日々日記＋雑記

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今回は「図解　眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話」をご紹介致します。



この記事では、痩せたいあなた、

ダイエットしたいあなた、

健康的にやせたい

というあなたに読んでほしい本になります。



 

結論を書くと、ダイエットの際に筋トレをすること、その際には下半身を鍛えるスクワットを行うこと。

そして、ダイエットでは体を作り健康的にやせるため、タンパク質を毎食摂取すること

が大事なのです。

この本を読めば、余分な脂肪が減らす方法、体型をよくするヒントが眠っています。

 

作者紹介

藤田聡

立命館大学、スポーツ健康科学部　教授

筋肉の老化を止める！！

研究を現場で役立て、スポーツで高齢者を元気にする。

ことを掲げ、日夜研究している方になります。

 

この本の概要

この本からは3つご紹介をさせていただきます。

１、筋トレは痩せるために非常に重要

まず大事なことです。ダイエットには必ず筋トレを取り入れてください。

効率的に痩せるには筋トレは必須です。

これは、基礎代謝を上げる必要があるからです。

そもそも基礎代謝は運動を意識的にしなくても勝手にカロリーを消費してくれる素晴らしいシステムです。

ちなみに、基礎代謝は心臓を動かすことや、脳、肝臓などその他内蔵を動かす際の代謝をさしており、これを動かすためにカロリーを使ってくれています。

その内訳をみると、筋肉だけで基礎代謝の22％、脳20％、肝臓21％、心臓9％、その他28％をしめており、筋肉を鍛えることで、この基礎代謝の2割を引き上げることができます。

この差は非常に大きく、たった3ヶ月で１kg以上の体重の差につなげることができます。

筋肉は毎日その1.8％が分解と合成を繰り返し、作り変えられています。

この筋肉を作り変える分解と合成は１kg５４１kcal必要と言われています。

これは、人で表すとこうなります。

Aさん　筋肉量１２kg⇒１日0.22kg筋肉がつくりかえられます。そのカロリーは117kcal

Ｂさん　筋肉量24kg⇒1日0.41kg筋肉がつくりかえられます。そのカロリー224kcal

と筋肉の量で1日のカロリーが107kcalも変わってきます。

3ヶ月で9630kcalで−1.3kg体重を落とせることにつながります。

1年間で約５kg違うということです。

ただ、よく聞く、ダイエットのリバウンドですが、これは、ダイエットで筋肉まで落としてしまい、上記の理由含め体重が増えてしまうことがあげられます。

そのため、筋トレはまず下半身から始めましょう。

下半身は筋肉の3分の2が集まっており、効率的に鍛えられ、痩せることにつなげることができます。

この本では椅子を使ったスクワットを紹介していました。スクワットを地道にこなすことが極論になりますが、効率よく痩せる手段になりそうです。

 

２、痩せるためにこそタンパク質は大事

あなたはきちんとタンパク質を食事でとれていますか？

タンパク質が大事な理由は2つあり

１、筋肉をつくるのがタンパク質だから

これは、タンパク質が体を作る働きを持つ栄養素だからです。

髪の毛や血管や筋肉など30〜40％がタンパク質でできています。

筋肉だけ言えば、水分を除くと約80％がタンパク質でできています。

もし、タンパク質が不足しているとせっかく筋トレをしても、筋肉の合成ができず、筋肉が増えない状態に陥ります。

 

また、体は糖質と脂質をエネルギーにしていますが、おなかが空いていると、筋肉を分解しアミノ酸を生成し、それをエネルギーとして使うため、

ダイエットをしているときほどタンパク質を摂取しないと余計筋肉の分解が進み、非効率なダイエットになってしまうのです。

 

２、食事誘発性熱産生が高いから

これはditともよばれ、食べ物の消化と九州の過程で消費されるエネルギーの事です。

実はこのditは食べ物によって、違い、

タンパク質を多く含む食べ物が一番エネルギーを使います。

タンパク質が30％

糖質は6％

脂質は4％

と食べるときの消費カロリーが全く違います。

食事の違いが食べるだけでカロリーを消費し、大きな差がつきます。

３、食べ方で痩せることができる

上のポイントで少し説明しましたが、食べるものによって痩せ方に差が付きます。

ここで、食べ方も工夫をしましょう。

何をするかというと

朝、昼、夜、毎食バランスよくタンパク質を摂取すること

毎食、動物性、植物性、両方のタンパク質を摂取することです。

さらにいうと

朝は動物性のタンパク質を多めにとりましょう。

これは、朝が一番空腹であり、先に話した筋肉の分解が一番多くなる時間だからです。

動物性のタンパク質は牛肉や豚肉、魚、卵、牛乳に多く含まれており

必須アミノ酸が豊富に含まれ、筋肉の合成を促進してくれます。

 

その後は動物性のタンパク質と一緒に植物性のタンパク質を摂取しましょう。

植物性タンパク質は豆、穀類、大豆製品に多く含まれ、

脂肪が少なく脂肪燃焼効果も高いからなのです。

植物性タンパク質には必須アミノ酸は少ないのですが、脂肪分が少なく

アルギニンという物質が含まれており、脂肪燃焼のホルモンの働きを活性化させてくれます。

油揚げや納豆、高野豆腐、みそ、豆乳などにアルギニンが多く含まれていますので、意識して摂取してもよいかもしれません。

その上で、あまり活動しない方は、糖質である、ごはんや麺類を少し減らし、糖質の摂取量をコントロールするとよりダイエットに効果的です。

ちなみに、必要な1日のタンパク質は

活動が普通の人は体重×0.9g　体重60kgの人は約54g

運動をする人はは体重×1.6g　体重60kgの人は約96g

が目安だそうです。

ちなみに、一気にタンパク質の摂取は避けてください。

消化できる量には限界があり、消化できない分は排出されてしまいます。

きちんと3食など、分けて摂取をするように心がけていきましょう。

 

まとめ

痩せるためには、筋トレは必須です。

下半身を鍛えるためにスクワットなどを行い、基礎代謝を上げていきましょう。

また、タンパク質を毎食きちんと摂取すること

それで、太りにくく痩せやすいからだが手に入ります。

ぜひ、この本を読んで、ダイエットの参考にしてみてください。

それではノシ

 

 

今回は「図解　眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」をご紹介致します。



 

この本では、痩せたいあなた、

体脂肪が気になるあなたに贈る

体脂肪が落ちにくい理由と

体脂肪を落とすための運動のコツ

を教えてくれる本になります。

 

 

作者

土田　隆

よこはま土田メディカルクリニック・院長

予防医学という転ばぬ先の杖の重要性を痛感し、肥満治療・高血圧、動脈硬化、糖尿病治療と、常に最新のノウハウを取り入れつつ、患者さま一人ひとりの生活やニーズに合った治療を行う医師

TVあさチャン！（TＢS系）にも出演

本の概要

この本のポイントは2つです。

１、なぜ体脂肪がつくのか？

体の脂肪というのは、簡単に身につく癖に本当に落ちにくいですね。

ただ、これは、実はそのとおりで、

体脂肪というのはそもそも付きやすく、落ちにくいのです。

この理由は２つあるそうで

１、脂肪を燃焼させるには、肝臓と筋肉にある、エネルギー源を使い切らないと脂肪は燃焼しないそうです。

そもそも食べたものは、ブドウ糖になり、体のエネルギーになります。その後、消費されなかったブドウ糖は筋肉や肝臓にグリコーゲンという物質で蓄えられ、さらに余ったら、中世脂肪として蓄えられるそうです。

このグリコーゲンと中性脂肪の関係がポイントです。

グリコーゲンはすぐにエネルギーになるのですが、たくさん蓄えることができません。

中性脂肪はエネルギーとして取り出しにくく使い勝手が非常に悪い分、いくらでも体に貯められるそうです。

そのため、グリコーゲンを使い切って、脂肪細胞のエネルギーを使わざるを得ない状態にしないと脂肪は使われないのだそうです。

つまり、普段通りの食生活でちょっと運動しても、体にあるグリコーゲンで足りてしまうので、脂肪は減らないようなのです。

 

２、脂肪のエネルギー量が大きいから

3大栄養素の１gあたりのカロリーをみるとわかりやすいのですが、

炭水化物１g＝４カロリー

タンパク質１g＝4カロリー

脂肪１g＝9カロリー

となります。

さ・ら・に

エネルギー源の炭水化物と脂肪を

同じ重量を体に蓄えようとすると

炭水化物は水と結びつく性質があり、１g蓄えたいのに水が入り結局６gになります。

脂肪は１gをそのまま、体に蓄えられます。さらに高カロリー！！

このため、体はすぐに使えるエネルギーとして炭水化物を使用し

脂肪は効率よくエネルギーを蓄えられるために体に残されるのです。

 

２、体脂肪を減らす運動のコツ

おすすめの運動は３つだそうです。

１、30分の散歩を習慣的に行うこと

軽く息が弾んで、汗ばむくらいの運動強度がおすすめです。

そもそも、なぜ定期的に運動をする必要があるのか？

それは、運動することで脂肪が燃焼されるからなのですが、

定期的に運動することで、脂肪の合成が鈍くなり太りにくい体へと変化するのだそうです。

 

さらに、運動することで、インスリンの働きも改善されます。

運動不足になると、ブドウ糖をグリコーゲンと中性脂肪に変える、インスリンの働きを低下させることになるそうです。

これにより、ブドウ糖を効率的に合成することができなくなり、血糖値の上昇を招きます。この血糖値の上昇を抑えるため、インスリンが分泌され、脂肪の分解を抑制することになるそうです。

結果として、運動をすることで、インスリンの働きも改善され、痩せやすくなるそうです。

さらになぜ、30分も運動するのか

有酸素運動は15〜20分以上行わないと脂肪が燃焼されないという話をご存じでしょうか？正確には脂肪を燃焼させる前にグリコーゲンが消費されるまでの時間が15分程度とのことをさせている話らしいのですが、

これには一つ勘違いがあり、実はグリコーゲンをつかってから、脂肪を燃焼させるのではなく、あくまでもグリコーゲンを優先で使うのであって、脂肪を全く使わないわけではないのです。グリコーゲンが少なければ、その分脂肪を消費するような形をとるそうです。

ただ、脂肪はなかなか燃焼されるのに、時間がかかるため、15分から20分以上の運動が必要だということらしいです。

 

２、筋トレは必須

痩せたい人は、筋トレは必須ということです。これは、筋肉の増量により基礎代謝を引き上げたいからです。

そもそも、人間のエネルギー消費は3つに分けられます。

１、基礎代謝

生命活動を続けていくために、必要となるエネルギー

呼吸や心臓を動かすことなど、文字通り、生きていくために必要な活動を指します。

これは全体の60％を占めます。

２、生活活動代謝

生活や運動など、自ら動かくことによって消費されるエネルギー

人によって、全然違う消費量になります。

一応全体の30％と言われています。

 

３、食事誘導性代謝

食べ物を消化、吸収するために必要なエネルギー

文字通り、食べる、消化するのにつかわれるエネルギーです。

10％程度を占めるそうです。

 

ここで言えることは、人が頑張って運動して３00kカロリー程度消費したとしても、今日は運動したから、食べる量を増やそうとすると、大変なことになります。

脂肪１kg消費するのに7000kカロリー必要らしいので、相当な運動が必要です。

そこで、痩せるためには

まず、地道かもしれませんが、

筋トレをして、基礎代謝を上げましょう。

これは、実は1日の消費カロリーのうち、

筋肉１Ｋgは13kカロリー、脂肪は4.5kカロリー、筋肉に置き換えるだけで効率的に痩せることが可能です。

・・・ある程度食べることをコントロールすることも必要なきがしますが・・・

３、運動時はアミノ酸ドリンクを摂取すること

運動をする際には、スポーツドリンクまたは、サプリメントでアミノ酸を摂取しましょう。

これは、アミノ酸は中性脂肪の分解を促進してくれ、体脂肪を落とすサポートをしてくれるからです。

脂肪の分解を促進するリパーゼという酵素を活性化させます。

脂肪は遊離脂肪酸とグリセロールに分解されます。

遊離脂肪酸が血液にもどされ、エネルギーとして消費されます。

アミノ酸を飲んでも運動しないと意味がないので気を付けましょう。

ちなみに糖分が多いアミノ酸ドリンクもあるので気を付けてください。

まとめ

１、体脂肪は付きやすく落としにくいもの

脂肪を燃焼させるためにはグリコーゲンを先に消費しなければいけないため。

脂肪は体にとっては効率的な物質であるため落としにくい

 

２、体脂肪を落とす運動のコツ

習慣的な運動を20分以上行いましょう。

そして、食事をコントロールしながら、筋トレを行い基礎代謝をあげていきましょう。

 

これが、やせるこつになるでしょう。

それではノシ

今回は、楽天証券において、インデックスの積み立て投資をはじめましたので、ご報告を致します。



この記事では、毎月の積み立て投資がどれだけのお金になるかを発信していきたいと思っています。コンセプトは貯金の代わりに積み立て投資をしたらどうなるかがテーマです。

やり方は、楽天証券の投資信託を活用し、インデックスファンドの積み立て投資を行っていこうと思っています。

なお、NISA講座は使わず、単純に毎月定額を買って積み立てることを行ってまいります。

購入銘柄

ここでは購入銘柄をご紹介致します。

・eMAXIS　Ｓlim　米国株式（Ｓ＆Ｐ500）　　　12999円

こちらを購入しています。

金額は当時の購入金額であり、現在は少し含み益が出ています。

※購入に関しては、楽天証券の積み立て投資のシステムを使い、積み立てを行っています。基本的にはこちらの積み立てをメインにしていきますが、今後、金銭的な余力が増えれば、この積み立てとは別に随時、投資信託の購入を行っていこうと思っています。

投資の積み立て状況

積み立て金額13,390円（含み益391円）

（前日比−49円、−0.36％）

所見

先月、証券口座の開設ができ、積み立ての設定ができ、今月より積み立てをすることができました。

本来であれば、楽天カードの限度だと言われる5万円まで、つみたてをしたかったのですが、予算が取れず、12999円の積み立てからスタートしました。

今後、資金を整理して、余力があれが、追加の設定をする、または、その都度購入をして、積み立て投資を実行していきたいと思います。

こちらは、他の記事とは別に貯金の代わりに投資をしたらどうなるかというコンセプトで運用をしてみたいと思います。

月に1度、または、購入した度に更新をしていきたいと思います。

それではまた次回にノシ

 


 

 

 

今回は「図解眠れなくなるほど面白い栄養素の話」をご紹介致します。

 

作者紹介

牧野直子

書評

この本は栄養素という部分からダイエットと健康に関して書いてある本であります。

この中で現況になった４つのポイントを書いていきたいと思います。

１、夜のフルーツより、３時のおやつを食べよう

夕食のデザートに甘いものを抑えて、フルーツを食べる方はいませんか？その方は

夜ではなく日中の午後３時のおやつの時間におやつを食べましょう。

これは、夜代謝が落ちている中で、食べると太りやすいからです。

BMAL１という物質は脂肪を増やす働きがある物質です。これは、起床後、５〜６時間がもっとも少なく、何かを食べるとするとこの時間が最適です。

これが夜になると代謝が落ちているだけでなく、BMAL１も増えているため、余計脂肪が増えやすくなってしまいます。

つまり、夜ではなく、起床後にもっとも高カロリーのものを食べるのが、脂肪がつきにくいと言えます。

２、低ＧＩ値の食べ物をたべよう！

そもそもGIとはグリセリックインデックスの略したことばです。これは、どれだけ血糖値が上がりやすいかをしました値に使われます。

つまり低GIとは、血糖値が上がりにくいを指しています。

さて、なぜ、低GIをおすすめしているかというと、食事の際に血糖値が上がると、インスリンが分泌されます。このインスリンが糖を脂肪に合成する働きがあり、脂肪を体に蓄える要因になります。

ちなみに、高GIの食品は、食パン、ジャガイモ、白米のごはん、インスタントラーメンなどが非常に高い数値を持っています。

低GIの食品は玄米の御飯、そば、卵、アーモンドなどがあげられれます。

３、糖類０に騙されるな

糖類０の飲み物やお菓子を皆さんご存じですよね。

糖類０だから、ダイエット中でもたべても大丈夫！と思ったことHありませんか？

これは危ない考えかもしれません。

糖類０gでも、実は糖類は含まれています。

そもそもあなたが食べている、

炭水化物は食物繊維と糖質からできており、これが、糖類と糖類以外の糖質に分けられます。

糖類は砂糖やブドウ糖、糖類以外の糖質はでんぷんやオリゴ糖、人工甘味料を指しており、

糖類０と書かれても、糖質は含まれており、だから甘いのですが、その分太る要因、糖を摂取してしまうのです。

あくまでも栄養素の糖質が少ないものを選んだほうが良いと思います。

ただ、糖質が０のものは、含まれている糖が少ないため、糖類０よりはいいのですが、

ただ、日本の栄養表示では、１００gあたり、０．５gの糖質は０gと表現していいとあるので、完全に０ではないかもしれないということは知っておいてください。

４、ポリフェノールをこまめに摂取しよう

まとめ

まとめになりますが、

１、夜のデザートより、昼のおやつが、太りにくい

２、低GIの食品は血糖値があがりくく、太りにくい

３、糖類０でも糖質は含まれているので、栄養表示はしっかり確認しましょう。

４、ポリフェノールにはアンチエイジングがあります。長く体内にいられないので、こまめに摂取をしましょう。

この4つになります。

皆さんもこの本を読んで健康的な生活を過ごしていきましょう。

それではノシ

今回は「図解眠れなくなるほど面白い脂質の話」のご紹介になります。

 

この本では、

健康的な食生活をしたい

脂質って太るの？

など、脂質の役割と選び方を教えてくれる本になります。

 

監修者紹介

守口　徹

麻布大学　生命・環境科学教授

米国国立衛生研究所で脂肪酸と脳機能に関して研究。

えごま油などに含まれるオメガ３系脂肪酸の有用性を広めるべく研究・講演を実施。

その後、日本脂質栄養学会の理事長を務める。
 

書評

この本でのポイントは3つほどになります。

１、太りにくい脂質と太りやすい脂質があります。

脂質はカロリーが高い、太る原因だと思ってはいるものの、実際にはよくわからない人も多いと思います。

脂質はカロリーが高いため、とりすぎると太ってしまいます。

ただ、油には太りやすい油と太りにくい油があるのです。

 

脂質は他のタンパク質や炭水化物に比べ倍のカロリーがあります。そのため、エネルギーとして消費できなかったものは脂肪として蓄えられてしまいます。この話は一般的によく知っている話だと思います。

ただ、脂質には太りやすい油と太りにくい油があるのです。



 

いわゆる常温で固体の油は比較的に太りやすく

体内に蓄積しやすいのです。これは牛肉や豚肉などの脂身がそれにあたり

この油は肝臓や脂肪細胞になりやすいのです。

 

一方で常温で液体の油は比較的に太りにくい

これは、エネルギーとして消費されやすく、

魚の油や、MCTオイルなどがそれにあたります。

 

ただ、その中で、常温でも固体でも、エネルギーになりやすい脂があります。

オリーブオイルなどオメガ9系の脂肪酸を含む油になります。

脂の中の脂肪酸というものが影響しており

脂肪酸も飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸といわれるものに分かれます。

この中で、飽和脂肪酸の長鎖脂肪酸が動脈硬化の影響が高いのではといわれており

ステーキやバター、マーガリンなどに多く含まれており、体に残りやすいと言われています。

もちろん、必要な栄養でありますが、取りすぎると動脈硬化の影響になるので気を付けてください。

ちなみに中鎖脂肪酸や短鎖脂肪酸も飽和脂肪酸にあるのですが、こちらは太りにくい脂と言われています。

これらは、ココナッツオイルやバターに含まれており、太りにくいと言われています。

ただ、こちらも、ココナッツオイルは先ほどいった長鎖脂肪酸を多く含み、取りすぎると同様の効果をもたらし、バターは単純にカロリーオーバーになるので気を付けてください。

結果として二なりますが、常温で固体の油は太りやすい脂なので、気を付けたほうがよさそうです。

 

 

２、美容や健康を保つために油は必要です。

低脂質ダイエットをするために、余分な脂を徹底的に排除してダイエットに臨んだことはありませんか？

ダイエット中でも脂質は最低限摂取したほうが良いのです。

人の37兆個もあると言われる細胞の細胞膜は脂質でできています。

この細胞膜は栄養素を取り込む役割や、老廃物を排出をする役割をしています。

脂質を極端に無くすことで、内蔵機能の低下や肌荒れ、乾燥肌、血管の劣化、

体力の低下を引き起こします。

 

脂の1日の必要量は男性では53〜93ｇ、女性だと44〜80ｇが目安だそうです。

ダイエットしてもこの数値を参考に摂取したほうがよさそうです。

 

特にきれいな肌を手にいれたい場合はバランスよく摂取しましょう。

肌は皮脂膜、角質細胞、セラミドで構成されています。

・水分の蒸発を防ぐ、皮脂膜はオメガ9系

・肌の潤いを保つ、セラミドはオメガ6系のリノール酸

・角質細胞には、オメガ3系脂肪酸

がそれぞれ必要です。

そして、肌にはターンオーバーといわれる機能があります。

これは、古い細胞は角質として剥がれ落ち、新しく生まれ変わる機能の事です。

これが脂質が不足することで、うまくいかないと

しみやしわ、たるみ、肌荒れなどの、肌トラブルを引き起こしてしまいます。

そのため、脂質、性格にはオメガ３，６，９は非常に大事です。

３、油の選び方

１、オメガ6系は控えて、オメガ３系を積極的に摂取しよう。

病気のリスクを下げることができるからなのですが、

実は先ほど話したオメガ6系は美容にはいいのですが、炎症を促す作用があるため、取りすぎは禁物です。

オメガ6系は大豆や麦、米、いわゆるコンビニなどの弁当、加工食品などにふくまれており、日本人はその食生活から、普段から十分に接収できているので、取りすぎないようにしたほうが良いです。

 

オメガ3系は魚、えごま油、アマニ油なんどにふくまれ、EPAやDHAには炎症を抑える効果があり、血圧の低下や脳の認知機能力向上の効果がある。

日本人はこのオメガ３が不足しているので、意識して取ったほうが良いです。

２、オメガ９系脂肪酸はオメガ６の代用として使おう！

オメガ６系はとりすぎると健康被害の原因になります。

そのため、オリーブオイルなど、オメガ９系が含まれているものを使い、

パルミトレイン酸を摂取しましょう。この物質は皮膚の老化を防ぐ酷化があるそうです。

オメガ３系は熱に弱いのですが、

オメガ９系は熱に強いため、摂取ができます。

ただ、オメガ９系は過剰摂取を避けましょう。これは肥満を避けるためです。

３、トランス脂肪酸の摂取は控えるようにしましょう。

大手コンビニチェーンのセブンイレブンもパンのトランス脂肪酸削減をしていることで有名ですが、

この脂肪酸は心臓に蓄積され、心臓病や糖尿病のリスクを高めると言われています。

マーガリンやホイップクリーム、スナック菓子などに含まれているので、気を付けましょう。

 

まとめ

脂質は太るのかという話ですが、

カロリーが高いため、太りやすいです。

ただ、油にも種類と役割があり、適切や量や種類を選ぶことで、太りにくいものもあります。

 

また、脂質不足は、細胞レベルで影響を与えるため、最低限の摂取は必要です。ダイエットをするにしても気を付けましょう。

 

そして、油の選び方ですが、オメガ３，９系の脂肪酸を摂取して健康的に過ごしましょう。

ただ、トランス脂肪酸だけは避けたほうがよさそうです。

ぜひ、今後の食生活に取り入れて建国的な生活をエンジョイしましょう。

それではノシ

 



 

 

今回は稼ぎたいあなたに贈るブログの結果報告ですが、

10月は全く稼げなかったことのご報告になります。

 

結果

10月は90円という結果になりました。

今回はセルフバックもなく、純粋にアフィリエイトだけの報酬の結果になります。

一応Googleアドセンスも少し稼げていますが、

それを足しても・・・・という感じです。

 

今後の対応

誰かに必要とされる記事、

あるいはクオリティの高い記事でも書けばよいのですが、

どうしても自分のやりたいFXの記事がメインになっており、

全くPVが増えず、現状に至っています。

いい加減、改善がひつようであると感じています。

少しずつ時間をかけて、改善していきたいと思います。

 

また、FXの投資資金になるようにセルフバックなども実施していき、今後は売り上げを稼いでいき、売り上げを作っていきたいと思います。

良い経験になりました。

それではノシ

 

今回もDMMFXで為替取引を行いましたので、ご報告をしたいと思います。





今回の記事ではFXをはじめようと思ったあなた

本当に稼げるのかと思ったあなた

いくら必要なのかと思ったあなた

に贈る記事になります。

私もまだ、FX自体の取引は2年ほどしかやっていません。

そんな初心者の私が少額でどれだけ稼げるのかということを目的に始めた連続の記事になります。

この記事を通して、お金がないけど、とりあえずお金を増やす方法を探す人にFXのリアルな部分をお見せできればと思っています。

必ず儲かることをお伝えする記事ではありませんが

リアルなFXの取引の結果をお届けできればと思っています。

大統領選が終わりを見せるはずが、その気配もなく、

ボラタリティが下がり、チャンス到来かとおもったら、

全く稼げませんでした。

大統領選の相場は参加するべきではなかった。

 

今回の結果

今回の結果

証拠金43950円　前回＋90円

含み損　-15650円（健玉評価損益−15110円、スワップポイント−540円）

となりました。

現状

 



大統領選が終わりません。

ほぼバイデンさんが勝利で決着がつきそうな中、トランプさんが法廷闘争に持ち込む、泥沼な戦いが始まりそうな気配です。

今回も上がってからの下がり

ボラタリティも狭い

ただ、含み損が多すぎて動けませんでした。

今後の対応

情けない話ですが、いい加減下がってほしいというのが本音です。

バイデンさんが勝てば上昇相場になるのはわかっており、

比較的そのとおりになっていますが、

6.300〜6.400までの間で、多くのポジションをしかも売りで撮ってしまったため、

非常に含み損がきついです。

てっきり一回さがるかとおもったら、そんなこともなく、

上がり切り、置いてけぼりを食らいました。

本日は金曜日、明日より休みに入りますが、

その終末土日果たして、どう大統領選が動くが心配です。

ただ、正直にいうなら、暴落してほしいですね。

そうしたら、一回すべてのポジションを整理できるので

恐怖指数は高まっているはずなのに、まったくその影も見えず

今日も相場は静かでした。

来週はきっとうまくいくのに頑張ります。

それではノシ

 


 

今回もDMMFXで為替取引を行いましたので、ご報告をしたいと思います。





今回の記事ではFXをはじめようと思ったあなた

本当に稼げるのかと思ったあなた

いくら必要なのかと思ったあなた

に贈る記事になります。

私もまだ、FX自体の取引は2年ほどしかやっていません。

そんな初心者の私が少額でどれだけ稼げるのかということを目的に始めた連続の記事になります。

この記事を通して、お金がないけど、とりあえずお金を増やす方法を探す人にFXのリアルな部分をお見せできればと思っています。

必ず儲かることをお伝えする記事ではありませんが

リアルなFXの取引の結果をお届けできればと思っています。

昨日の大統領選が始まり、損切したのもつかの間

また、−1000円を失いました。

大統領選やはり怖い(´;ω;｀)

 

今回の結果

今回の結果

証拠金43860円　前回−1160円

含み損　-12860円（健玉評価損益−12410円、スワップポイント−450円）

となりました。

現状

昨日から続く大統領選で、本日も下がることはなく、上がり

高い位置で推移したため、証拠金が足らなくなり、

残念なことに今回も損切を行いました。

このまま、上がり続けると非常に厳しいです。

 

今後の対応

現時点では、大統領選は一転してバイデンさんが勝利宣言をしており、日本時間で明日にも完全な勝利宣言を行いそうな気配です。

問題はトランプさんが、投票の不正を訴えているため、

過去のブッシュさんとゴアさんのような戦いが始まり、

泥沼の戦いに移行され、相場が波乱する可能性が高いです。

正直どうなるかは、私にはわかりませんが、

現時点でここまで厳しい状態なだけに、今後は非常に危ういことになりそうです。

今回の記録として残しておくべきは、素人は大統領選などの大きなイベントにかかわるなということです。

ちなみに

今後は12月14日、選挙人による投票が始まります。

その前にどうもつれ込むか、非常に怖い日々が続きます。

FXをやっている方は引き続きお気を付けください。

私も精いっぱい気を付けます。

それではノシ

今回もDMMFXで為替取引を行いましたので、ご報告をしたいと思います。





今回の記事ではFXをはじめようと思ったあなた

本当に稼げるのかと思ったあなた

いくら必要なのかと思ったあなた

に贈る記事になります。

私もまだ、FX自体の取引は2年ほどしかやっていません。

そんな初心者の私が少額でどれだけ稼げるのかということを目的に始めた連続の記事になります。

この記事を通して、お金がないけど、とりあえずお金を増やす方法を探す人にFXのリアルな部分をお見せできればと思っています。

必ず儲かることをお伝えする記事ではありませんが

リアルなFXの取引の結果をお届けできればと思っています。

過去最高の収入を達成しました・・・

のもつかの間、−1000円を失いました。

大統領選怖い(´;ω;｀)

 

今回の結果

今回の結果

証拠金45020円　前回−1276円

含み損　-9680円（健玉評価損益−9500円、スワップポイント−180円）

となりました。

現状

大統領選が11月4日より本格的に動き始めました。

予定では、大きく下がると思い、下のポジションを持っていたのですが、

あるいは乱高下すると思っていましたが、

予想が外れ、上昇の一途をたどり、

やっと下がったと思っても、利確できる範囲までは降りてこず、

高い範囲でレンジをされ、完全にチャンスを逃しました。

 

今後の対応

今回の大統領選挙ですが、

私が対応を誤って、退場しかけていますが、

多分、波乱が全くない、相場と感じています。

 

ただ、VIX指数が徐々に上がっております。3月のコロナの時のように暴落をする懸念が感じられます。

明日11月5日にひょっとしたら、暴落するのではと懸念しています。

あるいは、非常に大きな上昇が発生し、暴落するのを待ち噛めている素人つぶしにかかるのかいずれにせよ、非常に怖い相場です。

結果として逃げられなかったのですが、次回以降は逃げて、相場を楽観視するような取引ができるようにしたいと思いました。

それではノシ

 

 

 

今回は11月に取り組むべきテーマをご紹介致します。



あなたはPIXTAでかせげていますか？

稼ぐために一工夫をしてみましょう。

まずは簡単にテーマを決めて撮影を始めてみましょう。

 

11月の取り組むテーマ

 

2021年1月	2021年2月
桜	桜
バレンタイン	ビジネス
車	花粉症
家族	家族
オフィス	ひなまつり
富士山	空
節分	海
テレワーク	テレワーク
女性	春
介護	コロナ
コロナ	野菜
海	女性
花粉症	スマホ

 

11月は春をテーマに先取りをして対応をするのが一番のようです。

また、長期で取り組む予定の方は、

今の季節のものの撮影も忘れないようにしてください。

たとえば、秋行楽の紅葉や山など

現状では北のエリアではまだ撮影が可能だと思います。

今のうちに撮影をしておくと、来年に生かせるかもしれません。

また、今年はコロナの関係で、撮影ができない環境の人が増えている可能性があります。

安全や様々なことに配慮をできる方は、逆に好機と思い撮影をするとよいかもしれません。

 

まとめ

今後の春に向けて撮影をおこなっていきましょう。

春のさくらなどはなかなか難しいかもしれませんが、

団子と御茶や春を連想できるものを撮影しておくのはいいと思います。

そして、今の季節も忘れずに

ただ、一番なのは、自分の取りたいもの作りたいものをやるのも

それはそれで一番かもしれませんね。

 

それではノシ