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こんにちは、たまごバナナです。

知ってましたかバナナは栄養素の高さから

「ミラクルフルーツ」と呼ばれてるらしいです。

ミラクル？　

「奇跡の果物」　　バナナのお話しです。





バナナはその栄養素の高さから

「ミラクルフルーツ」と呼ばれ、美容にも効果が絶大といいことずくしな
フルーツなのです。


バナナの栄養素！


バナナにはとにかくミネラルが豊富！



バナナはカリウムを豊富に含んでいて、カリウムを摂取
すると体の中の余分な塩分を排出してくれます。

カリウムというミネラルは運動パフォーマンスをアップ
させていい仕事するんですよ。

スポーツ選手がバナナを食べるのはそのためなんでしょうね。



多彩な糖質でエナジーチャ−ジ！


ブドウ糖・ショ糖・果糖・デンプンが入ってて慌ただしい
朝のエナジーチャ−ジにはもってこいですね。

朝起きてすぐには、ご飯やパンは入らないけどバナナなら
柔らかくて食べやすい、しかもこれらの糖類が補えます。

一石三鳥ですね。


ビタミンが豊富！


バナナには、ビタミンC・ビタミンB1・B2・B6が含まれて
います。

特にビタミンB群は、エネルギーを作るのに優れた栄養素
で、肌荒れや口内炎等のお肌のトラブル防止に効果が
あります。


自然治癒力・免疫力アップ


バナナにはポリフェノールが含まれている為強い
抗酸化作用があり、免疫力を高める効果が期待出来
生活習慣病の予防になります。


ダイエット効果が期待出来る！


バナナには、葉酸や脂肪燃焼を促進させるビタミンB群が
バランス良く含まれています。

食べ過ぎは禁物ですが、脂肪燃焼を促進してくれるバナナ
はダイエットの嬉しい味方なのです。


便秘の解消！


バナナに含まれるオリゴ糖は、他の糖類に比べて消化されない
性質があるので、善玉菌のエサとなり、腸まで届いて腸内環境を
改善してくれます。

便秘などを改善して腸の健康な働きを保つてくれます。


集中力を高める！


バナナに含まれるセロトニンには、脳の働きを活性化させる
働きがあります。
そして、セロトニンには集中力を高める働きがあり
試験の日の朝などにバナナを食べていくといいかもしれません。


いかがでしたか？

少しは、ミラクルを感じられました？

体に良い、美容にも良い、バナナを毎日食べて
ミラクル起こしてみませんか。