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2015年01月22日

痩せやすい身体を目指すなら、デトックスもできるホットヨガがオススメ☆

私はヨガをやっているのですが、今日はお正月が明けてから2回目のレッスンに行って来ました!
体を動かして、汗もかいたので超スッキリ!!


ヨガをやり始めて、かれこれ4、5年経つのですが
低体温で35℃台だった体温が、今では36℃台が平熱です(-_^)



体温が1℃変わるだけで全然違う!

体温が1℃上がると、基礎代謝も約10%ほど上がると言われています。


ちなみに、体温が1℃下がるだけで、免疫力は30%も下がるそうですよ。
体温が低過ぎると、病気にかかる割合も高くなってしまうので、注意が必要ですよね。



体温には個人差がありますが、「私の体温は低いかも!?」って自覚している方は、頑張って体温を上げる努力をしましょう。



汗をかくことは、痩せやすい身体になる為の第一歩

老廃物や毒素は、そのほとんどが汗か尿から排出されます。
だから、運動をして汗をちゃんとかくことは、身体の巡りを良くする為にも、非常に大切なんですよね。



そんなに食べていないのに、太ってきた!!


そんな方は、身体の中が毒素だらけの可能性が高いかも!?
代謝を良くして(デトックス)、本当に痩せやすい身体に体質改善することが必要です。


ダイエットを頑張っている方は、汗をかくことを意識してみると良いと思います。
たとえば、半身浴を週に数回取り入れてみるとか、私が習慣にしているように、ヨガを取り入れるのもイイですよ。



初心者さんにもオススメのヨガスタジオ

ヨガは興味あるんだけど、どこでレッスン受けたらいいか分からないよ〜!!
って方には、★ホットヨガスタジオ L A V A★がオススメです。



私も行ったことがあるのですが、体験レッスンが1000円(税込)で受けられるので、お得だと思います。
LAVAは全国に約150店舗を構える、国内最大級のヨガスタジオです。


私が体験した店舗では、リラックス系のヨガとか、ちょっとハード系のヨガとか、好きなタイプのコースが選べました♪


ホットヨガは、レッスンが終わった後に、特にその効果の素晴らしさを実感できます。
身体は内側からポカポカ温まり、汗もかくので本当にリフレッシュ


ストレス解消にもなるし、ヨガをやると前向きな気持ちになれるところが好きです。


肩こりなどの身体の不調も、ホットヨガをやると、どこかに消えちゃいます。
呼吸法などもやるので、痩せやすい体質に近付く早道だと思います。

yoga.jpg

詳細はコチラ>>>★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★



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posted by あずき。 at 23:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | その他
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約8年間、美容業界でお仕事していました。 得意分野は【デトックス】、永遠のテーマは【美肌】と【美白】。 肌タイプは混合肌よりの普通肌で、ストレスと紫外線に弱いです。 基本的に、即効性のあるドクターズコスメや医薬部外品化粧品が好みだったのですが、最近オーガニックコスメにも興味を持ち始めました。 30代からでもキレイになれる美容法、コスメ、エイジングケアなどを日々リサーチ中です!
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