30代から始めるすっぴん美肌

私はヨガをやっているのですが、今日はお正月が明けてから２回目のレッスンに行って来ました！
体を動かして、汗もかいたので超スッキリ！！


ヨガをやり始めて、かれこれ４、５年経つのですが
低体温で３５℃台だった体温が、今では３６℃台が平熱です(-_^)

体温が１℃変わるだけで全然違う！

体温が１℃上がると、基礎代謝も約１０%ほど上がると言われています。


ちなみに、体温が１℃下がるだけで、免疫力は３０％も下がるそうですよ。
体温が低過ぎると、病気にかかる割合も高くなってしまうので、注意が必要ですよね。



体温には個人差がありますが、「私の体温は低いかも！？」って自覚している方は、頑張って体温を上げる努力をしましょう。

汗をかくことは、痩せやすい身体になる為の第一歩

老廃物や毒素は、そのほとんどが汗か尿から排出されます。
だから、運動をして汗をちゃんとかくことは、身体の巡りを良くする為にも、非常に大切なんですよね。



そんなに食べていないのに、太ってきた！！


そんな方は、身体の中が毒素だらけの可能性が高いかも！？
代謝を良くして（デトックス）、本当に痩せやすい身体に体質改善することが必要です。


ダイエットを頑張っている方は、汗をかくことを意識してみると良いと思います。
たとえば、半身浴を週に数回取り入れてみるとか、私が習慣にしているように、ヨガを取り入れるのもイイですよ。

初心者さんにもオススメのヨガスタジオ

ヨガは興味あるんだけど、どこでレッスン受けたらいいか分からないよ〜！！
って方には、★ホットヨガスタジオ L A V A★がオススメです。



私も行ったことがあるのですが、体験レッスンが１０００円(税込)で受けられるので、お得だと思います。
LAVAは全国に約１５０店舗を構える、国内最大級のヨガスタジオです。


私が体験した店舗では、リラックス系のヨガとか、ちょっとハード系のヨガとか、好きなタイプのコースが選べました♪


ホットヨガは、レッスンが終わった後に、特にその効果の素晴らしさを実感できます。
身体は内側からポカポカ温まり、汗もかくので本当にリフレッシュ。


ストレス解消にもなるし、ヨガをやると前向きな気持ちになれるところが好きです。


肩こりなどの身体の不調も、ホットヨガをやると、どこかに消えちゃいます。
呼吸法などもやるので、痩せやすい体質に近付く早道だと思います。



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