酒呑みだけど、ダイエットしてみます。

９月２日　嫁とラン

子供が寝てから、嫁さんと出かけました。

嫁はウォーキング、自分はランニング

たまにはこういうのも良いかな？と思いました

PS
きもち腹回り痩せたかな？って思うんだけど・・・また写真撮ってみょ

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2013年09月01日

嫁さんに大きくなってもらいたいので・・・

2013年08月31日

タイトル考えるのって難しいですね（笑）

今日はウォーキング３ｋｍくらい＆ランニング３ｋｍくらい
で行ってきました。

時間にしたら３０分～４０分くらい
ただ走るだけじゃなく、動いている部分（筋肉）を意識します。

例えば、ランニングで手を振るときは引く動作で二の腕と
肩甲骨の筋肉の動きを意識します。

もっと言うと、手を振ったときの腰のねじり、
かかとからつま先へと、スムーズに地を撫で跳ぶ動作もです。

走りながらも、筋トレが出来ている感満載です

そして、身体を意識する事で単調に「走っている」という
意識が薄れ意外と走れちゃうんです

2013年08月29日

一昨日は、後輩２人とジムに行ってきました

ストイックな後輩達に刺激され、メチャ筋肉痛です（笑）
上半身は、わりと鍛えやすいので下半身を重点的にトレーニング。

その後２２時頃からBBQを強行

ブチブチの筋肉の糧となってくれたかな？お肉さんたち・・・。

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昨日は仕事終わりに１７時～１９時までテニスを

太ったし、久しぶりだしで動きが鈍かったです

でも充実の２日間でした

2013年08月27日

今日は近所の川沿いのランニングコース的なとこを
走ってきました　

どのくらいだろうか・・・

う～ん、たぶん片道平たん上り下りありで３００ｍくらいかな？
そこを５往復してきたので。

３ｋｍですか。

・・・　・・・
・・・　・・・　・・・。　　　　　　　　　　少なッ！！！（笑）

書いてて計算して気づいたゎ

　　もっと走っとけょ〓

明日はジムに行く予定なので、明後日はもぉちょい走れるとイィな

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