現役作業療法士(OT)オススメ！便利な自助具・日用品

本日は、指１本１本の握力をアップしたい方におすすめ！
トレーニンググッズ「デジフレックス」を紹介します！

手指トレーニング用品　デジフレックス　【機能訓練/リハビリ用品/手指/筋力トレーニング】 価格:2,880円 (2018/8/28 17:49時点) 感想(11件)

握力を鍛えるグッズは…

安価なものからアスリート仕様のものまで、多くの種類が販売されています


基本的には、ぎゅっと握り込むタイプのグッズが多いですよね


しかし…
楽器を演奏する方、ボルダリング等で指先の握力が必要な方は

普通のグッズでは必要なトレーニングができないことがあります


握り込むタイプのトレーニンググッズは、

「全ての指が曲がる力」

のトレーニングはできても、１本１本の握る力は強化しにくいもの


どうしても、強い指と弱い指ができてしまうのです


そのため…

「どの指にも均等に力を加えたい！」

という方にとっては効率の良いトレーニングができません


そのような方には…

普通のグッズではなく、
今回紹介する「デジフレックス」がおすすめですよ！


こちらの「デジフレックス」、
握りの部分が指ごとに分離しています！




そのため…

人差し指なら人差し指、

中指なら中指の、

個別トレーニングができちゃうんです！



鍛えたいポイントを狙って握り方を変えれば、

様々な筋力を強化できますよ！



握りのバネの強さは、5段階から選ぶことができます！


カラーリングでバネの強さが異なりますので、ご自身に合ったものをチョイスしてくださいね！

(詳しい情報はリンク先に載っています)











こちらの「デジフレックス」、
元々は病院等でリハビリ用として使われているもの


しかし…病院では専門職の指導のもと行っているので、

特定の疾患をお持ちの方が使う場合、まずは専門職に相談してみてくださいね

手指トレーニング用品　デジフレックス　【機能訓練/リハビリ用品/手指/筋力トレーニング】 価格:2,880円 (2018/8/28 17:49時点) 感想(11件)

トレーニングには、目標が大切です


やみくもに

「筋肉をつけよう！」

と思っても、ゴールが決まっていないとモチベーションを保つのが大変です


「この動作を不便なく行えるようになりたい」


といった目標にすると、終わり時や達成のメリットが明確になるのでおすすめですよ！


トレーニングに限らず何事も…

まず、「目標」を決めてから一生懸命取り組みましょう！

自分のために！



それではまた！


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