京都健康コンシェルジュ通信

おはようございます



ひとり暮らしを応援します
京都市伏見区の
マンション大家の三双(さんそう)です



いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます



地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申し上げます



体調崩されないように
どうぞご自愛ください



今日は
使ったあとの歯ブラシ
どうしてますか？について
お話しします



いつも口の中に入れて
ブラッシングしている歯ブラシも
使ったあとは水洗いしてそのまま
ブラシ立てに立てたままに
してませんか？



歯ブラシの消毒方法について↓
https://iemo.jp/70299
こんなHPがありました



ワタシ不潔なのキライ、なんて
言っておいてこんな矛盾している
ようにならないようにご注意ください



最後までお読みいただき
ありがとうございます



京都市伏見区西尼崎町894-2
カーサ・デ・伏見 三双(さんそう)
casadefushimi@gmail.com

こんにちは



京都市伏見区で生活習慣病(ガン・糖尿病・痛風
高血圧・無呼吸症候群・肥満・アトピー性皮膚炎等)
専門の京都東洋自然療法クリニック
の【院長 三双(さんそう) 敏郎】です



国内で、また世界中で
被災されてるみなさま
心よりお見舞い申し上げます




今日は
食料自給率について
お話しします



報道などで国内の食料自給率が低いと
言われてますね



供給率が低いという前に自給率の
換算方法や基準数値をご存じですか



農林水産省のHPから見てみましょう↓
http://www.maff.go.jp/j/zyukyu/zikyu_ritu/011.htmlより

総合食料自給率

食料全体における自給率を示す指標として、供給熱量（カロリー）ベース、生産額ベースの2とおりの方法で算出。

カロリーベース総合食料自給率

「日本食品標準成分表2015」に基づき、重量を供給熱量に換算したうえで、各品目を足し上げて算出。
これは、1人・1日当たり国産供給熱量を1人・1日当たり供給熱量で除したものに相当。

（例）カロリーベース総合食料自給率（平成27年度）
＝1人1日当たり国産供給熱量（954kcal）／1人1日当たり供給熱量（2,417kcal）＝39％

生産額ベース総合食料自給率

「農業物価統計」の農家庭先価格等に基づき、重量を金額に換算したうえで、各品目を足し上げて算出。
これは、食料の国内生産額を食料の国内消費仕向額で除したものに相当。

（例）生産額ベース総合食料自給率（平成27年度）
＝食料の国内生産額（10.5兆円）／食料の国内消費仕向額（16.0兆円）＝66％



このように複数のデータが
あったんですね

そういったことも知らずに
自給率が低いと言ってたんですね

ただこのデータからわかったことは
日本人の平均供給熱量が2,400kcalを
超えてることです

この数値はどうみても摂りすぎと
言わざるを得ません

カロリーベースで計算すれば
供給熱量が1,800kcalであれば50%
900kcalなら100%になりますね笑


そうです
一日一食にすれば
消費熱量も少なくなり
体内の消化器官も負担がかからず
代謝力も免疫力も上がります



少食はこれまでの生活習慣の常識を
一掃し、代謝力や免疫力を
増やし、病氣になりにくいカラダを
作ります


少食を生活の基準にすると永続的に
免疫力や代謝力を促進し健康体を
続けることができ、病氣にもなりにくい
のです



少食を実践されることを
オススメします



肥満指導や生活習慣改善指導も
行っております



肥満でお悩みのあなたはこちらをクリック
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高血圧でお悩みのあなたはこちらをクリック
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ガンでお悩みのあなたはこちらをクリック
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本日もご覧いただき
ありがとうございました
三双(さんそう) 敏郎

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気温が一段と下がってきました



体調崩されないように
どうぞご自愛ください



今日は
ひげそりや眉剃りを
長持ちさせる方法について
お話しします



ひげそりや眉剃りはずっと
風呂場やシャワールームに置かず
使ったあとは水気を取って
乾いた所へ置いておく



そうすれば刃が錆びにくくなり
長持ちします



ただし個人差による笑



一度お試しアレ



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カーサ・デ・伏見 三双(さんそう)
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今日は
鍾馗祭をご案内します
　鍾馗とは、かつて中国から伝わり、厄除け、勉学、商売繁盛の神様として家の屋根の上に置かれている神様で東山周辺では多く見られるが、残念ながら知名度が低く、感謝する祭りが存在しなかったので、一昨年から鍾馗さんを敬い感謝する祭り、鍾馗祭を始めました。
　『鍾馗祭』では、鍾馗さんに感謝の気持ちを込めて舞を奉納する「奉納舞」と、六原学区周辺を鍾馗が巡行し、家などに飾ってある鍾馗さんをお祓いし、御霊を浄化する「巡行舞」を行う予定です。

＜プログラム＞
13:00　鍾馗祭神事　若宮八幡宮内、鍾馗神社前にて
13:30　奉納舞　若宮八幡宮本殿前にて
14:00　巡行舞

■　イベント詳細

会場 若宮八幡宮（京都市東山区）
日時 2016/11/6(日)　 13:00〜15:00　
住所 京都市東山区五条橋東５丁目４８０
交通
市営バス五条坂　徒歩３分　
京阪電車「清水五条駅」下車　徒歩約11分

駐車場 なし。公共交通機関をご利用ください。
料金 なし。※同時開催の鍾馗祭ツアーは1500円になります。
お問合せ先 京都造形芸術大学プロジェクトセンター まか通担当：濁川・白戸 E-mail　maka2pro@gmail.com
TEL　075-791-8763 受付時間 9:00〜17:00 (土日祝を除く)
ホームページ
http://maka2log.blog43.fc2.com/

備考
もし、ご自身の鍾馗さんをお持ちでしたらぜひ、13時までに若宮八幡宮内、鍾馗神社前までご持参ください。神事にてお祓いをさせていただきます。




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今日は
カラダの危機管理について
お話しします



わたしは20年間勤め人生活を
送ったあとマンション経営
そして健康クリニックを
開設しました



勤め人時には毎年健康診断を受け
その数値やコメントを見て
気をつけないといけないなー
くらいに、そのときは
思っているものの実際はなにも
改善してなかったのが実情でした



そのときは一日三食をほどほどに
食べて、、、というふうに食事指導
されてましたが、いまではその考えでは
やせることにつながらないと
気づきました



消化器官を休めることが大事なこと
ですが、午前中は消化器官の働きが
本調子でないから、食べるとさらに
負担をかけるとか、午前中に消費する
エネルギーは夕食を摂ればじゅうぶん
だとか、食べると排泄し終えるまで
食べないとか、、、
そういったことは一切教えられて
きませんでした



わかってはいるもののと思っては
いましたが、実際はなにもわかって
いなかったのです



いまもまだまだ知らないことが
たくさんあり、少しでも知識
見識を広げみなさんに
お伝えします




少食はこれまでの生活習慣の常識を
一掃し、代謝力や免疫力を
増やし、病氣になりにくいカラダを
作ります


少食を生活の基準にすると永続的に
免疫力や代謝力を促進し健康体を
続けることができ、病氣にもなりにくい
のです



少食を実践されることを
オススメします



肥満指導や生活習慣改善指導も
行っております



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高血圧でお悩みのあなたはこちらをクリック
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ずいぶん朝の気温が
下がってきました



被災された皆さんにとっては
体調を崩しかねない季節に
なってきました



どうぞじゅうぶんに
用心してください



もし毛布やお布団、防寒用の
衣類などご使用になられない
ものがございましたらご提供を
お願いします



こたつやストーブも足りません



ございましたら下記まで
ご連絡を



被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます


最後までお読みいただき
ありがとうございました
ひとり暮らしをたのしく快適に



京都市伏見区西尼崎町894-2
カーサ・デ・伏見
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#鳥取 #地震
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専門の京都東洋自然療法クリニック
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国内で、また世界中で
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さっき書きました
少食のきっかけなんですが
今日みたいにお休みの日の朝食を
やめることから始められては
いかがでしょうか？



朝でなくてもお昼や夜からでも
一度やめてみることだけで
いいのです



キッカケなんてそんなもんです



そのキッカケがあなたの人生に
どう及ぼしますか



少食はこれまでの生活習慣を
一掃し、代謝力や免疫力を
増やし病氣になりにくいカラダを
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少食を生活の基準にすると永続的に
免疫力や代謝力を促進し健康体を
続けることができ、病氣にもなりにくい
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さっき
鳥取へ行くのためらっているあなたへと
タイトルつけた記事をアップしましたが
考えてみれば他の被災地でも
同じなんですね



熊本、大分、東北、北海道他の地域へも
ぜひお出かけください



被災された方々が
一日も早く安心して
暮らせることを願ってます


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ありがとうございます



地震や台風で
被災された世界中のみなさま
心よりお見舞い申し上げます



今日は今日開催の
「ヒーローハロウィンパレード」
をご案内します
東映太秦映画村ではＴＶで

大人気の仮面ライダー・

スーパー戦隊たちスーパーヒーローと

いっしょに練り歩く

「ヒーローハロウィンパレード」を開催。

イベント当日は

「動物戦隊ジュウオウジャー」

「仮面ライダーゴースト」

そして１０月２日に放映開始の

「仮面ライダーエグゼイド」が

早くも登場！

総登場する１０人のヒーローと

熱い握手を交わした後はパレードに出発！

小学生以下のちびっこたちは仮装も大歓迎。

もちろん普段着でも参加できるが

お気に入りの仮装でパレードすれば

楽しさ倍増間違いなし！


仮面ライダー・スーパー戦隊の

ハロウィンパレードは日本初。

テレビに登場したばかりの

新ヒーローもかけつけ、まさに

夢の共演の実現。

今年のハロウィンのおでかけは

映画村

「ヒーローハロウィンパレード」で決まり！

■　イベント詳細

会場 東映太秦映画村
日時 2016/10/29（土）、10/30（日）　（１）11：00〜　（２）13：30〜
住所 京都市右京区太秦東蜂岡町10
交通
市バス
11号系統「太秦広隆寺前」下車
75、91系統「太秦映画村道」下車

京都バス　
京都駅線72、73、75号系統「太秦広隆寺前」下車、
五条線81,84号系統「常盤仲之町」下車
花園線63、64、65号系統「太秦映画村前」下車

京福電鉄嵐山線　太秦広隆寺駅下車

駐車場 あり（収容台数700台、乗用車1台1,500円）
料金 大人2,200円、中学・高校生1,300円、子供（3歳〜小学生）1,100円
お問合せ先 東映太秦映画村　0570-064349(ナビダイヤル)
イベントガイド…075-864-7788(イベントガイドでは音声で翌日のイベント情報をお知らせしております)
ホームページ
http://www.toei-eigamura.com/

備考
■登場ヒーロー：「仮面ライダーエグゼイド」（仮面ライダーエグゼイド／仮面ライダーブレイブ／仮面ライダースナイプ）「動物戦隊ジュウオウジャー」（ジュウオウイーグル／ジュウオウシャーク／ジュウオウライオン／ジュウオウエレファント／ジュウオウタイガー／ジュウオウザワールド）「仮面ライダーゴースト」（仮面ライダーゴースト）　　　　
■内容： ・10大ヒーローふれあい握手会（握手のあとはお菓子プレゼント）・ハロウィンパレード
〜おことわり〜　仮装・コスプレでのご参加は小学生以下の方に限ります。




昨日から開催してます
ヒーロー戦隊だいすきなキミ
全員集合！



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「ヒーローハロウィンパレード」
をご案内します
東映太秦映画村ではＴＶで

大人気の仮面ライダー・

スーパー戦隊たちスーパーヒーローと

いっしょに練り歩く

「ヒーローハロウィンパレード」を開催。

イベント当日は

「動物戦隊ジュウオウジャー」

「仮面ライダーゴースト」

そして１０月２日に放映開始の

「仮面ライダーエグゼイド」が

早くも登場！

総登場する１０人のヒーローと

熱い握手を交わした後はパレードに出発！

小学生以下のちびっこたちは仮装も大歓迎。

もちろん普段着でも参加できるが

お気に入りの仮装でパレードすれば

楽しさ倍増間違いなし！


仮面ライダー・スーパー戦隊の

ハロウィンパレードは日本初。

テレビに登場したばかりの

新ヒーローもかけつけ、まさに

夢の共演の実現。

今年のハロウィンのおでかけは

映画村

「ヒーローハロウィンパレード」で決まり！

■　イベント詳細

会場 東映太秦映画村
日時 2016/10/29（土）、10/30（日）　（１）11：00〜　（２）13：30〜
住所 京都市右京区太秦東蜂岡町10
交通
市バス
11号系統「太秦広隆寺前」下車
75、91系統「太秦映画村道」下車

京都バス　
京都駅線72、73、75号系統「太秦広隆寺前」下車、
五条線81,84号系統「常盤仲之町」下車
花園線63、64、65号系統「太秦映画村前」下車

京福電鉄嵐山線　太秦広隆寺駅下車

駐車場 あり（収容台数700台、乗用車1台1,500円）
料金 大人2,200円、中学・高校生1,300円、子供（3歳〜小学生）1,100円
お問合せ先 東映太秦映画村　0570-064349(ナビダイヤル)
イベントガイド…075-864-7788(イベントガイドでは音声で翌日のイベント情報をお知らせしております)
ホームページ
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備考
■登場ヒーロー：「仮面ライダーエグゼイド」（仮面ライダーエグゼイド／仮面ライダーブレイブ／仮面ライダースナイプ）「動物戦隊ジュウオウジャー」（ジュウオウイーグル／ジュウオウシャーク／ジュウオウライオン／ジュウオウエレファント／ジュウオウタイガー／ジュウオウザワールド）「仮面ライダーゴースト」（仮面ライダーゴースト）　　　　
■内容： ・10大ヒーローふれあい握手会（握手のあとはお菓子プレゼント）・ハロウィンパレード
〜おことわり〜　仮装・コスプレでのご参加は小学生以下の方に限ります。




昨日から開催してます
ヒーロー戦隊だいすきなキミ
全員集合！



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