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2018年04月22日
今週末は気温が高くて暑さにやられて頭痛発生！！
この週末は全国的に気温が高く、6月くらいの最高気温となっていました。
特に、土曜日は北海道でも23度以上を記録するなど、今年一番の暑さになりました。
今週末は、これまでの反省を踏まえて平日と同じように早起きして、活動していました。
車を運転して買い物に行ったりしましたが、車内の気温は27度を超えていて、身体が気温についていけない状態でした。
徐々に身体の内側に熱がこもるような感じがして、それとともに頭痛が出始めてきました。
もしかしたら、他にも原因があるのかと思ったのですが、思い当たる原因のようなものは他に考えられないため、多分暑さのせいで血管拡張が起きたのかな？
という印象でした。
とにかく、無事に帰宅して、頭痛薬を飲んで、おでこには熱吸収シートを貼って、横になりました。
2時間ほど寝て起きたところで、頭痛は治まっていました。
寝過ぎ、低気圧、ストレス、温泉、運動など、色々と頭痛の起因となる行動はあるのですが、この他に気温も気をつけなくてはいけないですね。
たぶん、季節ともに徐々に身体が気温に慣れていけば問題ないのかもしれませんが、今回のように急激に気温が上昇してしまうと、身体が環境についていけずに頭痛が発生してしまうのかもしれませんね。
そんな感じで、今週の土曜日は頭痛にやられてしまいました。
日曜日は、気温もだいぶ下がってきていたので、身体も落ち着いて頭痛は出ませんでした。
ただこの日は、今年大学に合格して無事に入学したお祝いを渡したので、財布の中が軽くなってしまいました。
今度は、財布の中身が頭痛のタネになりそうです。。。
特に、土曜日は北海道でも23度以上を記録するなど、今年一番の暑さになりました。
今週末は、これまでの反省を踏まえて平日と同じように早起きして、活動していました。
車を運転して買い物に行ったりしましたが、車内の気温は27度を超えていて、身体が気温についていけない状態でした。
徐々に身体の内側に熱がこもるような感じがして、それとともに頭痛が出始めてきました。
もしかしたら、他にも原因があるのかと思ったのですが、思い当たる原因のようなものは他に考えられないため、多分暑さのせいで血管拡張が起きたのかな？
という印象でした。
とにかく、無事に帰宅して、頭痛薬を飲んで、おでこには熱吸収シートを貼って、横になりました。
2時間ほど寝て起きたところで、頭痛は治まっていました。
寝過ぎ、低気圧、ストレス、温泉、運動など、色々と頭痛の起因となる行動はあるのですが、この他に気温も気をつけなくてはいけないですね。
たぶん、季節ともに徐々に身体が気温に慣れていけば問題ないのかもしれませんが、今回のように急激に気温が上昇してしまうと、身体が環境についていけずに頭痛が発生してしまうのかもしれませんね。
そんな感じで、今週の土曜日は頭痛にやられてしまいました。
日曜日は、気温もだいぶ下がってきていたので、身体も落ち着いて頭痛は出ませんでした。
ただこの日は、今年大学に合格して無事に入学したお祝いを渡したので、財布の中が軽くなってしまいました。
今度は、財布の中身が頭痛のタネになりそうです。。。
2018年04月15日
今週末は、寝過ぎないようにして週末頭痛を解消
今週末の札幌は、土日にかけてずっと雨でした。
気圧も不安定で、低気圧頭痛のある人は警戒が必要なレベルでした。
私の場合は、必ずしも低気圧頭痛が出るわけではないのですが、低気圧になると頭痛になりやすい傾向はあるようなので、気をつけて週末を過ごそうと思いました。
札幌以外の北海道内は、雪が20cm以上積もったところもあったようです。
今週の土曜日は午後から仕事があったので、朝も平日と同じように起きて・・・いませんでした。
1時間ほど遅く起きてしまいました。
起きてからは、普段と同じように活動して仕事に出掛ける支度をしていました。
2月の風邪から続いている咳も相変わらず続いているため、病院から処方された去痰薬や咳止めの頓服も続けています。
しゃべるのも辛い状態が続いているので、胸が苦しいのですが、しゃべるのも私の仕事のひとつなので、ここは気合を入れて望むことにします。
一通り仕事を終えて帰宅することには、辺りも暗くなっており雨も冷たく降り注いでいます。
家族に駅まで迎えにきてもらおうと思って電話したら、観たいテレビがあると断られる・・・。
「家族よりテレビの方が大事かっ！」
と思いつつ帰路につくと家族揃ってテレビにかじりついていました。
テレビかじり虫・・・。
ご飯を食べ終え、結局一緒にテレビを観て過ごしているうちに、頭痛も無く土曜日が過ぎてゆきました。
次の朝、平日と同じように起床し、買い物に出掛けて、その後ペットを病院に連れて行き、定期健診を受けました。
その後も買い物やら、何やら色々と外に出ていたため、日曜日も頭痛は出ませんでした。
私の場合は、低気圧による頭痛というよりも、やはり寝過ぎてしまうことが、今のところ頭痛に及ぼす影響が大きいようです。
引き続き、来週の週末も寝過ぎてしまわないように気をつけながら、頭痛の無い週末を過ごせるように頑張りたいと思います。
気圧も不安定で、低気圧頭痛のある人は警戒が必要なレベルでした。
私の場合は、必ずしも低気圧頭痛が出るわけではないのですが、低気圧になると頭痛になりやすい傾向はあるようなので、気をつけて週末を過ごそうと思いました。
札幌以外の北海道内は、雪が20cm以上積もったところもあったようです。
今週の土曜日は午後から仕事があったので、朝も平日と同じように起きて・・・いませんでした。
1時間ほど遅く起きてしまいました。
起きてからは、普段と同じように活動して仕事に出掛ける支度をしていました。
2月の風邪から続いている咳も相変わらず続いているため、病院から処方された去痰薬や咳止めの頓服も続けています。
しゃべるのも辛い状態が続いているので、胸が苦しいのですが、しゃべるのも私の仕事のひとつなので、ここは気合を入れて望むことにします。
一通り仕事を終えて帰宅することには、辺りも暗くなっており雨も冷たく降り注いでいます。
家族に駅まで迎えにきてもらおうと思って電話したら、観たいテレビがあると断られる・・・。
「家族よりテレビの方が大事かっ！」
と思いつつ帰路につくと家族揃ってテレビにかじりついていました。
テレビかじり虫・・・。
ご飯を食べ終え、結局一緒にテレビを観て過ごしているうちに、頭痛も無く土曜日が過ぎてゆきました。
次の朝、平日と同じように起床し、買い物に出掛けて、その後ペットを病院に連れて行き、定期健診を受けました。
その後も買い物やら、何やら色々と外に出ていたため、日曜日も頭痛は出ませんでした。
私の場合は、低気圧による頭痛というよりも、やはり寝過ぎてしまうことが、今のところ頭痛に及ぼす影響が大きいようです。
引き続き、来週の週末も寝過ぎてしまわないように気をつけながら、頭痛の無い週末を過ごせるように頑張りたいと思います。
2018年04月08日
今週は週末頭痛の予防で寝過ぎないようにしました
先週、これまでの週末頭痛状況を見直していたら、結構高頻度で頭痛が発生していました。
頭痛の原因はいくつか考えられるのですが、例えば、
・ 気圧
・ 温泉・スーパー銭湯
・ 寝過ぎ
・ ストレスからの解放
などがありました。
実際、これまで頭痛日記に書いてきた内容を整理してみると、一番頭痛の発生と関連が大きかったのが、「寝過ぎ」でした。
平日は、大体8時頃に起床して、身支度と朝食を摂って家を出ます。
週末も同じように8時前後に起床してる日は、あまり頭痛が発生しておらず、逆に10時過ぎまで寝てしまった場合は、頭痛が発生していました。
ここ1ヶ月くらいは、風邪から咳がずっと続いており、咳のし過ぎで体力が落ちていて、ついつい寝過ぎてしまうことがありました。
そのため、寝過ぎてしまった場合は、高確率で頭痛が発生していました。
これまでの日記からその傾向が読み取れたので、今週は寝過ぎないように特に気をつけて過ごしてみました。
その結果、昨日土曜日は8時半過ぎでしたが、それ以上寝過ぎてしまわないように気をつけて、頭痛も無く過ごすことができました。
そして今日、日曜日も8時過ぎに起床して、買い物に出掛けるなどして、寝過ぎないように過ごした結果、この日も頭痛無く乗り切ることができました。
やはり私の場合は、寝過ぎてしまうことが一番大きな原因になっているようです。
引き続き、寝過ぎてしまわないように気をつけて来週も過ごしてみたいと思います。
頭痛の原因はいくつか考えられるのですが、例えば、
・ 気圧
・ 温泉・スーパー銭湯
・ 寝過ぎ
・ ストレスからの解放
などがありました。
実際、これまで頭痛日記に書いてきた内容を整理してみると、一番頭痛の発生と関連が大きかったのが、「寝過ぎ」でした。
平日は、大体8時頃に起床して、身支度と朝食を摂って家を出ます。
週末も同じように8時前後に起床してる日は、あまり頭痛が発生しておらず、逆に10時過ぎまで寝てしまった場合は、頭痛が発生していました。
ここ1ヶ月くらいは、風邪から咳がずっと続いており、咳のし過ぎで体力が落ちていて、ついつい寝過ぎてしまうことがありました。
そのため、寝過ぎてしまった場合は、高確率で頭痛が発生していました。
これまでの日記からその傾向が読み取れたので、今週は寝過ぎないように特に気をつけて過ごしてみました。
その結果、昨日土曜日は8時半過ぎでしたが、それ以上寝過ぎてしまわないように気をつけて、頭痛も無く過ごすことができました。
そして今日、日曜日も8時過ぎに起床して、買い物に出掛けるなどして、寝過ぎないように過ごした結果、この日も頭痛無く乗り切ることができました。
やはり私の場合は、寝過ぎてしまうことが一番大きな原因になっているようです。
引き続き、寝過ぎてしまわないように気をつけて来週も過ごしてみたいと思います。
2018年04月02日
週末は頭痛がひどくて頭痛日記どころではなかった
先週末の土日は、土曜日に仕事があったのですが、日曜日は通常通りお休みでした。
このところずっと、咳がひどくて長く続いているため、体力的にキツイ状態が続いていました。
そのため、週末はどうしても朝起きるのが遅くなってしまいます。
結果として生活のリズムが狂ってしまい、日曜日には頭痛が出てしまいました。
土曜日は仕事があったので、かろうじて頭痛は出ませんでした。
天候的にも、日曜日は雨だったので、頭痛を誘発していたのかもしれません。
気圧は、1015〜1020hPaあたりで推移してましたので、特に低気圧ということではなかったようです。
日曜日も買い物で外出していたのですが、結局頭痛には勝てず、頭痛薬を飲んで、部屋を暗くして、大人しく横になっていました。
ちょうど新年度も始まったことだし、週末の頭痛状況を軽くまとめてみようと思います。
ひとまず2月から昨日までの週末頭痛状況をピックアップしてみました。
4/1 頭痛発生、土日に朝起きるのが遅かった
3/25 頭痛発生、日曜日、明らかに寝過ぎ
3/17 軽い頭痛、朝2時間寝過ぎ
3/10 軽い頭痛、咳のし過ぎ？
3/4 頭痛なし、ただし平日に何度か発生
2/25 頭痛なし、平日も頭痛の無い一週間
2/17 頭痛発生、咳と頭痛のダブルパンチ
2/11 風邪のため頭痛日記お休み
2/4 風邪のため頭痛日記お休み、週末頭痛も風邪のせい？
9週のうち、頭痛が無かったのが2週だけでした。2月の初めは風邪をひいてしまったので、日記は書いていませんが、風邪が原因のような頭痛はありました。
また、やっぱりというか、寝過ぎてしまった時は高確率で頭痛が発生しています。
咳がひどくても、朝はきちんと起きて生活のリズムを整えた方が良さそうですね。
今度の週末は、寝過ぎないように注意して、週末頭痛が出ないように気をつけたいと思います。
このところずっと、咳がひどくて長く続いているため、体力的にキツイ状態が続いていました。
そのため、週末はどうしても朝起きるのが遅くなってしまいます。
結果として生活のリズムが狂ってしまい、日曜日には頭痛が出てしまいました。
土曜日は仕事があったので、かろうじて頭痛は出ませんでした。
天候的にも、日曜日は雨だったので、頭痛を誘発していたのかもしれません。
気圧は、1015〜1020hPaあたりで推移してましたので、特に低気圧ということではなかったようです。
日曜日も買い物で外出していたのですが、結局頭痛には勝てず、頭痛薬を飲んで、部屋を暗くして、大人しく横になっていました。
ちょうど新年度も始まったことだし、週末の頭痛状況を軽くまとめてみようと思います。
ひとまず2月から昨日までの週末頭痛状況をピックアップしてみました。
4/1 頭痛発生、土日に朝起きるのが遅かった
3/25 頭痛発生、日曜日、明らかに寝過ぎ
3/17 軽い頭痛、朝2時間寝過ぎ
3/10 軽い頭痛、咳のし過ぎ？
3/4 頭痛なし、ただし平日に何度か発生
2/25 頭痛なし、平日も頭痛の無い一週間
2/17 頭痛発生、咳と頭痛のダブルパンチ
2/11 風邪のため頭痛日記お休み
2/4 風邪のため頭痛日記お休み、週末頭痛も風邪のせい？
9週のうち、頭痛が無かったのが2週だけでした。2月の初めは風邪をひいてしまったので、日記は書いていませんが、風邪が原因のような頭痛はありました。
また、やっぱりというか、寝過ぎてしまった時は高確率で頭痛が発生しています。
咳がひどくても、朝はきちんと起きて生活のリズムを整えた方が良さそうですね。
今度の週末は、寝過ぎないように注意して、週末頭痛が出ないように気をつけたいと思います。
