、食べれる食品を11に絞っています。
食について、真剣に取り組む時期がきました。
じつは、うま味調味料断食は、もう体が慣れています。
といいましても、100％やめる訳ではありません。
一日一つの決まり事ルーティンは、絶対ではありません。
25やめて1ゆるす、50やめて1ゆるす、99やめて1ゆるす、ことがあるかもしれません。
体質は、じょじょに変わっていきます。
絶対でない理由は、反作用がこないようにするためです。
我慢しすぎますと、リバウンドで元に戻ろうとする働きが生じます。
我慢だけはしません。
原始時代には、うま味調味料はありませんでした。
料亭は、昆布、かつお節、しいたけ、でダシを取っています。
簡単にすまそうとすることを、やめます。
この世の中は、陰陽の法則で運行されています。
女と男
酸性とアルカリ性
マイナスとプラス
陰気と陽気
・・・
☆陰陽チェックは、反作用がこないかの確認です。
決めたことは、必ず反対側を掘り起こしています。
文章や単語の選択が合っているかを最終チェックします。
【例】
ダイエット ←→ リバウンド
＜一日一つの決まり事（追加項目）＞
1. わかした紅茶を摂取
☆陰陽チェック：紅茶を飲むの反対は、紅茶を飲まないなのでOK！
2. 「YouTubeを見る」と「月収アップ」を比較
☆陰陽チェック：比較の対極は比較しないなのでOK！
3. ストレート果汁のジュースを摂取
☆陰陽チェック：飲むの反対は飲まないなのでOK！
4. 決めた仕事からスタート
☆陰陽チェック：思い通りでなかったとしても、すぐに戻れば良いのでOK！
5. 作業時間の目安を把握
☆陰陽チェック：作業時間の目安確認を忘れても、後で直ぐ修正すれば大丈夫なのでOK！
6. デスクは、亥（がい）の方角（北西と北北西の間）を向いていた
☆陰陽チェック：陰陽の対極は、亥（がい）の方角を向いていなかっただが、方角を向けなおせばいいだけなのでOK！
7. 朝＆寝る前には歯を磨いた
☆陰陽チェック：「朝＆寝る前には歯を磨いた」の対極は、磨かなかったになりますが、後から歯を磨くことで対応します。
8. 夜は、そのまま仕事をした
☆陰陽チェック：そのままの反対は、そのままなのでOKです。蛍光灯を点けてとか、消してとかにすると反作用がやってくるので文章の単語に使いませんでした。
9. 座禅の姿勢で仕事をした
☆陰陽チェック：「気がついたら背筋を伸ばして仕事をする」にしたいところですが、それだと後で反作用がやってきてプラスマイナスのバランスがとられます。そこで、座禅の姿勢も同じ背筋を伸ばすことに変わりがありません。座禅の反対は？です。座禅の姿勢は、精神統一の基本姿勢です。自然な姿勢です。自然なことは無で行うので反作用が発生しません。陰陽が無い世界です。
10. 自然素材100％の物を食べた
☆陰陽チェック：自然の物は、もともと自然界が作った物です。自然に実っている物を自然の食べる行為は自然に沿った生活です。反作用がありません。自然動物は自然と共生しています。人間の食も自然動物のように自然100％だけのものだけを食べます。
11. 窓を開けて仕事をした
☆陰陽チェック：窓を開けて仕事をする行為は自然な行為です。反作用はありません。「窓を開けて仕事をした」の逆は、「窓を閉めて寝た」になるので問題ありません。
12. ビタミンＣ(L-アスコルビン酸)の配合飲料ではなく自然の飲料にする
☆陰陽チェック：自然の飲料なので反作用はありません。
13. 休憩中にストレッチをしてリンパ液を循環
☆陰陽チェック：無意識に体のメンテナンスをしているので反作用はありません。
14. 0:00〜12:59まではファスティング（飲まず食わず）
☆陰陽チェック：午前が陽と午後が陰、陰陽の自然スケジュールに沿った生活スタイルです。
15. 12時間働いたら12時間遊ぶ＆休む
☆陰陽チェック：陰陽のバランスが自然法則「50％vs50％」に沿っているのでOKです。
16. 「割りばし」じゃない箸を使った
☆陰陽チェック：「割りばしじゃない箸を決めていないので反作用は、やってきません。
17. 腹八分を食事終了の基準判断にした
☆陰陽チェック：ちょうどいいは、自然の行為なので反対はありません。
18. メールはすぐに返信する（最優先の仕事）
☆陰陽チェック：届いたメールに直ぐ返信するのは当たり前の行動です。自然の行為に反対はありません。
19. 食べてちょっとでも具合が悪くなった品物を廃棄＆不買
☆陰陽チェック：食べたり飲んだりして具合が悪くなるのは自然が「食べてはいけない」ことを知らせてくれている訳で、素直に 従うのは自然の行為、よって反作用はありません。
20. 「遺伝子組み換えでない」の表示品を食べた
☆陰陽チェック：遺伝子組み換えでない食品を食べるのは自然の行為です。反作用はありません。
21. 下着は自然素材100％を着た
☆陰陽チェック：自然素材100％を着るのは自然の行為です。反作用はありません。
22. 選挙の投票に行った
☆陰陽チェック：立候補者がいるので投票します。候補者を選んで投票するのは自然の行為です。反作用はありません。
23. アミノ酸（うま味調味料）入りじゃないのを食べた
☆陰陽チェック：うま味調味料は人工物です。自然なうま味を食べることは自然な行為です。
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ルーティン待ち：
プラスチックスプーン、木製スプーン、木製ホーク、紙コップ、ペーパー皿、洗剤の使用禁止、有料ビニール袋、浴室清掃、トイレ清掃、24時間気功水を作って飲食・入浴に活用、三枚の気功CDを毎日聞く、自転車の交通ルールを守る、デスクを離れるときにはサーキュレーターの電源＆電灯をOFFにする、トイレの電灯をOFFにしたか確認、デスクを離れる時にはパソコンの液晶を暗くする、21時前後に寝る、自然素材100％の靴下、自然素材100％の服、寝る前にはタイマーでエアコンOFF設定or停止、仕事をする方角、寝る方角、甘酒はほんのり甘く、毎日のシャワーor入浴、月のノルマを達成できなければアフィリエイトをやめる覚悟、冷蔵庫は外出中や睡眠中は使わないので弱にする、子育て世代を応援、公共料金の自動支払い手続き、水道蛇口に浄水器取り付け、エアコン清掃、砂糖を自然な甘味にする
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