京都健康コンシェルジュ通信

おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。
ご覧いただきありがとうございます。


たまたま総務省統計局発表の身長と体重の平均値を
目にする機会があった。


年齢、性別にデータが載っているのだが
現実とのギャップがあまりにもありすぎるような
データに見えた。


男性の20代では、身長から105を引いたくらいが体重に
なっているが年齢が上がるにつれ平均身長は下がっているが
体重は変わっていない。


ということは体重が増加しているということである。


女性の場合もそうであるが身長は男性よりも低いけれど
体重はある。


このデータから判断しても日本人は太っていることがわかる。


たぶん実情はもっと平均体重は多いはず。


これは日本人に限った事ではないと思う。


日本に来ている外国人を見ていてもまあひどい。


縦だけでなく横にも大きいのである。


あまりにも事実に近い数字を公表すると世間では
パニックになるのか、そういった数字は出しません。


事実とかけ離れているデータは適当にあしらっておいて
ご自身の健康のために何をすればいいか。




少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。



少食は代謝力を上げる原動力です。


空腹力
http://amzn.to/2jJaVQC



少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


少食を実践されることをオススメします


本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。
ご覧いただきありがとうございます。


たまたま総務省統計局発表の身長と体重の平均値を
目にする機会があった。


年齢、性別にデータが載っているのだが
現実とのギャップがあまりにもありすぎるような
データに見えた。


男性の20代では、身長から105を引いたくらいが体重に
なっているが年齢が上がるにつれ平均身長は下がっているが
体重は変わっていない。


ということは体重が増加しているということである。


女性の場合もそうであるが身長は男性よりも低いけれど
体重はある。


このデータから判断しても日本人は太っていることがわかる。


たぶん実情はもっと平均体重は多いはず。


これは日本人に限った事ではないと思う。


日本に来ている外国人を見ていてもまあひどい。


縦だけでなく横にも大きいのである。


あまりにも事実に近い数字を公表すると世間では
パニックになるのか、そういった数字は出しません。


事実とかけ離れているデータは適当にあしらっておいて
ご自身の健康のために何をすればいいか。




少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。



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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


少食を実践されることをオススメします


本日もご覧いただき
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tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

おはようございます
三双(さんそう)です



いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます



地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。



今日は 青蓮院 秋の夜間拝観をご案内します。



比叡山延暦寺の住坊を起源とする天台宗の門跡寺院（皇族が歴代住職を務める寺）で、五箇室門跡の一つにも数えられています。また、浄土真宗の開祖である親鸞聖人が得度された寺としても有名です。
客殿である華頂殿のふすまを彩る鮮やかな蓮は、力強い線と色調で知られる木村英輝氏の作でインスタ映えするスポットとしても有名。室町時代の絵師相阿弥の作庭の極楽浄土の世界を表した池泉回遊式庭園に色付いた木々が華やかな彩りを添えます。
　
10月26日から12月2日まで夜間特別拝観（18:00〜22:00 / 21:30受付終了 / 大人800円中高生400円）でライトアップが行われ、光そのものであるご本尊の熾盛光如来（しじょうこうにょらい）とその化身である不動明王にちなみ、青を基調とした光で包まれ昼間とは違った趣の風雅な様子を見せます。

日程
2018年10月26日（金）〜12月2日（日）
時間
１８時より２２時まで（受付終了２１時３０分）

料金
大人800円
中高生400円

場所
青蓮院
青蓮院

アクセス
京都岡崎ループバス「青蓮院前」停留所下車すぐ。
「京都駅」から市バス５系統で「東山三条」停留所下車、徒歩３分。
地下鉄「東山駅」下車、徒歩５分。

問い合わせ先
TEL　075-561-2345
FAX　075-561-0383

公式Web
http://www.shorenin.com/



ぜひお出かけください



京都への旅の計画はこちらへ↓
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最後までお読みいただき
ありがとうございます
三双(さんそう) 敏郎
tsansojpn@gmail.com

おはようございます
三双(さんそう)です

地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申し上げます


熊本地震が発生したおととし、東海大学農学部の学生だった橋村さくらさんは、あの地震を機にボランティア活動を始めました。



詳しくはこちら↓
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181029-00000002-rkkv-l43




普段はコンセントさえあれば充電もカンタンですが、いざという時に大変。

ソーラーパネルで直接でもモバイルバッテリーにも↓
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モバイルバッテリー↓
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地震で被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます

最後までお読みいただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
三双敏郎
#地震

おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。
ご覧いただきありがとうございます。


週末断食をやってみて、身体の変化が手に取るようにわかったので
気づいたことを書きとめてみたい。


・寝が浅くてもしっかり疲れがとれる

これは以前でもあったことだが、今回断食をやってみて
はっきりわかったので書くことにする。

眠たくなることはよくあったのだが、10〜15分くらいですぐに
目が覚め、そのあとは気分が爽快だった。

いつもなら1時間くらいは寝ているけれど、起きてもまだ眠たかった
けれど、短時間の休息で目が覚めて爽快な気分になることはなかなか
なかったのでこれは続けていきたい。

多少寝不足気味で週末を迎え、目がしょぼしょぼになったり
していたので何度か少し寝たけれど、多くても20分くらいの睡眠で
目が覚めた。


・食欲がわかなくなる。


不食を続けていると無理に食べようという気が無くなった。


食べなくても平気なのだ。


どうせならどこまでこのまま続けられるかと思って、おなかがわさわさと
食べることに気になると、白湯を飲んでいた。


暑い時期は炭酸水を飲んでいたが、今の時期になると汗もかかないので
炭酸水は意外と身体に刺激を与える。


与えると腹の虫がわくような感覚になった。


そこで今では白湯の出番。


白湯こそおなかを休め、気持ちや心も休めてくれる。


休まると食欲を落ち着かせる。


この効用は是非おすすめ。


また気づいたことは適宜アップします。




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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

おはようございます
三双(さんそう)です



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ありがとうございます



地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申しあげます。



今日は 東寺境内ライトアップと夜間特別公開をご案内します。



平安最古のお寺東寺
境内のライトアップと金堂と講堂の夜間特別拝観が行われます。

日程
2018年10月27日（土）〜12月9日（日）
時間
18：30〜21：30（受付21：00まで）

料金
大人 1000円

場所
東寺
東寺

アクセス
近鉄「東寺」下車、徒歩約10分
市バス「東寺東門前」下車、すぐ
JR「京都駅」下車、徒歩約15分

公式Web
http://www.toji.or.jp/



ぜひお出かけください



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今日は 東寺境内ライトアップと夜間特別公開をご案内します。



平安最古のお寺東寺
境内のライトアップと金堂と講堂の夜間特別拝観が行われます。

日程
2018年10月27日（土）〜12月9日（日）
時間
18：30〜21：30（受付21：00まで）

料金
大人 1000円

場所
東寺
東寺

アクセス
近鉄「東寺」下車、徒歩約10分
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被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申し上げます


復興の遅れは被災者の健康にマイナス−。２０１６年４月に発生した熊本地震を巡り、
自身の健康状態を悪いと評価している被災者のうち、
６割の人が災害復興の進捗（しんちょく）度を４０％以下と感じていることが、
人と防災未来センター（神戸市中央区）の古本尚樹リサーチフェローの調査で分かった。



詳しくはこちら↓
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181029-00000000-kobenext-l28




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地震で被災された方々が
一日も早く安心して
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三双敏郎
#地震

おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。
ご覧いただきありがとうございます。


一昨日から始めたファスティング


今日の15時すぎまで水分のみ摂るだけで
終わりました。


というのも今日は試験があり、そのための集中したいと思っていたのです。



ようやく終わってほっと一息。



短かったですが、これでまた食に対する意識も少しは変わるか
しばらく様子を見ていこうと思います。


断食中は

食べたいなーとか

大丈夫だなあとか


いろんな思いが駆け巡りましたが、こういった思いになるのを
楽しんでいた自身があったことは確かでした。




少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。



少食は代謝力を上げる原動力です。


空腹力
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


少食を実践されることをオススメします


本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

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一昨日から始めたファスティング


今日の15時すぎまで水分のみ摂るだけで
終わりました。


というのも今日は試験があり、そのための集中したいと思っていたのです。



ようやく終わってほっと一息。



短かったですが、これでまた食に対する意識も少しは変わるか
しばらく様子を見ていこうと思います。


断食中は

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いろんな思いが駆け巡りましたが、こういった思いになるのを
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