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2017年03月09日

【ホットでも美味しい♪】プロテインの飲み方☆

おはようございます

春の気配は感じるものの

朝はまだまだ寒いものです

くる子は旦那様をお見送りし、

プロテイン置き換えダイエット中でございます




さて、前回の記事では、
プロテインの上手な飲み方を写真で説明しましたが

今回の記事では
【プロテインをホットで飲む方法】を書いていきたいと思います



夏やお昼には前回のように氷でシェイクしたものを
グビッ!!っと飲むのがいいのですが...

真冬や朝はホットがホッとしますよね


ぷぷぷ



さて気を取り直して、、、



くる子愛用のプロテインはこちら
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【なぜプロテイン置き換えダイエットがいいのか】は
こちらの記事に書いてあります☆


【各プロテインの比較】は

こちらの記事に書いてあります☆

まだ見ていない方は是非見てみてくださいね



さあそれでは本題にいきますよ



プロテイン置き換えダイエットを
ホットで飲む方法

まずは
低脂肪乳を温めます
IMG_6530.JPG
※今日は低脂肪乳が少ししかなかったため
くる子は豆乳で作りまーす
(プロテイン×豆乳だと
飲んだ時にかなり大豆感がでます
くる子は好きだから大丈夫だけど、
苦手な人にはおすすめしませーん!!
牛乳か低脂肪乳かお湯でどうぞ)


その間に、タンブラーに
氷2.3個とプロテイン、低脂肪乳を少し
入れます
IMG_6529.JPG

IMG_6532.JPG
今日は、ロイヤルミルクティー味っ


そしてシェイク!!!
IMG_6534.JPG
こんな感じにトロントロンになったらオッケー


次に温めた低脂肪乳を入れまーす!!
IMG_6536.JPG
あぁ...こぼした


不器用なんですね


このあと無事に入れられました


こぼしても大丈夫なように
シンクに移動して...シェイクしたものがこちら
IMG_6538.JPG
ほらっ、美味しそう


あとは飲むだけ


寝癖のまま、いただきました
IMG_6542.JPG


今まで書き忘れていましたが、
置き換えの頻度ですが...



くる子の場合は、
思いっきり体重を落としたい時には
1日2食をプロテインにして、


後の1食は普通にがっつり食べていました


大体朝と夜を置き換えて昼をがっつり!!


(幼稚園の先生だったので
子どもの前でお昼を抜くことができなかった笑)




ダイエットを終えて、体重をキープしたい時には

朝を1食置き換えるか、

どうしても間食したいときにおやつ代わりに
飲んでいます



もしくは食べ過ぎた次の日に

カロリーコントロールするために飲む!!!

(一杯100カロリー前後でカロリー計算しやすい)



こんな感じでゆるーくやってますよー




そうそう!!
プロテイン置き換えダイエットを始めて
お通じがよくなりました。(小声)



元々くる子のお腹は頑固ちゃんだったので
嬉しい限り



4年間キープした体重ですが
最近ふたたびダイエットを頑張っています




みなさま、いつも応援ありがとうございます

これからもよろしくお願いします



そして
ダイエッターのみなさま!!
今日も一日頑張りましょう!!






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