2017年05月23日

便秘解消、寒天ゼリーをマーマレード味にしてみました。

便秘解消、寒天ゼリーをマーマレード味にしてみました。

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食物繊維が足りないあなたに【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】

寒天ゼリーの記事は先日書きましたが、

ダイエットや便秘に良いようです。

食べるタイミングは食事前が良いです。

粉寒天の摂る量は一日3〜4g。食べ過ぎは逆効果なので要注意!

作った規定量を一回で食べるのは無理な場合、

朝食前と夕食前とか分けても良いです。

前回はコーヒーゼリー風、

今回は安価なオレンジマーマレードジャムを混ぜてみました。

なかなかいい味です。

(鍋に水と粉寒天を入れ、2〜3分沸騰させて煮る。

  ここでよく溶かさないと固まりにくいですよ)

毎日作るのも大変ですから、一度に二日分作りました。

私は写真の撮影上・製氷皿で作っていますが、

タッパなどで一日分作ってスプーンなどで食べる方がラクです。

まだ始めたばかりですが、寒天ゼリーは良いようです!!!

(コーヒーに入れるとかもありますが

  ゼリーにすることが一つのポイントです)






食物繊維が足りないあなたに【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】
新感覚!おいしく食物繊維を!食べる青汁
【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】



ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法

2017年05月22日

便秘にも良いあの健康食がサプリになった【納豆キムチ】

便秘にも良いあの健康食がサプリになった【納豆キムチ】

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チーズ・キムチ入りチヂミ

先日NHKで「チーズチヂミ」として紹介していたものを
私流で作ってみました(そっくり同じにはできないので)
<メイン材料>
小麦粉・白菜キムチ・細ねぎ・?ピザ用チーズ・卵。
材料を混ぜ・ゴマ油を熱し、円形に両面をこんがり焼きます。
いつものチヂミとは異なってピリ辛キムチ味に
チーズの香ばしさも加わって、とても美味しかったです



    便秘にも良い【納豆キムチ】

便秘にも良い【納豆キムチ】0517.jpg

納豆とキムチ。タマネギとDHAでサラサラ習慣【納豆キムチ】

以前より最強の健康食としての話題の「納豆キムチ

いつでも・手軽に・飲みやすく健康維持に!予防対策に!


健康維持は勿論の事、血栓症予防等、血液、血管に

不安を抱えている方やコレステロールの数値が気になる方、

女性には便秘解消や美容効果も。


納豆キムチは健康食として話題になっていましたが

生産がかなり難しく商品化に2年を費やしました。

納豆キムチのパワーをそのまま閉じ込めたサプリメント、

さらに玉ねぎ濃縮エキス末やDHAもプラスして、

様々な病気予防に自信をもってお勧めできる商品となっております。

<コメント>

話題・人気が沸騰中の納豆キムチ!
匂いが気になったり。
どうしても味が苦手という方も多いかと思います。          
でも、サプリメントになった!納豆キムチ!
いつでも!どこでも!手軽に毎日摂れます!
便秘に良いなど女性にうれしい成分もいっぱいなんですよ!





納豆キムチのパワー毎日できるサラサラ習慣【納豆キムチ】
サラ成分たっぷりあの健康食がサプリになった
【納豆キムチ】



ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法

2017年05月21日

ダイエットに日本で初めてのカロリーゼロ和スイーツ

ダイエットに日本で初めてのカロリーゼロ和スイーツ

カロリーゼロ和スイーツ 0516.jpg

【初回限定お試し】ゼロカロリースイーツお試し8個セット(送料込み)

昭和25年創業、
半世紀以上人々に餡をはじめとした和のスイーツを提供してきた
遠藤製餡のメーカー直営オンラインショップです。

□ゼロカロリースイーツ

日本で初めてのカロリーゼロ和菓子!
「食べられない…」という我慢のお悩みを解消!
カロリーゼロであれば、そんな方たちでも気にせず楽しめる…
我慢のストレスから解放されるような商品を開発しました。
選べる味は全部で6種類。季節毎にラインアップも変わりますので
変化を楽しみながら毎日楽しめます。
また、製造メーカー直営のサイトだから安全安心です。

□有機JAS認定商品のあずき美人茶

小豆本来の豊富な栄養、特にカリウムやポリフェノールが豊富で
”ココロもカラダもキレイに”という想いを込めました。
有機の小豆だけで作った、添加物を一切加えっていない
ほんのり小豆の香りと甘みを感じるお茶です。
また、あずき美人茶に付いている有機JASマークは、原料である小豆の
生産・管理方法について、農林水産大臣が定めた厳格な基準に基づいた
登録認定の機関による入念な検査に合格した、
オーガニック“安全・安心”の証です。





【初回限定お試し】ゼロカロリースイーツお試し8個セット(送料込み)



2017年05月20日

便秘解消、食物繊維豊富な「寒天」を食べて

便秘解消、食物繊維豊富な「寒天」を食べて

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食物繊維が足りないあなたに【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】

先日観たテレビ腸内フローラ特集で登場したのが「寒天」。
ダイエットや便秘に良いとはなんとなく知っていましたが、
食べる習慣はありませんでした。

寒天はもともとが食物繊維豊富な海藻で作られています。
大きな特徴は「水溶性食物繊維・不溶性食物繊維」の両方が
含まれているということ。
これは活用しない手はない。


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冷蔵庫に「粉寒天」があったので、コーヒーゼリーならぬ
コーヒー寒天を作ってみました。
(インスタントコーヒーとダイエット甘味料・製氷皿使用。
  水400tくらいに粉寒天一包くらいの割合です)

粉寒天は一包が4gほど。これが一日に摂る目安です。

食べると満腹感が増すのでお腹のへりが悪くてやや張合いがない感じ。
でも慣れれば大丈夫でしょう。

特に便秘解消を意識して食べてみようと思っています。


寒天0516−3.JPG

<注意点>

寒天は適度に摂る分には、便を柔らかくする作用がありますが、
摂り過ぎると逆効果になるので注意しましょう。

寒天が良いからといって寒天中心の生活に
ならないことが肝心です。何事もバランス良く。


<ご参考>

溶けてないと固まらない

“失敗しないためには、十分に粉寒天を煮て溶かす必要があります。
粉寒天は、水に入れると溶けたように見えますが、溶けていないです。
2分くらいはしっかりと沸騰させて、煮立たせないと完全には溶けません。
果汁類を混ぜる時は、
しっかり溶けてから、果汁を加えると固まります。”とのこと。





食物繊維が足りないあなたに【黒糖抹茶青汁寒天ジュレ】
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ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法

2017年05月19日

便秘解消、モリモリスリムを飲むタイミングは!?

便秘解消、モリモリスリムを飲むタイミングは!?

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昨今の私はモリモリスリム一包をヤカンで煮出して多量に作るので、

気が向いた時に昼間でも飲んでいます。

でも初めての方やまだ慣れていない方は基本的な飲み方で。

夕食時に飲む のをメインとすると良いです。


ちょっと余談・・・

腸が活発に働く時間は22時〜2時。この時間に寝ていることと、

胃の中をからっぽにしておくことが重要です。

(あくまで理想ですが・・・食後、胃が食べ物を完全に消化するのは

 5時間後と言われています。
 
 ですから夕食は17時が望ましいということになります。

 一般人には無理な話ですが、病気で入院している人の夕食は17時頃ですから
 
 理にかなっているということになります)


モリモリスリムは有効な飲み物ですが、それだけにおんぶにだっこではなく、

朝起きたら冷水をコップ一杯飲むとか、下腹部をツイストのようにねじる体操も

機会があったらするように心がけましょう。




モリモリスリムに関心を抱かれて試してみたい方に・・・

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ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法

2017年05月18日

便秘解消に人気の甘酒、糖尿病患者は飲めるの!?

便秘解消に人気の甘酒、糖尿病患者は飲めるの!?

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酒蔵の甘酒

便秘解消!「金スマ」で紹介されたイチゴ甘酒が話題になっているようです。

飲む点滴”と呼ばれるように栄養が豊富。

でも甘い甘酒、糖尿病の人にとってはどうなんでしょう?


甘酒の種類

甘酒は大きく分けて酒粕ベースで作られる甘酒と
米麹ベースで作られる甘酒が一般的です。
この2つのそれぞれ違った特徴を挙げてみました。

●酒粕ベース

 ・食物繊維が豊富です
 ・アルコールが入っているので飲めない人もいる
 ・お米から絞る酒粕で作るので、ミネラル分が少ない
 ・砂糖など糖類を入れて作るので、米麹ベースより高カロリー
 ・酒粕利用なので、米麹ベースより安価

●米麹ベース

 ・食物繊維が少ないのでエサとなるイチゴなどと混ぜて効果
 ・アルコールが入っていないのが長所
 ・お米のミネラル分がたっぷり残っています
 ・糖類を不使用なので、酒粕ベースより低カロリー
 ・米麹とお米から作られるため割高


糖尿病でも甘酒を飲めるのか?

糖尿病に関係のある部分は糖分とアルコール。
上記の通り「米麹ベース」の方が良いと思われる。
しかしその甘みは「ブドウ糖」によるもの。
米麹ベースの甘酒のおよそ20%がブドウ糖から成る。

結局のところ、糖尿病患者の方や予備軍の方は注意が必要です。

糖尿病患者である私には無理と思っています)






酒蔵の甘酒


ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法

2017年05月17日

3つのゼロなのにダイエッターに嬉しいお茶!?

3つのゼロなのにダイエッターに嬉しいお茶!?

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圧力鍋第二弾!黒豆を煮てみました

圧力鍋初心者なので前回の豚の角煮に続いて、
今回は簡単そうな甘い黒豆を作ってみました。
砂糖の代わりにカロリー・糖質ゼロのパルスイートを使用。
甘み控えめの煮豆でしたがとても美味しかったですよ^^

<ご参考>

黒豆には以下のダイエット効果があります。
・基礎代謝アップ
・食欲を抑える
・脂肪の吸収を抑える




  宮城舞ちゃん絶賛★
  ゼロカロリーのデトックティー!【美甘麗茶】


美甘麗茶0513.jpg

0カロリーなのに甘い?!【美甘麗茶】 

初回980円で始められるダイエッターにピッタリのお茶です♪
今、FaceBookやinstagramなどで話題のダイエット茶

【美甘麗茶】3つの特徴
★1★
└ノンカロリー

★2★
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7つの美容成分が入ってるのもうれしい

1,甘茶
2,キャンドルブッシュ
3,クマザサ
4,カワラケツメイ
5,ルイボス
6,コーン茶
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毎日おいしく飲むだけで、スッキリ快チョー生活に!!!
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ストレスのない自然なダイエット、貴方の夢叶えます ストレスなし・頑張らないで結果の出るダイエット法

2017年05月16日

先日の便秘特集で紹介した7つのメソッド

先日の便秘特集で紹介した7つのメソッド

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先日の中居君の金スマでの便秘特集はご覧になりましたでしょうか。

腸内環境の権威・順天堂大学の小林弘幸教授指導によるものでした。

 (私はこの先生の番組で見たポッコリお腹解消の

   ショウガココアはまだ続けています)

番組での被験者は、小島奈津子アナ・小倉優子・ざわちん さんの三名。

10日間での取り組みでした。いずれも好成績でうらやましい限り。


行った方法をかいつまんで言うと、

・腸もみ腰まわし体操

・朝一番にコップ1杯の水を一気飲む

・ヨーグルトに大根おろしとハチミツをプラスして食べる

・甘酒にイチゴ三個を入れてかくはんしたものを飲む

・アマニ油を大さじ一杯飲む

・肛門ツイスト・エクササイズ

・便座エクササイズ・・の7つのメソッド


これらで快便が続いた皆さんですが、全てをマネルのは難かしいですよねぇ。

良いと解っていても。


私は「朝一に水を飲む」、気付いたら「腰まわし体操」あたりは

やってみようかな。柱には毎度のモリモリスリムを置いて^^




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2017年05月15日

今晩、主治医が見つかる診療所【最新!腸内フローラを改善して10歳若返るSP】

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腸活0510.jpg

5月15日(月) 20時00分〜21時00分 テレビ東京

腸内フローラの新常識!

美肌効果&シワ&メタボ&便秘&がんまで予防する

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その正体とは!?さらに腸内環境を改善する最強の食材○○とは?


今回は大好評企画!10歳若返るぞ!プロジェクト第7弾!
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今回番組では、腸内細菌の新たな事実を発見!
肌をキレイにし、がん予防も期待できるという「若返り菌」とは?

腸内フローラを改善してくれる最強の食材とは?
腸は様々な健康の要!腸を超健康にするための1時間をお送りします。





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今現在の私のモリモリスリムでの便秘解消生活

今現在の私のモリモリスリムでの便秘解消生活

モリモリスリム0511.jpg

モリモリスリムお試しセット(5日間スッキリ実感セット・380円)を経て

定期コースで飲んでいる私。

最初の頃はマグカップにやや多めの熱湯を入れモリモリスリム1包を

浸して飲んでいましたが、今現在はヤカンで煮立てています。

笛吹きケトルに多めの水を入れて水の段階から加熱。

沸騰したら火を止めて15分くらい浸したら取り出します。

粗熱が取れたら冷水ポットに入れて冷蔵庫保存。

特に飲む時間は決めていませんで、この記事を書いている夕方5時にも

モリモリスリム片手です^^(マグカップに6分目くらいかな)。

ほうじ茶風の味ということでお茶代わりに飲んでいます。

大体二日くらいで飲みきるようにしています。

便通状態はスランプのこともありますが概ね好調。


ヤカンで多めに作っているので定期コースの発送は

二か月に一回のペースにしています(経済的でもあります^^)。

こういったところの融通も利くので有り難いです。


今日は特別ですがトイレに3回も座りました。

天候不順による体調のせいかも。

3回とは言わず1回でも出ると気分は爽快ですよ。

今この記事を読んでくださっているあなた、お試し から始めませんか!!




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趣味は社交ダンスと男の手料理。 ちょっと太目なのでダイエットに奮闘中。 多くの女性が便秘に悩んでいますが、 男性にも多いんです。私もその一人。 ダイエット=便秘改善とも思います。 群馬県在住です。
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