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️ウラン姫は約20年は続けてる️

ダイエットとは、ざっくり言ってしまうとただ水を飲むだけのダイエット


�@食事前にコップ２杯

特に食事前のタイミングというのは食事での摂取カロリーを減らす効果もあるという研究結果もありダイエットに最適なタイミングと言えるのです。このタイミングで水を飲むと食事から摂取するカロリーを７５〜９０カロリーも減らせるのだとか。

�A水は好きなものでOK

結論から言ってしまうと水ダイエットで飲む水は、なんでも効果があります。硬水が効果がある、炭酸水が痩 せやすいなど噂レベルでは色々とありますがどの水も、成分や価格、味などの面で一長一短です。

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�B常温の水を時間をかけて

水ダイエットで痩せようと思うのであれば冷やした水ではなく、常温のぬるいくらいの水を飲むようにしましょう。

�C体重の４％の量を←ここ大切

自分の体重の４％を目安にしてください！！

�Dアルコールやカフェイン、甘い飲み物には注意

アルコールやカフェインなどは、飲むとその排出のために多くの体中の水分を失うことになります。すると身体が水分不足の状態になってしまうのでなるべく早めに、水を飲んで水分補給をするようにしましょう。また甘いものも、砂糖を多く含んでいるので水を飲んで薄めるという意識で、リセットをこころがけてください。

参考までに