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2017年08月02日
食事制限も運動もどちらもするのがダイエット成功への近道
ダイエットの基本は食事制限と運動です。比較的短期間で体重が落ちるのは食事制限ですが、体型を維持するには運動も必要です。
運動はカロリーを消費することを目的とするよりは、筋肉をつけた方が効率的です。続きを読む...
運動はカロリーを消費することを目的とするよりは、筋肉をつけた方が効率的です。続きを読む...
2017年08月01日
半年で10s痩せた!友人のダイエット方法
過度な食事制限は心身ともによくありません。 私の友人が実践し、ムリせず半年で10kg落としたダイエット方を紹介します。続きを読む...