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ちゃん、ちゃらん、ちゃららららららららん♪

みなさんこんばんは、LOADMARIAです。

今日の滋賀県はあいにくの雨です。

それもそのはず、台風22号が近づいているからです。

この前も来たばっかじゃん！

台風から言わせれば「俺がいつ日本列島に来ようが、知らんわ。」でしょうね。


みなさんは自己暗示というものをご存じでしょうか？

自己暗示のはじまりは、フランスのエミール・クーエという薬剤師が、患者の思い込みから症状がよくなったことをきっかけに発見されたものなのです。

ポジティブシンキングの元祖とされ、数多くの哲学者や芸術家、自己啓発など、歴史上の様々な偉人たちに影響を与えました。

書店ではこの自己暗示によって自分の弱点を克服して、ビジネスマンとして成功するための啓発本がたくさん売られています。

今日ご紹介するのは、自己暗示の基本的な知識と、今すぐできる上手な自己暗示方法をご紹介します。



まずは自分の弱点を知る


みなさんが自己暗示を使ってバージョンアップしたいと思っているなら、自分の中に何かしらの不安を抱えていて、それを認識できているということでしょう。

まず、その悩ませている原因を的確に知ることです。

どんなときにマイナスイメージが湧いてきますか？

プレゼンの前ですか？　
好きな人を見かけたときですか？　
商談の前ですか？　

みなさんがネガティブ思考に陥れる原因を整理してみてください。



日頃の言葉選びを変えてみる


あなたの日常に刷り込まれた悪い癖を直すため、簡単な方法からはじめてください。

自分にそのつもりはなかったとしても、ネガティブな言葉選びをしてしまっていることは日常に多々あります。

簡単な言い換えとして、「すいません」を「ありがとう」に変えてみることです。

日本人はことあるごとに謝りすぎる傾向がありますが、大抵の「すいません」は、「ありがとう」に言い換えることが可能なのです。

弱点でさえ、「人見知り」なら「慎重で堅実」とすり替えてしまいましょう。

ものごとを前向きにとらえる癖をつけることです。



リラックスできる状態をつくる


自己暗示はある意味催眠ですから、緊張状態で行っても効果がありません。

みなさんはどんなときに安らぎを感じますか？

もちろん騒がしい状態は不向きですから、静かでその後何も予定がない、夜の時間帯がいいですね。

心地よいと感じる音楽を適度な音量で流したり、キャンドルやお香で好きな香りに包まれることもリラックスして自己暗示に集中できる効果があります。


「〜したい」ではなくて「〜する」


思っているだけでは何も変わらないといいますが、自己暗示でもその通りなのです。

「今日の商談を成功させたい」と願うだけでは、密かに抱いている不安要素が表に出て、あなたのやる気を邪魔してきます。

その不安が事実となって反映されることで、本来まとまっていたかもしれない商談に悪影響を及ぼしてしまいます。

そんな事態を避けるためは、言い切る自己暗示方法を実践してみましょう。

「商談は成功する！」と、力強く意識すること（声に出す・心に刻む）で、余計な雑念の入る隙を与えません。



ポジティブ思考を口に出して意識に刷り込む


自己暗示の基本的な意識の方法がわかったら、それを口に出してみましょう。

そして、それを日課にすることが大切です。

朝仕事に向かう前と、夜眠りにつく前の時間帯に、自分のなりたい状態を言い切り型で口に出して下さい。

自己暗示とは潜在意識に語りかけるような方法なので、鏡の前で行うのが理想的です。


紙に書いて、ふとしたときにも思い出せるようにしておく


朝と夜が日課になったら、仕事中でも意識できるところに自己暗示のカケラをちりばめておきましょう。

もしみなさんが初対面の相手に緊張しがちだとしましょう。

そんなときには、スケジュール帳の片隅に「誰とでもまずは握手をする」と書き留めておくことで、いざそのときにも動揺することなく自信を持って接することができます。


自己暗示は気楽な気持ちで


スキルアップのための自己暗示方法は、それ自体がストレスになってしまっては意味がありません。

リラックスすることが第一なので、ストイックにならずに気楽にやってみてください。

もし自己暗示をいている中でうまくいかないことがあったとしても、起こってしまったことに囚われていてはいけません。

徐々に、「少しずつ良くなっていけばいいな」、くらいの気持ちでいてください。



自分を高める自己暗示の方法は、イメージトレーニングのようなものだと思ってください。

自分の弱点を知り、前向きな思考癖をつけ、理想の自分を刷り込むことで、現実の自分に反映させる方法なのです。

「１日ごとに、あらゆる面で、私はどんどん良くなっている」。

これはエミール・クーエが提唱した自己暗示の基本的フレーズです。

元は病人の症状改善のための言葉ですが、現代のどんな状況の誰にでも応用が可能なのでで、何からはじめればいいのかわからない人は、この自己暗示フレーズからはじめてみてはいかがでしょうか？



次回：アファメーションの正しいやり方、教えます！


本日はどうもありがとうございました！

バァ〜イ！（ヒカキンVoice）