さぁ40代！！
心身ともに『究極の美しさ』を取り入れる方法

皆様こんにちは。


ケトン体ダイエットを開始してまだ二日目ですが、
ご報告です。




ケトン体ダイエットは炭水化物ダイエットと類似しているところが多々あるのですが、
私の場合は、ケトン臭を出したくないがためにユルユルのケトン体ダイエットをしております。



糖尿病などの病気治療でこのケトン体ダイエットを行われている方にとっては、
ケトン臭を気にするよりも、本当に必死で病気を治されたいと思われているでしょうから、
私のようなユルユルダイエットなんて聞いたら怒られるかもしれませんね。



でも、このダイエット法で糖尿病が治るとすれば本当にすごいですよね
病気治療でされている方も頑張ってください。
心より本当に応援しています。



さて、、
本題の私の　ユルユルのケトン体ダイエット二日目　です。




＜午前＞
　　　　朝食：サラダ（レタス、アボカド、ニンジン、トマト、マッシュルーム、キュウリ、アーモンド）
　　　　　　　※マッシュルームはグレープシードオイルで炒めています。
　　　　　　　※アーモンドはできるだけ細かく砕いています。
　　　　　　　※ドレッシングはココナッツオイル
　　　　　　　ゆで卵１個
　　　　　　　チアシードウォーター

　　　　間食：アーモンドなどのナッツ類をおやつ代わりとブラックコーヒー


＜午後＞
　　　　昼食：もやしときのこ類をターメリックで炒めたもの。

　　　　間食：チアシードウォーター
　　　　
　　　　夕食：サバの竜田揚げ（グレープシードオイル使用）＆トマトオニオンソース添え
　　　　　　　サラダ（レタス、キュウリ、トマト、レモン、ニンジン、卵、
　　　　　　　オクラ納豆

　　　　☆就寝前にストレッチ

と、以上です。



今日は運動をする時間がなかったので、ダメですね。
明日はウォーキングはしようと思います。



私の食しているものとして毎回登場するのが、
言わずと知れたココナッツオイルですが、
それとは別にグレープシードオイルというものも使っています。
他にもアーモンドもおやつ代わりやサラダの上のトッピングなどにもよく使っています。



次回はこのグレープシードオイルとアーモンドのことについて書いてみたいと思います。



それでは皆様、本日も最後まで読んでくださいましてありがとうございました。







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