2018年01月31日

見直す時期



おはようございます太陽

昨日忘れていたメールボックスを開いてみたらメールをいただいていました(;o;)
気付かずだいぶご返信遅くなり申し訳無かったですが、とても嬉しかったです。
ありがとうございます^^
最近凹むことも多かったので、応援してくださる方がいるというだけでなんだか心がほっこりしました♪

最近は、前よりはコントロール良くなったもののまだコントロールのコツをつかめていないことも感じていて。。。優秀な1型さんのブログを読ませていただいてます^^
すごくコントロールいい方のブログ、厳密にコントロールされていてすごいと思う反面気持ちが滅入ってしまうことも多いので気持ちが元気な朝だったり読めそうな時に読ませていただいています^^
取り入れられそうなことだけ、美味しいとこどりですが取り入れていこうと思っています^^


それではみなさん良い一日を
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2018年01月30日

眼底検査の後

おはようございます太陽
昨日は眼底検査をしてきましたが、無事問題なしでした♪冬場の方が日差しが弱い分、まぶしさが楽ですね^^
瞳孔開くと、近くみたり光の眩しいものは厳しいですがみなさんは何をされてますか?
その時によりますが目の回復が5時間くらいかかりますよね。

私はいつも普段行かないエリアの病院なのでとりあえずのんびりランチしてショッピングすることが多いです^^
昨日は一昨日の疲れもあり、家にすぐ帰ってご飯作って食べたり、家の事をしてのんびり過ごしてました^^

厄介な検査ですが、発見が遅れては怖いのでみなさんも定期的に検査受けてくださいね♪


それでは^ ^
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2018年01月29日

フルマラソン翌日

おはようございます太陽
今日はお休みをいただいていたのでたくさん寝ようと思ってましたが。。。

5時前に目がパッと覚め、トイレにすごい行きたいわけじゃない様子。なんか手が異様に痺れている。。。
やっぱりねと測ってみると45でした。
昨日寝る前131で、ランタス4→3に減らしたのにマラソンの効果おそるべしですね(艸д゜*)チラッ
もう5時だし、朝ごはん食べちゃおっとグルコースとって起きて朝ごはんにしました。朝は茨城の名産の干し芋や納豆も食べて昨日の余韻に浸りました
幸い痺れ意外は低血糖の症状でず、眠いけど辛くない朝でよかったです。

筋肉痛は思ったよりひどくなくてふつうに動けてます^ ^
今日は病院行ったりしてきます♪

みなさまも良い一日を♪

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2018年01月28日

フルマラソン♪

こんばんは♪

今日は初フルマラソンでした!
雪が途中で降ったりとても寒かったですが。。。おかげさまでなんとか完走できました♪

1型になってフルマラソン完走できるなんて想像もしてないできごとだったので。。今こうして叶えられたことが本当に嬉しいです泣き笑い

低血糖が怖くて、いっぱい捕食したおかげで低血糖感を感じることなく過ごしました。
敵は足、特に太ももの痛みでした。あとは寒くて冷えましたね。

恥ずかしいですが今後のために、今日の食べ物と血糖値♪
朝81。家で朝ごはん 納豆わかめごはん、おでん。
9時 マラソンに向けて小さいドーナツ一つ。
10時 222 マラソンに備えランタス4→3単位で少なめ打ち。
ドーナツ食べたせいもあり、200超えていたのでここでは捕食とらず。
10:30-フルマラソン
☆覚えてるかぎりの捕食☆
ポカリスウェット 4杯くらい
キャンディーチョコ 2つ
小あんぱん 1つ
小クリームパン 1つ
りんご一切れ
みかん1/4
レモン一切れ
うまい棒 一つ
いちご 大3つ 小1つ
ミニトマト2つ
バナナ1/3
アミノ酸ゼリー 糖質40g 1つ

書き出すと結構食べてますね笑
地元の方々があたたかく、たくさん差し入れをだされていてなんだかほっこりしました(人´∀`)アリガトー♪
友人の友達が沿道で応援していていちごとパンをくれて、いちごはその時にいただき、パンは間隔をあけて美味しくいただきました♪

レース後266。レース前は200以上欲しくなってしまいますが、誤差40くらいで意外と初めてにしてはまずまずでしたね。友達の差し入れのあとの果物の誘惑に負けなければ100台に血糖値さげられましたかね♪次回はこれを参考にもしもーフルマラソン走るなら調整したいと思います!
しばらくはフルマラソンはお腹いっぱいかな笑
ちなみに消費カロリー2322キロカロリーでした♪
今日はゆっくり休もうと思います^^
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2018年01月27日

ドキドキ

みなさん、こんばんは〜

いよいよ明日はフルマラソンです。
フルマラソンは未知なのですごくドキドキしています。
倒れないかが一番心配で、捕食などは万全に準備をしています。
1型糖尿病 フルマラソン で検索したりしていろいろな方の情報を見て気持ちを落ちつかせています笑
やはり、今まで体験された方の情報だったり、1型糖尿病のマラソンの注意事項だったりを書かれているサイトだったりはありがたいですね(;o;)
すごく参考にさせていただきました♪

ゼッケンの裏には緊急時の記入欄がありました♪
汚いですが、持病欄と薬の記載とは別にたおれていたらブドウ糖など糖分を摂取させてくださいと書いておきました。
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ドキドキ。無事完走できますように☆

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2018年01月26日

ゼロ麺を買ってみました^ ^

こんばんは♪
大好きな金曜日の夜です笑

先日ドラッグストアでみつけて買っちゃいました^ ^
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糖質ゼロ麺♪具材とスープで糖質4.7gなのでありがたいですね^ ^
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糖質以外も控えめで嬉しい(人´∀`)
あっさり醤油味で美味しかったです^ ^寒天こんにゃく麺の触感って好きなんですよね^ ^


ダイエットでこれだけに置き換え♪は私は物足りずできませんが、ちょっとした間食に使えそうです^ ^
最近寒くて麺類が大好きすぎます(艸д゜*)チラッ
みなさんも低糖質食品活用させていろいろたのしんでくださいね♪


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2018年01月25日

麺が美味しい季節♪

こんばんはー。
最近は関東でも雪降ったり、都内で最低気温−4度だったり寒いですね失敗
冬になると温かい麺類が恋しくなります♪
最近はひとりでふらっと外食する時、リンガーハットによく行きます^ ^

ちゃんぽんだと野菜とタンパク質を麺と一緒にとれるのが嬉しいですよね^ ^
リンガーハットは1日分の野菜とれたりできるメニューもあるし、麺を少なめにできて値引きできるのも嬉しいです^ ^冬以外は、皿うどん率が高いです笑 皿うどんは脂質の後から血糖上昇があり注意が必要ですが、やっぱり美味しくて好きです^ ^
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今日は期間限定の野菜たっぷり白菜ちゃんぽんです♪豆乳スープにゆずがアクセントになっていてまた食べたい美味しさでした♪♪

皆さんもあたたかくして、温かい物食べて冬を乗り切りましょうね♪

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2018年01月21日

なんて伝えていこうか

おはようございます^ ^


昨日は友人とスノボに行ってきたのですが、夕食の時の話。

みんな私の病気のことを知らないのですが、
ある友人が「成人病になっちゃうよ?糖尿病とか。」
と話していて、よくある何気ない会話だけど昨日はなんだかとても気になってしまいました。
こういうふうにいうと成人病=糖尿病とまた認識が強くなってしまうのがすごく嫌で。
そもそも成人病を今は生活習慣病というところもまだまだ浸透してないんだなというところも残念です。
さらっとしたこの会話の間に、「生活習慣病じゃなくても糖尿病になる場合もありますよ」みたいなことは言えないですしね笑

周りの人の認識を少しずつ変えていくには自分がやっぱり話していかなきゃしることもないし伝わらないなと実感しました。
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昨日のゲレンデ^ ^いいお天気でした♪

それでは^ ^
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2018年01月18日

新製品♪

みなさんこんばんは^ ^

私、前にも載せたことのあるローソンのブランドーナツがすごく好きで、おやつとかに食べたりしていて。。。今日も仕事帰りお腹が空いてブランドーナツを買おうとしたら新製品が出ていました♪32CAE44F-729A-4366-9807-E6A4A7391290.jpeg
チョコ味です♪小ぶりになったおかげか糖質なんと10グラムでわかりやすい&少なくて嬉しいですね(人´∀`)
食べてみると。。。
美味しいチョコケーキです(人´∀`)
ブラン感もチョコでカバーされてブラン苦手な人にも好かれて万人ウケしそうです^ ^

いつものブランドーナツも好きですがこちらもまたリピートしちゃいそうです^ ^

低糖質で食物繊維豊富で血糖の急上昇おさえつつ、値段もお手頃はありがたいかぎりです( ^ω^ )またお気に入りのもの見つけたら紹介させていただきますね^ ^


それでは^ ^
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2018年01月17日

深く話すほど

こんばんは〜
午後から雨が降っていて寒いですね(;o;)
周りでインフルエンザも流行っているのでみなさまも体調お気をつけくださいね。

最近、久しぶりに病気のことをカミングアウトする機会がありました。
さらっというのは簡単かもしれないけど、その人がいろいろ私に悩みをさらけ出してくれた人だったから当時の辛かった事とかもがーっと話したら涙が止まらなくなりました(^^;

たまに一人ふと考えて涙出ることはありますが、人前でたくさん話したのはすごく久しぶりで。。。泣いたらすごくスッキリしました。
聞いてくれた方をすごくびっくりさせてしまったけど、やっぱり病気を含め私のことを話したかったし知ってほしかったんだなと感じました。話させてくれてありがとうございます。
そして、まだまだ弱いなと。
泣きたい時は泣いた方がいいと思うけど、泣かないで落ち着いてかっこよく言えるようになりたいです★彡



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はじめまして、訪問ありがとうございます^^ 高校1年生の冬に1型糖尿病を発症し約半分くらいの人生は1型糖尿病と共に歩んでいます♪ 1型糖尿病はいまだ原因不明の病気です。主に自分の自己免疫がインスリンを出す膵臓のランゲルハンスβ細胞を異物だと判断し破壊されたことによる、インスリン欠乏の病気です。 発症後はペン型インスリンを使用していましたが2019年終わりからミニメド600シリーズのインスリンポンプを使用しています。 インスリンさえ打てば普通の人と何も変わりません♪ このブログを通して色々な方に1型糖尿病のことを知ってもらえたら幸いです^^ 何かメッセージありましたらコメントください♪
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