ダイエット日記

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こんにちは　





このポーズで写真、
とってみたくないですか？

今年の目標は、上の写真です。


１０年ほど前に
アキレスけんを切ってしまい
４０日の入院生活で

約８キロ


増量したことがあります


その時は、さすがに
やばいと思い


２か月で　８キロ落としました

（やれば出来るんだよ！）


そう、やればできるという
実績はあるんですよ


だったら、毎年
やせるやせる詐欺するなよって
自分で突っ込みを入れておきますが・・・


そう思って、ダイエットを決意
（何度目だよ？）

と同時に
昨日、ポストの中に

『健康診断』の通知です。


健康診断の時期は、
自分で決められるので

約２か月後にしようと思っています。


ゴールがないと
頑張れない
という、マインドの低さよ


２か月後の健康診断という
ゴールをめざして

本気、ダイエット開始です！


結果・・・・
２か月後に
どどーーーん！と発表したいと思います。

あ・・・ＢＢＡのダイエットなんて
興味ないよね　

１１月３日　朝の体重　５７．３キロ


11月に入って、スープダイエットを取り入れてみた

以前スープダイエットを、本気でやったときは、

７日間で、３．５キロ減ったけど、頭痛とめまいで辛かったから、

食事もどしたら、即体重戻ったし

ちょっと、あまあまのスープダイエットにしてる




☆豆腐の味噌グラタン
　豆腐と味噌とマヨネーズを混ぜ混ぜして、チーズを乗っけてやくだけ
☆ジャガイモとシメジに片栗粉をつなぎとして少々混ぜて塩こしょうで焼くだけ
☆おじや（鶏肉と玉子入り）
☆今日は野菜たっぷりの味噌汁



☆肉団子入りコンソメ味のスープ
☆ジャガイモと鮭のちゃんちゃん焼き風
☆麻婆豆腐

これ以外は、好きなだけスープを食べている
まー１日１食だね。

あっ・・・全部は食べていないからね

残してるよ・・・


あと、野菜と果物はＯＫにしているよ。


痩せたい・・・

だって、身体が重いんだもん・・・

ダイエット・・・・・・・・・何日目かもういいや・・・・・・・・・

とにかく、ダイエット中


昨日の昼食

一応、ダイエットっぽくしてみた。



キャベツから最初に食べて〜

きのこたっぷりのスープ飲んで〜

玄米ご飯に、イカの野菜炒め


玄米って、とっても腹持ちいいから

おやつがいらない！


しばらく、玄米で続けてみようかな

年末までに５キロ

健康的に痩せてやるーーー

・・・・・・・・・・・・・ダイエット・・・・・・・・・・・
１０／１９・・・・・・・・たぶん１４日目

昨日は、真面目にご飯つくってみた

いつも作ってるよ

ただ、真面目に作っていないだけ

昨日は、ちゃんと？ダイエットメニューにしてみた



野菜とキノコのスープ
さんまの蒲焼き丼

コレを昼に食し、夜も野菜スープとキャベツの千切り山盛りにしたよ。

でも・・・・・・体重は・・・・・かわらんわ！！！

しゃあない
12月31日までに、5キロ

５キロ

５キロ・・・(； ･`д･´)


重い・・・・遠い・・・道のり？

いや、まだ2ヶ月ある
何とかなるさ〜(￣∀+￣)ｷﾗｯ


本日の体重・・・５７．４　　　
増えてるじゃーん　ｺﾗｰ! ( ｀Д´)ﾉ


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・・・・・・・・・・・・・ダイエット・・・・・・・・・・・
１０／１８・・・・・・・・たぶん13日目


娘に、痩せる気あるの？
と言われている「みんみん」です。

娘ちゃんたちは、

順調にダイエットが進み、５〜８キロ　2ヶ月で落としたそうですゎ

若いってすてき

同じコトやっているのに、痩せる速度も違えば、

痩せる場所も違う

ボン・キュ・ボン　

あぁ・・・うらやましい


ダイエットは大切

でも、大量にもらったサツマイモも大切

どうする？

たべるっしょや！

ってことで、

昨日はサツマイモコロッケを大量生産

そして、胃の中へどーーーん♪

年内に、5キロ落とすと、宣言しちゃったから

5キロ落としますよ・・・・

12月31日　みてろ〜







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・・・・・・・・・・・・・たぶん　ダイエット11日目・・・・・・・・・・・・・

おまえ痩せる気ないだろう・・・
と、思われている　「みんみん」　です。


たぶんダイエット１１日目って段階で　アウトだよね

週末も、外ご飯が多くって・・・と言い訳してみた

高校時代の友人と会ってきたんだけど
いやーーーーー、・
みなさん、２０キロふえましたとか・・・
１５キロ痩せましたとか・・・・

あの頃の面影はなく・・・・

ちょっと、安心
って、安心するなよ、自分　やばい


今日から、本当に気合い入れ直していくぞ！

こんなに、毎回気合い入れ直しているのに痩せないから
リアルともには、ダイエットしているとは口が裂けても言えない

おまえ、本気で痩せる気ないだろう　って言われるよね。

・・・・・・・・・・ダイエット7日目・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　１０／１０

ちょこっと旅行に行っていたので、ご当地物を頂き・・・・

体重も量っていないという・・・

明日が、怖い

食べたもの、写真のせたいのに、できなーーーーい！

・・・・・・・・・・ダイエット6日目・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　１０／９




9:20 　　　　豆乳　　　　　　　　　　　　　　　９４
12:00 　野菜スープ　　　　　　　　 　１００
　　　　食パン　　　　　　　　　　　　　４００　
　　　　ウインナー　　　　　　　　　　　 ５８
14:00 　コーヒーゼリーフロート　　 １５７
16:30 　野菜スープ　　　　　　　　　　３００
　　　　バームクーヘン　　　　　　　 ３００
　　　　やわもちアイス　　　　　　　　２２７
　　　 おかし　　　　　　　　　　　　　 ３００　

合計摂取カロリー　　　１９３５．５
朝の体重　　５６．８　　　　　夜の体重　５７．５


こんなに甘い物食べて・・・痩せる気ないだろ＿？って
痩せる気はあるんだけど、本能が理性に勝てなかった
結果・・・今のデブの自分がいる

わかってるんだけどさ

・・・・・・・・・・ダイエット5日目・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　１０／７

7:30 お湯　　　　　　　　　　　 　　0
8:00 ＧＬＥＮシェイク 　　　　　　　 　　156　←（置き換えダイエットシェイク）
8:30 豆乳プリン 　　　　　　　　　　 98 　←（手作り。豆乳に佐藤大さじ２　ゼラチン）
13:00　　　外食　そばセット 　　　　　1000　←（そば温・冷の２点　そばめし　ゆで卵　唐揚げ３こ）
15:00 ロールケーキ　　　　　　　　 　　226　←（ローソンの至福のなんちゃら、いただきもの）
19:45 豆腐 　　　　　　　　　　　　　 　　86　　←（とろっと豆腐にはちみつをかけていただく）
はちみつ 　　　　　　　　　　　　15
ウインナー 　　　　　　　 　　115　←（我慢できずに、8時すぎていたけど食べちゃった）
ご飯＋ふりかけ　　　　　 　　270　←（同上）

合計摂取カロリー 1966

結果・・・・　朝の体重 56.8 　　　　　夜の体重 57.6
明日からは、食べたものの写真も載せたいな〜。

・・・・・・・・・・ダイエット４日目・・・・・・・・・・
　　　　　　　　　　１０／７
こんな感じ〜
　
摂取時間 　　　摂取量 カロリー
10月7日 7:30 水　　　 200 　　　　　0
　　　　8:00 豆乳 　　　　200　　 94
　　　10:15 お湯 　　　　　200 0
　　　　　　　寒天梅ゼリー 1 3
　　　　ばなな　　　 1 77
12:00 ご飯　　　　160 　　　270
野菜炒め 　　　　200 　　　120
ベビーチーズ　　　　　1 59
15:30 お湯　　　　　　　 200 　　　　0
寒天梅ゼリー 1 　　　　3
16:15 豆乳プリン 150　　　　98
ヤクルト　　　　　　80 　　　43
珈琲 　　　　　　　　200 8
鮭のムニエル 　100 226
サツマイモとベーコン炒め 100 260
豆腐　　　　　　　　　 1 86
はちみつ 　　　　　　　15
こんにゃく　ピーマン　油揚げの煮浸し 50 50

　　　　　　　　　合計摂取カロリー 1412

　　　　　　　　　　朝の体重 56.8 　　　　　夜の体重 57.6