話題採録

皆さんこんにちはJINNです。
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シニア世代にとって尿意を感じて我慢できないといった頻尿は悩みの種だそうです。

トイレのことを気にせず、外出先でも気持ち良く過ごすためにはどうしたら良いのでしょうか。

東大医学部教授の本間之夫先生によると頻尿とは年齢を問わず、日中8回以上排尿する状態のことを言うようです。

シニア世代に最も多いのがぼうこうが過敏な状態になり、尿がためられなくなる「過活動ぼうこう」だそうです。
加齢により、ぼうこうの機能が低下するために起こります。
「漏れて恥ずかしい思いをした」・「電車に乗ると目的地までいれずトイレのため途中下車する」など切実な声も多いようです。

「ぼうこうの緊張を取る飲み薬で改善できる。口の中が乾く副作用がありますが、対応できます」とのこと。

水分の取りすぎも原因の一つとも言われ、必要な量は、食事の内容や発汗量によって異なるようですが、1日の尿量が1〜1.5リットルなら適正だそうです。

本間先生によりますと、昼は少な目に、夜は多く飲むなど24時間の総量が合えば多少控える時間帯があっても問題ないそうです。
「のどこしを求めず、欲しいと思う分だけ少しずつ飲めばいい」とアドバイスしています。

交感神経の緊張によって尿意が強まることもあり、精神的な要因も大きいようです。
「本当に近い人はおむつを安心の種にしてほしい。人前でぬらすとショックが多いので」とも・・・。

自分でできる改善方法も本などで紹介されていますよね。
鈴木康之著「『「トイレが近い」を解決する本 (ビタミン文庫)』を解決する本」の中で、尿漏れや急な尿意を防ぐ効果が期待できる。「骨盤底筋体操」を進めています。
骨盤を底の部分でハンモックのように支えている骨盤底筋群を鍛えるため、子の身の姿勢で筋肉を占めたり緩めたりする運動です。
ただ、年齢や症状によって効果の表れ方に個人差があるようです。



本間先生は、「頻尿は、前立腺がんやぼうこうのがんが原因の可能性も高い。特に都市を取ってからトイレが近くなった人は知勇意してほしいむと、泌尿器科での診察を勧めています。

引用元 : 神奈川新聞

【 参 考 】
NHKのEテレの健康番組『チョイス』で頻尿の診断と治療が詳しく紹介されています。
↓↓↓
http://www.nhk.or.jp/kenko/choice/archives/2014/06/0607html


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