日本経済の先行きが不透明です。
不況により会社の業績が低下し始めると
リストラの噂もでてきて社内がギスギスします。
社員の不満や不安は日々強くなり
メンタルの弱い人がパニックに陥っていきます。
パワハラ上司の圧力を強く感じ
心療内科に通う人もでてきます。
 | 価格:902円 |
心療内科を受診するのは
世間体もあってなかなか勇気がいります。
それでも診断を受けようとしても
患者さんが増加傾向でいま予約が取りにくいみたいです。
心療内科で診断してもらおうとおもっているうちに
実際に精神障害を発症したりします。
 | パニックくんと不安くん パニック障害・不安障害を自分で治す方法 [ 小塚 高文 ] 価格:1,540円 |
心療内科に通う前に、もっと簡単に自分の仕事の不満度を認識し
解消する道があればいいと思い、その方法を検討しています。
たとえば、不満度の理解とその解消をはかるため
①仕事に関する不満がどの程度なのかを知る
自分の不満や悩みがどの程度なのか
わからずに苦しんでいる人たちがいます。
②精神的に不安な現状を誰かに聞いてもらう
誰かに自分の愚痴や悩みを聞いてもらうだけで
心理的負担は減少したりします。
③不満の内容を共感してもらう
自分の苦しみを共有・共感してくれる人がいると
気分が明るくなります。
・・・・という方法があります。
そこで、自分の不満度を判定する
「不満度シート」制作の構想を練っています。
「不満度シート」は、仕事の上での「自分の不満が何か」
①会社の経営姿勢
②自分の仕事に取組む姿勢
③上司と自分の人間関係
④周囲の人たちと自分の人間関係
⑤自分の性格
⑥自分の仕事能力
など、6つのテーマの具体的不満について
設問を各15個ずつ設定します。
「不満度シート」は、
「設問90個＝6テーマ×15項目」になります。
回答方法は簡単です。
シートの設問を読み、自分に当てはまる項目を選んでいきます。
選ぶ項目の数に制限はありません。
自分が感じるままに選んでいきます。
選んだ項目の数が、不満度を表す得点になります。
この得点はマイナスの意味となり
回答数が多いほど不満度が高いことになります。
マイナス得点から、自分が一般の社会人と比べ
どの程度不満を感じてるかが判定できます。
自分の「不満度レベル」がわかれば
その解消に取り組む方向性もみえてきます。
精神科医の有名な言葉に、「過去と他人は変えられない。
あなたが変えられるのは自分自身と未来だ」
という言葉があります。
仕事に関する不満は
自分を変えることである程度の解消を図れます。
テーマのうち、①③④はまさに自分では変えがたい問題です。
変えやすいのは、②⑤⑥のテーマになります。
②⑤⑥うち、特にマイナス得点が高いテーマがあれば
そのテーマに限定して自分を変えていくと
不満度の解消につながるかもしれません。
ただ、不満を解消しようとして
自分だけで頑張り過ぎないようにする必要があります。
まず、信頼すべき第3者に自分の愚痴や悩みを
聞いてもらうことを考えてください。
人に不安・悩み・愚痴をこぼすだけで、心が軽くなりがちです。
不満を共有・共感してもらうことができれば
心も癒され不満度が大きく低下すると思われます。
 | 価格:1,540円 |
仕事に関する不満の解消は
まず自分の「不満度レベル」を知ることから始まります。
「不満度シート」について、サイトを利用して
簡単に自己評価できる仕組みにしてみたいです。
このシートをもとに、不満で苦しんでいる人達が
みんなで話し合える「カードゲーム」の制作も考えています。
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
