みんなで笑おう

2018年06月09日

日々ランニング生活。次はステップアップ目指して

毎日ランニングをやっていて思うことがある。最初始めた理由はメタボ脱却だった訳だが、ある程度体重

が落ちてくると次はスタイルに意識が移る。ただ痩せるだけは食べなければいいだけだが、ただの痩せっぽ

ちでは物足りない。どうせなら締まった体になりたくなりますよね。筋トレも取り入れてみませんか

道具は必要ありません

　単純に腕立て、腹筋、背筋を1回づつでも始める事です。最初は出来なくても

徐々に回数は増えてきます。鏡を見る機会が増えてきます。答えは必ずついてきますよ。

効率よく筋肉を付けるためにもプロテイン摂取で効果はさらに大　前と比べ、とても飲みやすいですよ。

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味の種類も１０種類以上あるので、お好みのものを試されてはいかがですか

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2018年06月08日

ダイエットも体もフレッシュに

汗をかく機会が増えてきてませんか？私自身もランニング後は、汗びっしょりになるようになりました。
そうなれば気になるのはにおいですよね。

情報TV番組スッキリでも紹介されたデオルシャツすごいらしいですよ。全てのにおいを急速分解

においの主成分アンモニア臭の分解率はなんと９９．４％。外回りの仕事帰りのオフィス、エレベーター内、
人が多く集まる場所であったりと、とてもにおいが気になりますよね。一発解消しませんか

コチラから

オシッコをかけても数秒でニオイが消える！驚異の消臭衣類「デオルDeol」

お好きな衣類を超消臭衣類にする急速イオン消臭スプレー［ヌーラNULLA］

爽やかな毎日を送りたいですものね

マラソンシーズンオフということで、先日ウォークラリーに参加！１０ｋｍのコース…　途中山登りもあり、予想以上の運動量

　ゴール後は出店にて赤牛ステーキ堪能、歩くのもランニングとは違った楽しさが感じられた。マラソンオフ期だけに、どんどん参加しようと思ったイベントでした。

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2018年06月07日

健康はお金で買えない力なり

40歳を超えてから健康の大事さを考えることが多くなった。２０～３０代の頃までは気にしたことは一度

も無かったように思える。私の周辺も大きい病気にかかって入院した話などよく聞くようになった。

口を揃えて出る言葉はもうちょっと体の事を考えていればよかったと…　身近な方からそうい

話を聞くと、早いうちからの対処が後々の差になるということに気づかされる。

健康診断の結果が気になる事、ありませんか？

健康な体で遊びも思い切り楽しみたいですもんね。早いうちからですよ

コチラからも

健康診断が憂鬱な方に「白井田七」

不安要素を取り除けば気持ちも豊かになり、やる気が自然と湧いてくること間違いなしです。

取り除いた後は活動再開

フルパワーでこの季節乗り切ろう

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ランナー達のシーズンオフ

6月に入りランナー達にとってはマラソン大会が開催される数が一気に減り、シーズンオフとなる。
この時期が一番モチベーションキープが難しい

　目標に向かえない日が続く。

シーズン期には毎週のように大会エントリーするので、今からの時期は走り込みのみの孤独な練習となり、
なかなか気持ちの面で、向上心がそがれがちになってしまう。難しいものですね

こんな時は自分の体を見直すいい機会。マラソンシーズンまでに見直しておくことも必要かも

いい走りに向かって、互いに頑張ろう

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2018年06月06日

減量中ちょっと一息が続くコツ

ダイエットもあまり気合を入れすぎてしまうと、ストレスから一気に我慢していたものが吹っ切れてしま
い、リバウンドでダイエット前より体重が増えてしまった

　なんてよく聞きますよね

時には我慢も必要なのでしょうが、そればかりでは病気を引き起こしたりしかねません。合間合間の息抜き

は必要です。長続き出来る人はそういうバランスを保ってやられていると思います。

健康ダイエットでお互い頑張りましょう

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2018年06月05日

仕事＆ダイエットも快適に乗り切ろう！

気温が３０度を越える日も出てきて、仕事＆ダイエットにはつらい時期になりつつあります。年のせいかだんだん暑さ寒さの体の耐性が無くなって来たように思います。

仕事上空調機器がない工場での作業も多いので、大汗かいて今までやってきました。しかし最近の暑さに耐えきらず、去年スポットクーラーを購入、使った感想としては購入して正解でした。

商品レビューを見ると、意見が半々程だったので購入をためらっていましたが、購入して大正解でした。

冷風扇等と大して変わらないのかな

と思っていたが、家庭用クーラーと構造は同じなので、とても冷たい風が出てくる。家庭でも試してみたが６帖の部屋は十分に冷えた。（背面の排気ダクトも２ｍ程伸びる）

他メーカーも色々探してみたが、排気ダクトが伸びるタイプはほとんどない。

持ち運びもなので楽々。暑い夏を乗り切るためには１台あれば便利ですよ、おススメです。

置き型エアコン　冷風機　（6畳クーラー除湿は1日40リッター）　3特典【送料無料お米＋ポイント】　SKJ-ST20　スポットクーラー　SKJST20 コンビニクーラー　コンパクトクーラー　クーラーにすれば除湿器除湿機の様に除湿可外箱に多少汚れあり

ダイエットにもきつい季節になりましたね。雨と暑さの両方で外に出るのもためらいます。だけど何もしないのも気が引けたりと、気持ちも体もスッキリしない時期です。そんな時は試してみよう

ヒロミプロデュースの加圧シャツ実際ジム経営のノウハウもあるのでよく研究されているシャツとなっている。ヒロミ本人のスタイルを見れば一目瞭然ですよね。自宅で出来るトレーニング。まずはチャレンジ

コチラからも

ヒロミ開発加圧シャツ！パンプマッスルビルダーＴシャツ

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2018年06月04日

熊本で一部リーグを目指すプロスポーツチームがある。

一つはロアッソ熊本（サッカー）　もう一つは熊本ヴォルターズ（バスケット）だ。

特に熊本ヴォルターズの本拠地である益城町は熊本地震の震源地であった場所

練習拠点であった総合体育館は地震の影響が大きく、今は跡形もなく解体されてしまった。

そんな中、昇格をかけて今季はプレーオフ進出まで果たした。

残念ながら昇格には行きつかなったが、その頑張りは感動モノでした

来季の昇格目指して頑張れー