30代ズボラ主婦の美肌・健康・ダイエット情報

現在、ダイエットを頑張っています。

でも、1人でダイエットをしているとモチベーションが下がり、
お菓子をたくさん食べてしまったりと
ダイエットが続かないことがあります。

そのため、今日からダイエット記録をつけていこうと思います。

現在、理想の体重から+3.5kg

これを来年2019年末には落としていきたいと思っています。

今、ダイエットと同じくらい楽しんでいるのがノートです。
無印のノートを１冊、ダイエット用にして記録するつもりです。




負担にならない程度に毎日ではなく、10日から15日の間に1度、
ノートにダイエットの記録を書いていく予定です。

ダイエット方法は運動と食事。

ペットのえさを買いに約１時間半を歩くので、
ウォーキングをメインにしています。

外を歩く時間がないときは青竹踏みを10分
（５分位を２回やっています）

肩こりなどの緩和にセルフマッサージも始めています。

寝ながら足を回す足こぎ運動もお腹痩せなどにいいと聞いて
寝る前などにやるようにしています。

また、毎月もしくはある程度の期間ごとに
テーマを設けたいなと思っています。

最近、青汁を健康のためにまた飲み始めたので、
しばらくは青汁を飲むをテーマにしようと思っています。

どうぞよろしくお願いします(*ﾟ▽ﾟ*)