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2017年03月01日
春の便秘に効果的な４つの食べ物
春の便秘に効果的な４つの食べ物
旬の美味しい食材を厳選！ 大地宅配の「お試し野菜セット」
少しずつではありますが春の気配を感じてきましたね。
今まで運動がゼロだったあなた、何かを始めるのに良い季節ですよ。
今日は運動のことではなく、春の便秘に効果的な４つの食べ物のご案内。
春の便秘に効果的な食べ物としては・・・
①グリーンアスパラガスが挙げられます。
アスパラガスにはアミノ酸の一種のアスパラギン酸が
多く含まれていて、疲労回復や美容効果があります。
便秘解消に必要不可欠な食物繊維も豊富に含まれています♪
②か ぶ（蕪）
かぶの根っこの部分（白いところ）には、身体を温める効果があり、
便秘の原因となる内臓の冷え性の予防・改善の効果が期待できます。
疲れやむくみを解消するカリウムや、食物繊維も豊富です。
③タラの芽
入手する機会は少ないと思いますが、
タラの芽には健腸作用があって、腸の活動を促進する効果もあるので、
便秘にとっても効果的！
④たけのこ
たけのこには不溶性食物繊維がとっても豊富に含まれていて、
便秘予防や大腸がんの予防に効果的！！
特にグリーンアスパラガスやかぶはスーパーで見かけることが多いので
便秘解消のためにも積極的に摂るようにしましょう＾＾
旬の美味しい食材を厳選！ 大地宅配の「お試し野菜セット」
有機食材宅配のパイオニア【大地宅配 お試しセット】
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少しずつではありますが春の気配を感じてきましたね。
今まで運動がゼロだったあなた、何かを始めるのに良い季節ですよ。
今日は運動のことではなく、春の便秘に効果的な４つの食べ物のご案内。
春の便秘に効果的な食べ物としては・・・
①グリーンアスパラガスが挙げられます。
アスパラガスにはアミノ酸の一種のアスパラギン酸が
多く含まれていて、疲労回復や美容効果があります。
便秘解消に必要不可欠な食物繊維も豊富に含まれています♪
②か ぶ（蕪）
かぶの根っこの部分（白いところ）には、身体を温める効果があり、
便秘の原因となる内臓の冷え性の予防・改善の効果が期待できます。
疲れやむくみを解消するカリウムや、食物繊維も豊富です。
③タラの芽
入手する機会は少ないと思いますが、
タラの芽には健腸作用があって、腸の活動を促進する効果もあるので、
便秘にとっても効果的！
④たけのこ
たけのこには不溶性食物繊維がとっても豊富に含まれていて、
便秘予防や大腸がんの予防に効果的！！
特にグリーンアスパラガスやかぶはスーパーで見かけることが多いので
便秘解消のためにも積極的に摂るようにしましょう＾＾
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