30代男子が実践するダイエット

冬なのに夏頃の話しに戻ります。

体重が落ちてから、その落ちた体重を維持をしようという話しで止まってました。

年末年始にかけて出来事が多すぎからだと思いますし、
忙しかったということで、また忘れていることを考えてみよう。

今まで、体重維持は食事のことばかり記載してました。

維持をしようと考えてから、軽い運動（ストレッチ等の体操）も軽くはじめました。

懸垂を数回と、ストレッチ少々。
あとはテレビ見たラジオ体操の抜粋した運動を３種類。

上記、体を動かすこともこの頃から始めています。

本当はしっかりとした運動することがいいのでしょうが、
なかなかそんな時間がとれないのが、残念です。

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