うわばみ女史の美容ブログ

おはようございます。
うわばみです。本日絶賛二日酔い中です。

いやー。。なんであんなに飲んでしまったのでしょう。
こうして二日酔いになるたびに、２度と酒は飲まんと思うのになぜ、
人間はおなじ過ちを繰り返してしまうのでしょうね。

でもまだ今日は軽いもんです。
電車にも乗れてるしなにより吐いていない。

個人的には吐いてからが本当の戦いだと思っているので、
まだ私は戦場のにも出ていないということになります。

二日酔いは本当につらいですよね。
ただ、わたし、最近気がついたことというか、編み出した技というか。
これをやると案外調子いいぞ
っていう二日酔い撃退法があって。
朝出勤前に、まずこの３つやれば割と穏やかに過ごせるなっていう方法があり。。
今日はそれをご紹介します。

※すでに二日酔いの方には効きづらいのと、完全に治す！という保証はできませんので、試したい方はどうぞｗ

基本中の基本。まずは大量に水を飲め。

飲酒中ってなぜか水を飲むことを忘れませんか？←これは割と同意してもらえないので無視してもらっても大丈夫です。

飲み会の際に水を全然飲まない場合、かなりの高確率で二日酔いになります。
そこで、帰宅してからが勝負です。
これでもかってくらい水を飲んでください。
そこで吐きそうになるならそれもまたよしです。
毒素を吐いておくに越したことはありません。
そのあと、大量にお水を飲んでおいてくださいね。

火照る体に。睡眠中を快適にするために

明日が出勤なのであれば、迅速に準備して起きましょう。
お水を飲んでシャワーを浴びて、明日の用意をしたらあとは睡眠です。
寝るのって本当に大切です。
（ここでもしお腹が空いていれば何か食べておきましょう）
準備が完了したらお布団に入ります。そこで必要になるのが冷却シートです。





飲酒後って体が火照りますよね。おでこ、首の後ろにシートを装着して眠るだけで、割と快適に眠れます。
あとはいつものように寝ちゃいましょう。

一度起きた時が肝心。できるだけゆっくり行うのがコツ

はい。これが最後のポイントです。
飲酒後って、夜中に一度起きませんか？？

っは！！！！
って起きる感じ。。
あ、まだ３時か。。みたいな。。。

もしそれがわからない方は、寝る時に試してほしいのがこの３つめです。

深く酸素を取り込むように、ゆっくりと呼吸をする
だけです。




二日酔いの時、なんとか治したくて「二日酔い　治す」とかで検索している私ですが、
いろんなサイトを見ていて気がついたことが。

二日酔いの頭痛や体のだるさは酸素が足りなくなっているのも主要な原因となっているそうです。

なので私は、この飲酒後一度起きた際に、深呼吸を行うようにしています。
目をつむりながら、しっかりと酸素を取り込むようにゆっくり呼吸を繰り返します。
何度かやっているとリラックスしてきてすぐ眠くなるので、安眠効果もあるように思っております笑
起き上がれる方はお水も飲んでおくといいですね。

このように二日酔いになるまえに、自分の体に酸素をたくさん送って助けてあげるというか。。
わたしがんばれっていう気持ちが大事になるというか。。

ともかく酸素をとりこむことが大事です。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
全員に効くかはわからないのですが、わたしは確実にひどい二日酔いを防げている気がします。
とにかく酸素を取り入れるのは大切なので、もし
酔っ払って帰宅した際、このブログを覚えていたら、試してみてください！

それではよい飲酒ライフを〜
今日も１日頑張りましょう！