由緒なき島宇宙の片隅に

小麦ふすま（ブラン）ってご存知ですか

先日、奥さんに「小麦ふすま」が欲しいって言われたのですが、

なにそれ小麦粉

って感じだったので、調べてみたらものすごく安いのに、栄養素たっぷりで健康に非常に良いということがわかり驚いた次第です

調べてわかったのですが、テレビなどでも小麦ふすまの健康特集などが組まれていた頃もあったみたいです。

この小麦ふすまのどのようなところがいいかというと、

全重量の5割を食物繊維が占めている

食物繊維の役割としては、
血糖値の急上昇を抑える、腸内で余分な水分や老廃物を吸い取って便の容積を膨らませて直腸を刺激し、便秘を改善させる効果、脂肪の吸収を抑制する効果などが主に挙げられます

他の栄養素の含有量について

小麦ふすま100gあたり
カルシウム　約100mg（牛乳と同程度）
鉄分　約15mg（ゆでたホウレンソウ2.5束と同程度）
含まれています。



ダイエットなどの食事制限を行うと、
カルシウムや鉄分が不足し、貧血やイライラで生活に支障をきたす人も多いとのことなので、
ダイエットのお供としても非常に有用みたいです



この小麦ふすまの食べ方ですが、そのまま食べるのではなく、
ちょっと工夫することによりいろいろな方法で食べれるのでそちらの方が長続きするとおもいます。
調べていていいなと思ったのは、
ケーキやパンにまぜて食べる方法や、ヨーグルトにかけて食べる方法

いろいろな方法で食べてればなかなか飽きないと思うし、ケーキとかだと逆に沢山食べたいってなっちゃうかもしれないです


そんな、小麦ふすまを購入しようと思って、いくつか店舗を回ったのですが、

かなり大きいイトーヨーカドーをはじめ、西友などスーパー類に行ったのですが、
どこにもありませんでした

そんなこんなで、インターネットで購入してみました

【糖質制限】【ダイエット対応食品】「北海道産」小麦ふすま粉400gチャック付き　【RCPsuper1206】 価格:202円 (2012/6/29 07:02時点) 感想(49件)

見つけられた中で一番安かったのがココでした
安いので送料を含めても予定よりかなり安価で買うことができました
早く食べたかったそうなので、数日で届くのも助かります







また、複数の記事で同じこと書いているのですが、、、、
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円で言う1%なのかポイントで言う1%なのかというところが、
最初自分で使うまでわからなかったので記述してみました

1%ポイントがつくっていっても、ポイントで言う1%だと額が少なすぎるので、
円に対しての1%でとても満足でした

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