30代から始めるすっぴん美肌

皆さんは、毎日湯船に入っていますか？？



夏は暑い暑いと思っていても、実は冷房器具や冷たい飲食などで、カラダが冷えやすいようです。



カラダが冷えてしまうと、人間が元々備え合わせている、不要なモノを吐き出す力や、免疫機能などが低下してしまい、疲れやすいカラダになってしまいます。



冷えを撃退すべく、私は毎日欠かさず湯船につかっていますが、夏場の暑い日なんかは、暑すぎて結構ツライ・・・



そこで、最近はまっているのが『炭酸浴』です。



炭酸風呂には、コレを使います。
私が普段使っている重曹は、炭酸水素ナトリウムという、飲んでも大丈夫なタイプの重曹です。





クエン酸もあれば、尚GOOD！！
コチラも口に入れても大丈夫なものが良いですね。





【炭酸浴の特徴】

・皮膚から二酸化炭素が吸収され、血管が開き血行が良くなる。

・夏場は３８℃くらいのぬるま湯で半身浴するのが◎

・血行が促進され体温が２℃ほど上がる為、保温効果とリラックス効果がある。




【炭酸風呂の作り方】
（平均的な湯船の場合）


�@湯船に３００gの重曹を溶かす。

�Aクエン酸を３００gを入れ、かき混ぜて完成。

夏場は３８〜４０℃、冬場は４１〜４２℃を目安に、２０分ほど半身浴するのが効果的。



こんなふうに、炭酸風呂は簡単に自前でも作れちゃいます





【感想】


炭酸浴は暑い日でも、お風呂につかりやすくてお気に入りです
汗もジワっと出てきて、しっかりデトックスができている感じがします。


重曹はお肌にも良いらしく、重曹入りのお風呂に入るようになって、肌もスベスベになるような


実は私、以前は体温が低めだったのですが、湯船にちゃんとつかり始めて、体温が平均的になりました


重曹は炭酸風呂の他にも、うがい・洗顔・掃除など、本当にオールマイティに使えるので、超オススメです



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