絶対痩せる!!アラサー女子のダイエット☆

おはようございます

春の気配は感じるものの

朝はまだまだ寒いものです

くる子は旦那様をお見送りし、

プロテイン置き換えダイエット中でございます




さて、前回の記事では、
プロテインの上手な飲み方を写真で説明しましたが

今回の記事では
【プロテインをホットで飲む方法】を書いていきたいと思います



夏やお昼には前回のように氷でシェイクしたものを
グビッ!!っと飲むのがいいのですが...

真冬や朝はホットがホッとしますよね


ぷぷぷ



さて気を取り直して、、、



くる子愛用のプロテインはこちら
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【なぜプロテイン置き換えダイエットがいいのか】は
こちらの記事に書いてあります☆


【各プロテインの比較】は

こちらの記事に書いてあります☆

まだ見ていない方は是非見てみてくださいね



さあそれでは本題にいきますよ



プロテイン置き換えダイエットを
ホットで飲む方法

まずは
低脂肪乳を温めます

※今日は低脂肪乳が少ししかなかったため
くる子は豆乳で作りまーす
(プロテイン×豆乳だと
飲んだ時にかなり大豆感がでます
くる子は好きだから大丈夫だけど、
苦手な人にはおすすめしませーん!!
牛乳か低脂肪乳かお湯でどうぞ)


その間に、タンブラーに
氷2.3個とプロテイン、低脂肪乳を少し
入れます



今日は、ロイヤルミルクティー味っ


そしてシェイク!!!

こんな感じにトロントロンになったらオッケー


次に温めた低脂肪乳を入れまーす!!

あぁ...こぼした


不器用なんですね笑


このあと無事に入れられました


こぼしても大丈夫なように
シンクに移動して...シェイクしたものがこちら

ほらっ、美味しそう


あとは飲むだけ


寝癖のまま、いただきました



今まで書き忘れていましたが、
置き換えの頻度ですが...



くる子の場合は、
思いっきり体重を落としたい時には
１日2食をプロテインにして、


後の１食は普通にがっつり食べていました


大体朝と夜を置き換えて昼をがっつり!!


(幼稚園の先生だったので
子どもの前でお昼を抜くことができなかった笑)




ダイエットを終えて、体重をキープしたい時には

朝を１食置き換えるか、

どうしても間食したいときにおやつ代わりに
飲んでいます



もしくは食べ過ぎた次の日に

カロリーコントロールするために飲む!!!

(一杯100カロリー前後でカロリー計算しやすい)



こんな感じでゆるーくやってますよー




そうそう!!
プロテイン置き換えダイエットを始めて
お通じがよくなりました。(小声)



元々くる子のお腹は頑固ちゃんだったので
嬉しい限り



4年間キープした体重ですが
最近ふたたびダイエットを頑張っています




みなさま、いつも応援ありがとうございます

これからもよろしくお願いします



そして
ダイエッターのみなさま!!
今日も一日頑張りましょう!!






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