★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

　


禁煙をスタートして、２年４ヶ月が過ぎ、２年５ヶ月目も半ばにさしかかりました。

吸わないで過ごせば、早２年

あっと言う間のような、長かったような、なんともいえない期間です

こんなに長く続くとは、よほどの決意で禁煙したの？

と聞かれますが、そんなことはありません

　タバコをやめた、禁煙をスタートさせたのは２０１４年の７月１日。

タバコをやめようと思ったのは、２０１４年６月３０日。

今日で最後にしようと、ぱっと思ったのでした

何の準備もせずに

何の下調べもなく

ただ単に、７月１日の朝を迎えて

いつもは、ベランダに真っ先に行って、タバコをまず吸うのに

この日だけは違いました

朝食を食べたら、そのまま歯を磨いて、着替えて、家を出ました。


そして、駅までの道のり

ここでも、人通りのまだ少ない近所では、必ずタバコに火をつけて、吸いながら歩いてました

この日だけは違いました

吸いません

こんな形で始めた禁煙

禁煙うつに悩まされましたが、ニコレットのおかげで何とか切り抜けました


始めは、ゆるく始まった禁煙

まさかこれほど続くとは、自分でも思っていませんでした

まだ、吸いたくないと言えば、嘘になりますが、お酒の席、風呂上り、タバコをむしょうに吸いたくなる場面でも吸わずにいられます。


何の前提知識もなく、禁煙外来も使わずやってきましたが、これから禁煙される方は、当ブログに限らず、禁煙の情報はいろいろあります。

禁煙うつや、離脱症状にまけて吸ってしまうことのないよう、万全の体制で禁煙されることをおすすめします。


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