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赤ちゃんが産まれた瞬間から、ママは母子同室で一緒に過ごします。 肌を密着させて過ごす事により、一生の信頼関係を築く為です。 24時間子供が2歳になるまでは、母乳を欲しがるたびに何度でも与え続けます。 それは、赤ちゃんの心と、身体と、知能指数アップを極限まで高める為です。 そうする事によって、心優しきオリンピック選手の大学院教授が生まれてきます。 世界はそんな孤高の侍を待ち望んでいまます。 それが、その人あなたのお子さんです。 当ブログは、お母さんと子供を応援しています。 子供達がスムーズに学問の階段を駆け上がっていけますように、その情報を日々配信し応援させて頂いております。 Taikyou-Eng.
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2019年08月17日

【東大合格者達はジェダイマスター!】フォースの力の瞑想勉強法!?

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頭の良い人達には、何か特別な秘密があるのでしょうか。
授業を聞けば全てが頭に入ってしまい、中には家では全く勉強をしない人います。

しかし、実は皆さんも過去にはそうでした。

それは、赤ちゃんの時です。
母語を何の苦労もせずに話せていました。

世界には、バイリンガルが当たり前の国が沢山あります。
そこには、何か秘密がありそうです。

それを知る手がかりは、まずは頭の良い人達の共通点を探る事です。
良く頭の良い人達は、綺麗な字で美しくノートを取ると言われていました。
そこに、何か手がかりがあるかもしれません。

前に、フジテレビの「とくダネ!」と言う番組で、東大生の学習時の脳を測定する実験が行われていました。
検証した内容は、東大生のノートの取り方で学習効率に変化があるのかを調べる事でした。

<実験準備>
まずは一人の東大生に、脳の活動が瞬時に分かる装置を付けてもらいました。
そして、以下の3種類の方法でノートを取って頂きました。
さて、どの方法で勉強すれば頭に入りやすいのでしょうか。
どのようにしたら、脳が直ぐに記憶をしてくれるのでしょうか。

〈実験スタート〉
1、東大生は、何も考えずにただ黒板を写し取りました。
2、東大生は、黒板の文字をパソコンのキーボード入力で記録しました。
3、東大生は、黒板の文字をノートに綺麗に分かりやすく写し取りました。

ちまたでは、東大合格者達はノートを美しく取っていると良く言われていました。

今回のこの実験結果では、一番広い範囲で脳が活動していたのが3の「綺麗に分かりやすくノートをとる」事でした。
その脳の中で、特に活動していたのが「前頭前野」でした。
前頭前野とは言語のワーキングメモリー(作業記憶)のある場所です。
ワーキングメモリーは「視空間的短期記憶」と「言語的短期記憶」に分かれます。

1、視空間的短期記憶は:「絵」、「イメージ」、「位置情報」を担当しています。
・美しいノートを取る時には、ノートを1枚の「絵」としての「イメージ」を持って「位置情報」を把握して文字をレイアウトしていきます。
2、言語的短期記憶は:「単語」、「文章」、「数」を担当しています。
・美しいノートを取る時には、「単語」と「数字」と「文章」を心の中でつぶやきながら黒板を書き写していきます。

このように綺麗にノートを取ると言う事は、ワーキングメモリーの能力を最大限に使っています。
ですので、記憶に残りやすいのではないでしょうか。

では実験のそれぞれのノートの取り方で、脳はどのように判断していたのでしょうか。

1、東大生は、何も考えずにただ黒板を写しました。
・脳さんの考え
「ただ写し取っているだけですので、記憶には残しません。」
2、東大生は、パソコンのキーボード入力でノートを取りました。
・脳さんの考え
「この文字を打つのは、この指でこのボタンを押して下さい。−終りー」
3、東大生は、綺麗に分かりやすくノートを取りました。
・脳さんの考え
「綺麗にノートを取っているので、そうとう重要度が高そうですね、これは記憶に保存します。」

脳は「記憶に残す」 or 「残さない」を、その人の精神的な重要度などから判断しているはずです。
・今日の朝食のメニューは → 記憶の重要度は低いので → (記憶に残しません) 
・1週間後の会社の面接の時間は → 記憶の重要度が高いので → (記憶に残します)

今している事が、「重要な事なのか」 or 「重要な事でないのか」で記憶の定着度が変わるのではないでしょうか。
・大好きな勉強をします → 脳はこっちの方向を見てくれています → (記憶に残ります)
・イヤイヤ勉強します → 脳はあっちを向いています → (記憶に残りません)

勉強が出来るとは、脳と仲良くする事ではないでしょうか。

では脳と仲良くするとは、どう言う事でしょうか。
脳に、「今やっている事は、重要な事ですよー。」と言って記憶に残して貰う事です。
なので記憶したい時は、何度も何度も反復して脳に大事さを伝える訳です。

出来れば、これを1回で脳に分かって欲しいですよね!
頭の良い人が勉強する時は、これが何時も出来ているのでスラスラ頭に入っていく訳です。

脳科学では、勉強する目的をハッキリさせてから学習すると効果が更に上がると言われています。
「脳さん、僕は国語の教師になりたいので、難しい漢字を沢山覚えるから記憶に残してね、よろしくたのんだよ!」
と、脳に自分の意志の重要度を伝えてから勉強すると記憶に残りやすいそうです。

心理学者のミハイ・チクセントミハイが「フロー」と言う概念を提唱しています。
リラックスしつつ対象物に溶け込んで、凄まじい集中力を出している状態の事です。
それは、スポーツなどで、信じられない好プレーが出たりする時の「ゾーン」とも呼ばれています。

私達が物凄く集中している時に、「息をしている」事だけに注意が向く時があります。
「はっ。」と息の「吸うー吐く」のリズムだけに気が付く時です。
この状態は、何の雑念も沸いていない時です。

また、脳は2つの事を同時に考える事ができないと言われています。
「嫌だ(雑念)」と思って「勉強」します。
       or
雑念が無く、今の「1つの事」に注意を100%向けて勉強します。

× 過去を思いながら勉強をします = 過去に心を奪われ集中力が低下します。
○ 今の瞬間だけを感じて勉強をします。
× 未来を考えながら勉強をします = 未来に心を奪われ集中力が低下します。

「雑念が沸く: → 「今に集中」 → 「雑念が沸く」 → 「今に集中」 × これを繰り返していますと、
→ 徐々に何もしなくても「常に集中」の状態になっていきます。
この「雑念が無く今だけに集中!」が、勉強の効率的な記憶に関わってきていると思われます。

よく鉛筆の筆圧で、勉強の効率が変って来ると言われる事があります。
・鉛筆を強く握り書く → 芯が折れる → 勉強の集中が途切れる
・鉛筆を丁度良い握り方で書く → スラスラ書けて気持ちがいい → 勉強がはかどる
この心地よく文字が書ける事によって、今の瞬間に集中できて勉強の効率が上がる訳です。

では、今の瞬間に集中する「勉強脳」や「集中脳」の時には何が起こっているのでしょうか。

勉強中に雑念が沸いて調子が上がらない事があります。
自分から雑念が沸いて来ますので「雑念」と「自分自身」は別の物です。

では、雑念にいっていた注意を → 自分自身の方に向けてみます。
今の自分に起こっている事だけにフォーカスしていきます。

例えるならば・・
・腕を動かす時は、骨と筋肉の摩擦を感じてみます。
・じっとしている時は、呼吸の吐く吸うのリズムを感じてみます。
         ↓
 この1個1個の自分に起こっている事を勉強中で行ってみます。

五感の全てを使って勉強に浸りきります。
こうする事によって、ある種の瞑想状態で勉強する事になります。

2歳までの赤ちゃんは、非常に短期間で母語を習得します。
脳波を計ってみますと、デルタ波0.5Hz〜3Hzが出ている事が分かっています。 
それと同じく長年の瞑想修業者で、この脳波が出ている方もいます。

2歳までの赤ちゃんの脳波 = 長年の瞑想修業者の脳波

長年の瞑想修業者の脳波で勉強する事は・・2歳までの赤ちゃんの脳波で勉強する事になります。
2歳までの赤ちゃんの脳波で勉強する事は・・全世界で7099言語を話している赤ちゃんと同じ状態で勉強する事になります。

では、その長年訓練をして得た瞑想状態の脳波はどのような状態なのでしょうか。

ある瞑想団体で瞑想中の脳を科学的に分析する実験が行われました。
<瞑想中の脳を検証>
瞑想中の人の脳の前頭前野2カ所に電極を取り付け脳波測定をしました。

すると、以下のような事が分かりました。
・通常ではあまり見られない前頭前野の左右同調現象が起りました。
・知能指数が高くなっていく事が分かりました。
・短期記憶、長期記憶の大幅な向上が見られました。
・仕事の業績の向上が見られました。
(一般社員 vs 瞑想実践者の一般社員 or 瞑想実践者の管理職社員では業務成績の伸び率に大幅な差が現れました)

瞑想中には、このような効果があるからなのか、
世界の大企業が、研修などに瞑想を取り入れ始め、有名女優さんやモデルさんなども実践しています。

起業 : Apple、Facebook、Google、Yahoo!、インテル、ゴールドマンサックス、など
人物 : アンジェリーナジョリー、ミランダカー、レディーガガ、スティーブジョブズ、ビルゲイツ、マイケルジョーダンなど

皆さんは、瞑想についてどんなイメージをお持ちでしょうか。
普通は、座禅を組んで無の状態を維持するのが瞑想だと思われています。

しかし、通常の生活の中で瞑想は無意識に行われているようです。
「えっ!この時は瞑想中だったの?」

モンテッソーリの子育てでも「歩き瞑想」が行われています。
子供達は、手に持った鈴が鳴らないように歩きます。
鈴を鳴らさないようにする為には、歩く事にそうとう集中しなければなりません。
歩く事に集中しているのは、今やっている事に集中している訳です。
「今している事に集中!」これが瞑想です。

イニシャルDという漫画では、主人公が車のドリンクホルダーに水の入ったコップを入れて、峠道を高速で運転していました。
水がこぼれないようにです。
これは「運転瞑想」です。

女性の方々で、イライラした時にキッチンで洗い物をするとスッキリすると良く言いますね。
これは「キッチン瞑想」です。

食べるときの瞑想は「食べ瞑想」です。
まず形を見てから、手で触って感触を確かめて、匂いを嗅いで、口の中で入れます、舌の上で転がし・・・・
全て今に集中、今の事しか頭に無く、自分に起こっている事をひたすら観察してしていきます。

そして、これを勉強中にやるのが「勉強瞑想」です。

瞑想とは雑念(未来や過去を考えず)が無く「いまここ」を感じるのが瞑想です。
頭の良い人はこ、この「いまここ」を勉強中に落とし込んでやっていると思われます。
赤ちゃん脳勉強です。

はっきり言いますと、勉強中の記憶の定着は、脳波が何Hzで勉強しているかで決まるのではないでしょうか。
赤ちゃん or 訓練を積んだ瞑想修業者は0.5〜4Hz付近のデルタ波が出ています。
そう考えますと、効率の良い勉強中の周波数は、その人の集中度合によってどんどん低くなっていく事になります。

聞いた事、見た事が瞬時に頭に入るのは、記憶に適した脳波に瞬時にチャンネルが合っている訳です。
その周波数が○○.○○Hz
この周波数は、皆が自然に母語を話し始めた赤ちゃんの頃に経験しているずです。
その気持ちを、ずっと引き継いで勉強に生かしているのが、頭の良い方々です。

では、具体的には、どうやって勉強すれば良いのでしょうか。

瞑想ではマントラと言うのがあります。
マントラとは、ある意味を持つ短い単語の事を言います。
日本では、真言などと呼ばれています。
呪文みたいなものです。

マントラの言葉は何でもいいのですが、瞑想中に、その言葉を何度も繰り返し心の中で唱えます。
すると、心の雑念が消えていき、脳波が下がっていって「無」の状態になります。

「あっ、これってもしかして、暗記する時と同じ?」

・瞑想 → マントラを何度も心で繰り返します → もの事を考えられません → 無の状態 → 脳波がどんどん下がっていきます。 → 深い瞑想状態になります
・暗記する時 → 覚えたい単語を何度も心で繰り返します → 脳波が下がっていきます → 記憶に適した脳波になります → 脳に単語が記憶させます。

九九をおぼえる時もそうですよね。
1×1が1、1×2が2、1×3が3・・・・・9×7が63、9×8が72、9×9が81
これは、もう長いマントラですよ。
だから覚えられる訳です。

実は、ユダヤ人のお子さん達は、3歳になったら全員トーラと言う1200ページもある聖書を丸暗記するそうです。
これも聖書と言うマントラを唱え続けて脳波が下がって記憶されていくのではないでしょうか。

このように、赤ちゃんの頃のように、皆さんも日常、無意識に瞑想をしているはずです。
ですので、勉強中はこう考えてみたらいかがでしょうか。

1時間集中して英語の勉強をしたい時には、
勉強中は心の中で「1時間の長い英語マントラを唱え続けるぞ!」、の考え方で勉強してみてはいかがでしょうか。

勉強で嫌いな科目があったりする事があります。
それは何故でしょうか。
分からないから、つまらないから、ではないでしょうか。
では、いったん階段を下って分からない所を理解してから階段を上ってみてはどうでしょうか。
これを繰り返していきますと苦手な箇所が無くります。
分からない事が無くなるので勉強が好きになります。

この分からない事を全部、直ぐに解決してくれるのが、自分に合った家庭教師の先生方です。
もし授業で分からない所があったら、その事をまとめておいて後で全て解決できます。
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posted by taki13 at 08:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 学習法
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