2018年04月24日

便秘解消のために冷水を飲むのなら「硬水」がオススメ!

便秘解消!冷水の飲み方でも間違いがあった

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ポッカサッポロ Contrex (コントレックス)1.5L×12本 [正規輸入品]  

冷水については何度か触れてきましたが、
効果が出ているのかどうか、どうもはっきりしない。
飲み方等、間違っている点があったようです。


◎硬水を飲む

朝一杯の水は目覚めてすぐ飲むことはやっていますが、
硬水が良い」なんていうのは考えてもみなかった。

<おすすめしたい冷水>

コントレックスという「硬水」を冷やして飲むのがおすすめ。
硬水とはミネラルが豊富な水です。

マグネシウムやカルシウムが多く溶け込んでいるようです。
マグネシウム→便を軟らかくする効果。便秘薬でもありますね。

マグネシウムは普段の食事では摂りにくいのですが、
コントレックスなら簡単に補給できます。


◎水は一気飲みしないこと(間違っていたω

私は起床時に冷水をグビグビ飲んでいましたが、どうやら誤りのようです。
一気飲みは避け、効果を得る為には、噛むように一口ずつ飲む のが理想。
同じ水でも便秘解消効果が高まります。

そんなの知らなかったなぁ。
一生懸命冷水を飲んでいましたが、考え違いがあるようでした。

水の摂取と合わせて朝食も取ることも大切ですよ。

冷水か白湯かは個人差があるので自分に合った方を選ぶべきとのこと。



ポッカサッポロ Contrex (コントレックス) 旧モデル1.5L×12本 [正規輸入品]




2018年04月23日

「もやし」は便秘解消等に良い優秀食材なんですよ!

「もやし」は便秘解消等に良い優秀食材なんですよ!

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もやしとメンマの中華和え♪

スーパーで買った惣菜の「もやしとメンマの黒胡椒和え」が
美味しかったので、そこからヒントを得ての一品です。

<材 料>もやし・メンマ・中華くらげ(なくとも良い)

基本、和えるだけですから至って簡単です^^

もやしは熱湯でさっと茹で、水気を切ります。
その中に、市販の味付きメンマ・中華くらげを入れます。

ここで一工夫。
調味料として豆板醤・ラー油・ゴマ油も入れて和えれば出来上がり♪
(メンマ・くらげ・豆板醤に味があるので塩は入れません)

私は一杯の肴として美味しく食べましたが、ご飯のお供にも良いですよ。



ホットで飲む!【オーガニックフルーツ青汁】

主婦の方などには特に家計の味方「もやし」。
見た目は何とも効能などなさそうで頼りないですが
実際には効能は多岐にわたり、便秘解消・改善にとても良いのです。
これは見過ごすことはできませんね。


<効能・効果>

☆ 便秘改善

食物繊維が豊富、スムーズな便通を促す。

☆ ダイエット効果

脂肪代謝を促進するビタミンB2が含まれていることで
太りにくくなる。

☆ 肝臓機能を高める
☆ 美肌効果
☆ 月経前症候群の防止
☆ 代謝を活発にする
☆ デトックス作用
☆ 疲労回復
☆ 風邪予防
☆ 血液循環を促す





ホットで飲む!【オーガニックフルーツ青汁】
ホットで美味しい!【オーガニックフルーツ青汁】


2018年04月22日

さつまいもをはじめイモ類全般は便秘解消の強い味方!

さつまいもをはじめイモ類全般は便秘解消の強い味方!

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「黒モリモリスリム」5日間お試し380円(税込)>>詳しくはこちら

さつまいもというと、昔から便秘に効く食べ物として有名ですが、

実はさつまいもだけでなく、イモ類は全般・食物繊維が豊富に含まれていて、

便秘解消・予防に良いようです。

イモ類に含まれる食物繊維は主に不溶性食物繊維であり、消化されずに腸に届き、

便量を増し、腸を刺激して蠕動運動を活発にしてくれます。

また、さつまいもを食べる時によくわかるあの繊維のスジが、

腸を刺激したり、老廃物などの有害物質を絡め取って、便と共に排出してくれるとのこと。

食物繊維の豊富さは、さつまいもが断トツです。


   ◎さつまいもの効果効能:

     整腸作用、便秘の改善、免疫力向上、生活習慣病の予防、

     疲労回復、美肌効果、高血圧の予防改善


でも、さつまいもと同様にビタミンCが豊富なじゃがいも、

ヌメリのある山芋や里芋には、食物繊維の他にムチンという成分があります。

これらは腸内環境を整えることに大いに役立ちます。

このように便秘解消に大活躍のイモ類です!

(ただし、どんなものでも摂り過ぎは逆効果になりますので注意を)、





 「黒モリモリスリム」5日間お試し380円(税込)>>詳しくはこちら
翌朝スッキリで噂の美容健康茶『黒モリモリスリム』お試し


2018年04月21日

便秘解消・ダイエットに「漢方」を取り入れてみたいあなたへ!

便秘解消・ダイエットに「漢方」を取り入れてみたいあなたへ!


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初回半額<生漢煎防風通聖散>


何を飲んでも効果がイマイチ・・・

今日は、そんなあなたに漢方を飲んでみたらいかが!

というご案内です。

肥満と便秘の双方に力を発揮する


生漢煎「防風通聖散」

(しょうかんせんぼうふうつうしょうさん)と読みます。

コレ、第2類医薬品なんですよ。

18種類の生薬が、代謝を高め・便通を促し・

情熱させ・利尿させるというもの。

どのくらい飲めば効果がありますか?という質問には

“個人差はありますが、便秘には1週間

肥満症・むくみには1ヶ月程度様子を見ながら

服用してください”とあります。

漢方薬のためか、他の薬を飲んでいる方は

医師・薬剤師等にご相談くださいと、

また他の下剤とは一緒に服用しないでくださいと注意書きが。

「効能・効果」を謳っていますから希望が持てそうですね。


生漢煎「防風通聖散」  を是非お試しを!

※初回半額の3,900円 です(1日あたり130円)





2018年04月20日

便秘解消にいい食物繊維が豊富な「豆類」

便秘解消にいい食物繊維が豊富な「豆類」

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大豆メインの「五目豆」を作って

電気圧力鍋で五目豆を作りました。
大豆・こんにゃく・ゴボウ・ニンジン・しいたけ使用。


理研ビタミン マルチポリフェノール

豆類便秘解消に良いとよく聞きますが、

それは「食物繊維が豊富」ということです。

インゲン豆・ひよこ豆・あずき・大豆などの代表的な豆類には、

いずれも豊富な不溶性食物繊維が含まれているそうです。

 (豆類ではなけど、ナッツ類も食物繊維が豊富)


便秘解消に役立つ食物繊維ですが、

不溶性と水溶性をバランスよく摂ることが重要

豆類の食物繊維を活かすには、

水溶性食物繊維が豊富な食品と一緒に食べることが有効。

昆布と大豆などの組み合わせはとってもいいですね。


    水溶性食物繊維の多い食品

海藻類・・・・寒天・ひじき・めかぶ・わかめ・もずく・昆布など

果物類・・・・キウイ・バナナ・りんご・レモン・かき・もも・いちごなど





理研ビタミン マルチポリフェノール




2018年04月18日

便秘解消、モリモリスリムおすすめの効果的飲み方

便秘解消、モリモリスリムおすすめの効果的飲み方

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ここ数日、朝に快便で好調です^^

こんな感じが続くと良いのですが。


今日は便秘のタイプ別モリモリスリムの効果的飲み方についてです。

タイプは(便秘の度合いによって)3タイプに分かれ、

通常タイプ・便秘タイプ・頑固な便秘タイプです。

      (私は便秘タイプかな)

便秘タイプとは・・・たまに便秘になる
          2〜3日出ないことがある。

 (ちなみに頑固な便秘タイプは、
   4〜5日以上は当たり前に便秘のような人


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便秘タイプの人の飲み方は・・
    
   大き目なマグカップにティーバッグ1包入れ、
   熱湯を注ぎ5分程度。
   さらに効果的にしたい場合は約10分浸して
   お茶を作り、1日1包を飲みます。

   この作り方で効果が強すぎると感じられた場合は
   少し薄めに作るか、飲む量を減らすと良いとのこと。

私は頑固な便秘に近いので15〜20分浸しています。

飲むタイミングは夜の食事と一緒か、食事のあとがオススメですよ。

(便秘改善は夜寝ている間が重要だからですね)




モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・

5日間のお試し380円・5包入り は下記から

ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

本品・30包入り(10日間試せます)は、こちらからどうぞ!

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2018年04月17日

便秘解消!大事な場面での「便意」は避けたい(私の体験から)

便秘解消!大事な場面での「便意」は避けたい(私の体験から)

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私は月3回水曜日に社交ダンスを習っています。

ちょっとだけ気になるのが練習中便意がきたらということ。

女性もいる趣味なので若くはないというものの体裁が悪い。

何とか避けたいものだと一応の工夫はしている。

私の場合、モリモリスリムを飲むと翌日に成果が出る傾向にある。

ですから水曜練習に備えて月曜日の夜にモリモリスリムを飲みました。

火曜の今朝、起床後すぐに快便で計算通りです。

毎日便意があることは少ないので、ここで出しておくことでまずは一安心。

幸いなことに練習中に便意をもよおしたことは今のところなし。


ずっと家にいる中での便意なら大歓迎ですが、

大事な場面での「便意」は避けたいものです。

あまりにカッコウ悪いですからね^^


あと最近始めたウォーキング

一回50分ほど歩くのですが、途中で便意をもよおしたらどうしようかと。

これも困りもの。

歩くコースの公園やコンビニなどトイレのめぼしはつけてあります。

トイレットペーパーがないと困るので。

使用分を折りたたんでポケットに忍ばせている。


こんなことも考えている私です。ご参考まで!





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2018年04月16日

便秘解消に良い「しらたき」、私のとっておきの食べ方

便秘解消に良い「しらたき」、私のとっておきの食べ方

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「黒モリモリスリム」5日間お試し380円(税込)>>詳しくはこちら


便秘解消・改善に「こんにゃく類」を摂る手段として

しらたきラーメン」という手もあります^^

  (私が時折作るメニューです)


しらたき」でラーメンと聞くと“エェーッ!”と思われるでしょうけど、

トッピングをある程度揃えれば結構いけますよ^^

市販のチャーシュー・ラーメンスープに茹で卵・海苔・青ネギ。

しらたき自体はほぼノンカロリーで、カロリーは具が占めています。

これらを入れても 180kcal ほどです。

 しらたきはそのままだと長いので半分に切って使います。


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ラーメンの麺とちがってのびてしまうことはないので

ゆっくりと作れます。

便秘はもちろん、ダイエットにも良い「しらたきラーメン」、

試してみませんか





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2018年04月15日

私は太りやすい体質だからと諦める前に【カメヤマ酵母】

私は太りやすい体質だからと諦める前に【カメヤマ酵母】

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大根と豚小間切れ肉の煮物

テレビで豚バラ大根の素のCMを観ての一品です。
<材 料>大根・豚小間切れ肉
調味料:麺つゆとすき焼きのタレのブレンドにしました。
大根は、とろけるほどに軟らかく煮えて美味しかったです^^



太る人と太らない人には違いがあった!


「私は、太りやすい体質だから」などと諦めていませんか?
いくら食べても太らない人がいます。

『太る人』と『太らない人』とでは何が違うのでしょう?

それは腸内にいる腸内細菌の量によって異なると言われています。

腸内細菌のの量が多い人ほど太りにくく、少ない人は太りやすい。

この腸内細菌のを増やし太らない体を作る事が出来るダイエット法が、

カメヤマ酵母ダイエットです。

その腸内細菌のを増やす事を可能にしたのが、

酵素系ダイエットカメヤマ酵母なのです。

さらに、
酵母をご飯と一緒にとることで、カロリーを1/3カットしてくれます。


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太らない人にはちゃんとした理由があった!


<口コミから>

・カメヤマ酵母のすごさを実感!
  食べながら、手軽にちゃんとダイエットできます。
  ずぼらで面倒くさがりな私でもダイエットできました。
  酵母って糖質を分解する効果があって何ともすごい。

・私がダイエットを考えた時にカメヤマ酵母と出会いました。
  抹茶のような味で美味しく、抵抗感なしです。
  炭水化物はダイエットに厳禁ですが、
  炭水化物を分解してくれるのでご飯や麺類が
  安心して食べられています。現在マイナス5Kgで嬉しいです。

・下半身に脂肪が付きやすい私。
  あれこれのダイエットに失敗していました。
  ワラをもすがる思いでカメヤマ酵母を飲んでみたら
  これが効いているみたい。
  パンパンだったジーンズがスルっと履けるようになりました。

  ・・・などなど

カメヤマ酵母を飲み始めて約1ヶ月ですがまだ痩せません。
体調面や美容面は良くなったけどダイエットには効果なし。
ある程度の成果は出たけど、お値段がちょっと高い。
などの口コミもありました。


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腸内細菌を増やし太らない体を作る事が出来るダイエット法


2018年04月14日

Wの乳酸菌×甘酒?!新感覚美容ドリンク「micoco 飲む乳酸菌」

Wの乳酸菌×甘酒?!新感覚美容ドリンク「micoco 飲む乳酸菌」

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頑張るパワーをチャージ!飲む乳酸菌

しっかり届ける、ラクリス菌とラブレ菌の2つの乳酸菌とともに、

注目素材の米麹と加えることで、美と健康をサポートします。


ラクリス菌:大麦の胞子という硬い殻から発見された有胞子乳酸菌。熱や酸に強いのが特徴。

ラブレ菌 :京都の漬物「すぐき漬け」から発見された植物性乳酸菌。

       生命力が強く乳酸菌の中でも最高峰の生存率。

米麹   :最近テレビなどでブームとなっている甘酒を作るための素材

また、チアシードやココナッツミルク、植物発酵エキスなど

女性に嬉しい素材が多数配合しております。


チアシード:栄養価が高く、水を含むと14倍に膨らみ、満足感が持続し食べ過ぎをガード!

ココナッツミルク:中鎖脂肪酸が余分なものをエネルギーにする手助けしてくれるスーパーフード

植物発酵エキス:野菜・果物など82種類の植物発酵エキス配合、体内の酵素の働きをサポート!


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<口コミから>

・腸内環境を改善するのに良いmicoco 飲む乳酸菌は
  便秘やダイエットに嬉しい成分がたっぷり。
  大満足です。ずっと続けてゆこうと思います。
  
・長年悩まされていた便秘が治りました。
  micoco 飲む乳酸菌は最高です。


・すごく良いけどちょっと高いかな。

・これを飲み始めてからおならが頻繁に出ます。
  効果があるのは良いけど、仕事場では困ってしまう。

との口コミもあり・・・などなど



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趣味は社交ダンスと男の手料理。 ちょっと太目なのでダイエットに奮闘中。 多くの女性が便秘に悩んでいますが、 男性にも多いんです。私もその一人。 ダイエット=便秘改善とも思います。 群馬県在住です。
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