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2021年03月23日
３月２３日「本日の晩御飯 びんちょうまぐろ漬け丼」
はると「本日の晩御飯は楽プチ ヨシケイ」
主菜：びんちょうまぐろ漬け丼
副菜：ふわふわ卵炒め
副菜：お揚げの味噌汁
本日の野菜は
カットにんじん 30ｇ
カットはくさい 150ｇ
もやし 100ｇ
大葉 ２枚
今日は野菜少なめやな。
材料は多めに見えますが先日より少なめ。
まぐろ丼なので作る時間は早め、手間は少ない
今日はちょっともの足りなかったかな？
味噌汁撮影するの忘れてましたが、お揚げともやしが入ったお味噌汁です。
マグロも１４０ｇが多いのは少ないのか・・・
ちょっと物足りないが栄養士さんが考えたメニュー（当たり前だけど）
約２３８ｋcal
これは低カロリーだわ、最近の健康診断で-８kgやせたのは
今までどれだけ高カロリー食べてたのか・・・
きちんと計算したもの食べたらやせてくるな.
腹囲も減ってた「看護師さんからも頑張ってますね！だって」
何もしてないんだけどね、食事だけは変っただけ
栄養士さん感謝ですね。
働くあなたに簡単レシピでバランスごはんをお届け♪食材宅配のヨシケイ
主菜：びんちょうまぐろ漬け丼
副菜：ふわふわ卵炒め
副菜：お揚げの味噌汁
本日の野菜は
カットにんじん 30ｇ
カットはくさい 150ｇ
もやし 100ｇ
大葉 ２枚
今日は野菜少なめやな。
材料は多めに見えますが先日より少なめ。
まぐろ丼なので作る時間は早め、手間は少ない
今日はちょっともの足りなかったかな？
味噌汁撮影するの忘れてましたが、お揚げともやしが入ったお味噌汁です。
マグロも１４０ｇが多いのは少ないのか・・・
ちょっと物足りないが栄養士さんが考えたメニュー（当たり前だけど）
約２３８ｋcal
これは低カロリーだわ、最近の健康診断で-８kgやせたのは
今までどれだけ高カロリー食べてたのか・・・
きちんと計算したもの食べたらやせてくるな.
腹囲も減ってた「看護師さんからも頑張ってますね！だって」
何もしてないんだけどね、食事だけは変っただけ
栄養士さん感謝ですね。
働くあなたに簡単レシピでバランスごはんをお届け♪食材宅配のヨシケイ
３月２３日の手配書『本日の野菜価格表』
はると「こんにちは本日の価格表です、ご参考までに
遅くなって申し訳ない。」
あまり変動はありません、うすいがかなりお手頃感になってきました。
売れます！
はくさいが少し値上がり気味です、
需要はあまり大きくないのでちょうどいい感じか！
遅くなって申し訳ない。」
あまり変動はありません、うすいがかなりお手頃感になってきました。
売れます！
はくさいが少し値上がり気味です、
需要はあまり大きくないのでちょうどいい感じか！
| 参考価格 | 店舗売価 | 気配 | |||||||||||
| 入数・容量 | 価格 | 価格 | |||||||||||
| レタス | 15入 | （ | 2500 | ） | 〜 | （ | 3000 | ） | （ | ） | |||
| サニー | 15入 | （ | 1500 | ） | 〜 | （ | 2000 | ） | （ | 1200 | ） | ||
| Ｇリーフ | 15入 | （ | 1000 | ） | 〜 | （ | 1500 | ） | （ | 1000 | ） | ||
| じゃがいも | 男爵Ｌ | 10ｋ | （ | 2200 | ） | 〜 | （ | 2400 | ） | （ | - | ） | |
| 男爵Ｌ | 10ｋ | （ | 2800 | ） | 〜 | （ | 3800 | ） | （ | - | ） | ||
| メーク | 10ｋ | （ | 3800 | ） | 〜 | （ | 4800 | ） | （ | - | ） | ||
| にんじん | 10ｋ | （ | 2000 | ） | 〜 | （ | 2500 | ） | （ | - | ） | ||
| 玉葱 | 20ｋ | （ | 1600 | ） | 〜 | （ | 1800 | ） | （ | 1300 | ） | ||
| キャベツ | 6玉 | （ | 500 | ） | 〜 | （ | 1000 | ） | （ | 650 | ） | ↑ | |
| はくさい | 6玉玉 | （ | 800 | ） | 〜 | （ | 1400 | ） | （ | 1200 | ） | ↑ | |
| だいこん | 10本 | （ | 700 | ） | 〜 | （ | 1100 | ） | （ | 600 | ） | ||
| ブロッコリー | 12玉〜16玉 | （ | 1700 | ） | 〜 | （ | 1800 | ） | （ | 1600 | ） | ↑ | |
| きゅうり | 5ｋ | （ | 1200 | ） | 〜 | （ | 1700 | ） | （ | - | ） | ||
| トマト | 4ｋｇ | （ | 900 | ） | 〜 | （ | 1400 | ） | （ | - | ） | ↑ | |
| 小松菜 | ２５入 | （ | ） | 〜 | （ | ） | （ | 50 | ） | ||||
| 水菜 | ２０入 | （ | ） | 〜 | （ | ） | （ | 60 | ） | ||||
| ほうれん草 | ２０入 | （ | ） | 〜 | （ | ） | （ | 70 | ） | ||||
| 新たまねぎ | 10ｋ | （ | 1100 | ） | 〜 | （ | 1400 | ） | （ | 1200 | ） | ↓ | |
| 新キャベツ | ６玉 | （ | 700 | ） | 〜 | （ | 1100 | ） | （ | 650 | ） | ↑ | |
| ピーマン | 4ｋｇ | （ | 2400 | ） | 〜 | （ | 2800 | ） | （ | 2500 | ） | ||
| そらまめ | 2ｋ | （ | 900 | ） | 〜 | （ | 1200 | ） | （ | 800 | ） | ||
| スナップ | 1ｋ | （ | 800 | ） | 〜 | （ | 1100 | ） | （ | 750 | ） | ||
| きぬさや | 1ｋ | （ | 2300 | ） | 〜 | （ | 2500 | ） | （ | ） | ↓ | ||
| にら | ５０入 | （ | ） | 〜 | （ | ） | （ | 65 | ） | ||||
| うすいえんどう | ２ｋｇ | （ | 1300 | ） | 〜 | （ | 1700 | ） | （ | 1500 | ） | ↓ | |
| アスパラ | Ｌ | ５０入 | （ | ） | 〜 | （ | ） | （ | 160 | ） | |||
| アスパラ | Ｍ | ５０入 | （ | ） | 〜 | （ | ） | （ | 130 | ） | |||
| アスパラ | Ｓ | ５０入 | （ | ） | 〜 | （ | ） | （ | 100 | ） | |||
