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2017年08月03日
便秘解消、本物の便意かどうかの見極めが難かしい
便秘解消、本物の便意かどうかの見極めが難かしい
昨日の続きになりますが、今朝５時頃にやっと排便。
満足度は65％というところ。イマイチさっぱりしない。
はっきりとトイレに駆け込みたいなんてこともありますが
そんな時ばかりではない。
本物の便意かどうかの微妙な感じ。
この見極めを誤るとトイレに座っても出ることはない。
ではどうするべきかと考えてみても手の打ちようがない。
今朝は便意への期待感があったので、
起床してすぐに氷水を少し多めに飲みました。
腸の働きが悪くてはダメですから。
私は交感神経がかなり優位な性格なので便秘になりやすいんだと思う。
皆さんに気を付けていただきたいことは、
寝る前にはパソコンやスマホを触らないでということ。
とにかく就寝前はリラックスを図るべきです。
副交感神経が優位になるからこそ便意につながるのですから。
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そんな時ばかりではない。
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ではどうするべきかと考えてみても手の打ちようがない。
今朝は便意への期待感があったので、
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腸の働きが悪くてはダメですから。
私は交感神経がかなり優位な性格なので便秘になりやすいんだと思う。
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寝る前にはパソコンやスマホを触らないでということ。
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