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2020年01月20日

便秘解消のために！水溶性と不溶性食物繊維を含む食品を使いこなそう





バレンタインデーの贈り物に♪

便秘解消のために！水溶性と不溶性食物繊維を含む食品を使いこなそう

食物繊維1101.jpg

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昨日は二回快便があった私＾＾
寒いので温かい黒モリモリスリムが美味しいです。
私の生活の中で欠かせないお茶となりました。
個人差はあると思いますが、腹痛も副作用もありません。
便秘解消の強い味方となっています。


食物繊維の摂取が必要なのは周知のことと思います。

復習も兼ねて、水溶性と不溶性食物繊維を含む食品を

まとめてみました。

できるだけ摂るよう心掛けましょう。


水溶性食物繊維が多く含まれる食品

アボカド、ゆりね、オクラ、山芋、あしたば、海藻類、ごぼう、納豆など

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不溶性食物繊維が多く含まれる食品

いんげん豆、ひよこ豆、あずき、おから、エリンギ、

えのき、切り干し大根、小麦ふすま、干し柿、アーモンドなど

お茶1030.jpg

水溶性と不溶性のバランスは1：2が理想的とのことです。

これに黒モリモリスリムが加わると更に良いですね。
貴女もこのお茶を飲んで便秘解消を図りませんか。









posted by benpimasa at 12:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘改善に役立つ記事
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benpimasa
趣味は社交ダンスと男の手料理。 ちょっと太目なのでダイエットに奮闘中。 多くの女性が便秘に悩んでいますが、 男性にも多いんです。私もその一人。 ダイエット＝便秘改善とも思います。 群馬県在住です。
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