️前回は疲れすぎのために夜中起きることがありましたが、まず抱っこで寝なくてよいようにしたいと思いました。腱鞘炎のままでは8.8キロになった赤ちゃんを抱っこして寝かしつけして、背中スイッチで起きて…を繰り返すのが大変でした
ずっと使ってますが、サポーターで治る気配はないですね笑
そのため最近添い乳で寝てもらっていたのですが、それが癖になってしまったきらいがありました
夜中にゲップや寝返りで起きそうになる度に、お乳を探すようになって、お乳が睡眠スイッチのようになってしまっていました
間違ってお乳をあげすぎてしまって、夜中に吐乳してしまったことも一度ありました
そしてお乳が睡眠スイッチになると、私も赤ちゃんが寝返りやゲップなど些細なことで起きる度にお乳をあげる体制になるのが大変で、寝不足になる日が数日続きました。(一時間おきや一時間半おきに目が覚める
)そこで夫にも相談して、以前から購入していたネントレ本を使って、本格的にネントレを実践してみることにしました
出産前と出産後の入院中、そして産後もちょこちょこ読んでいましたが、記憶として残っている知識は途切れ途切れでした
なのでなんとなく本に書いてあった寝かしつけを思い出しながら始めようとした私に、夫がちゃんと６ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけの箇所を読んで、細かいポイントも補ってくれました
感謝しかないまず寝かしつけまでのルーティンを一緒に決めました。我が家は
・絵本(と歌)
・家族の写真や家具にご挨拶
・寝かしつけの音楽を流す
・電気を暗くする
という流れを一応は決めました！
温度や湿度を整えたり、スリーパーにしたりとありますが他に細かいポイントとしては、
・寝かしつけの音楽源は2m以上赤ちゃんと離す
・「シィー」という声かけをしてみる
など書かれてありました。
夫が夜にズームでのミーティングが入ったりすると、部屋を思うように暗くすることはできない時もありました。(我が家は部屋が分かれていない
)ネントレは早い子は３日でできるように、遅いと２週間かかるという認識でいました。夫によるとめちゃくちゃ遅い子だと２ヶ月という情報もネットではあったそう
我が家はどのくらいかかるかなと思いながら、できるだけ早く身に付くように祈りました笑
1日目
めちゃくちゃ大泣きする。背中やお腹のトントンは効かず抱っこする時間も長かった。かかった時間は一時間半くらい。
2日目
めちゃくちゃ大泣きする。トントンは効かず抱っこする時間も1日目とあまり変わらないように感じたけどかかった時間は一時間くらい。
3日目
私達夫婦もなんとなくやることに慣れてきてました。大泣きはするけど寝るまでが早かったです。40分くらい。トントンをまともに少しできる(受け取ってもらえる)ようになった気がします。
4日目
赤ちゃんもなんとなくルーティンが分かってきたような感じで、今から寝るのか〜
モードに入っていました。おしりはお布団に着いたまま、上体だけ起こして背中をトントンさせる→お布団に背中を置く→ぐずる→トントン だいぶ 寝落ちしそうだったけど最後の方でもう一度抱っこが必要になって、その後お布団に置いて私の手を加えながら寝ました。1時間10分くらい。
ネントレ５日目
挨拶の後まだひっくり返る元気があったのでその間は放置して小松菜切る→ぐずる→仰向け→ぐずる→仰向け
から寝かしつけスタート
40分で寝た
足や手のマッサージしなかまら今日もハイハイ頑張ったねなど声かけしてる間はニコニコしてたりして、少しずつ眠さが増してきてあくびしたり、ぐずったり、手を口にいれたりもしたけど最後は背中の方やお腹トントンで寝ました(最後の方は私は話さなかったです)
今までと違う点
・大泣きまでしなかった
・抱っこまでしなくて寝た
４日目まで上体おこしてトントンしたりしたけどそれもしなくて寝ました
４日目に頭を撫でたらより眠たそうにしたので今日は頭もたくさん撫でていました。
6日目
６日目
25分で寝ました
昨日と同じくルーティンの後すぐはまだ元気だったので少し遊ぶと眠くなってぐずり始めました。そこからは抱っこなし、トントンで25分で寝ました。
ネントレをして、寝る前に抱っこしなくてもよくなったと思います。 なので背中スイッチで苦労することはなくなりました
それでも3時間か4時間おきに授乳はしているので、朝までぐっすり寝る日は今のところないです。
ちなみに夫婦で話し合って、なるべくたくさん抱っこはしてあげる生活をしています
(乳児はしっかり肌を離すなだったかな)今日でネントレ一週間ですが、赤ちゃんが気持ちよく眠りにつける日が早くこれるようにできたらと思います
お昼寝中に撮った写真なので薄暗い
ネントレおすすめ本いろいろ
 |
新品価格 |
 |
ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK) 新品価格 |
 |
家族そろってぐっすり眠れる 医者が教える赤ちゃん快眠メソッド 新品価格 |
【このカテゴリーの最新記事】
