30代男子が実践するダイエット

ダイエットの失敗で、リバウンドで体重が増えてしまうという話をよく聞きますが、
失敗の原因は、体重の減った直後の油断だと考えられます。

油断という言い方は、ちょっと厳しい言い方になってしまいますが、
そう言わせてください。

体重が減った直後というのは、身体が守ろうという本能で、
脂肪を蓄えようとするようです。
※当方、専門ではないので、あくまでも個人の感想と主観だと思ってください。

なので、ダイエットを行なって体重が減った直後に、
そのダイエットを止めてしまい、普通の生活に戻してしまうと、
リバウンドするようです。なので、油断と記載しました。

自分も1ヶ月程度で6kg減りましたが、その後の1ヶ月は、
身体を慣らす意味も含めて、体重を維持することを心掛けました。

enjoy diet!

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