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2017年04月03日

10分で覚える水ダイエット絶対攻略マニュアル5つのコツ

ハート️ウラン姫は約20年は続けてるハート

ダイエットとは、ざっくり言ってしまうとただ水を飲むだけのダイエット


@食事前にコップ2杯

特に食事前のタイミングというのは食事での摂取カロリーを減らす効果もあるという研究結果もありダイエットに最適なタイミングと言えるのです。このタイミングで水を飲むと食事から摂取するカロリーを75〜90カロリーも減らせるのだとか。

A水は好きなものでOK

結論から言ってしまうと水ダイエットで飲む水は、なんでも効果があります。硬水が効果がある、炭酸水が痩 せやすいなど噂レベルでは色々とありますがどの水も、成分や価格、味などの面で一長一短です。

↓↓ウランは最近は水素水!水素の力はすごい!運動したときの汗が全然違う!








B常温の水を時間をかけて

水ダイエットで痩せようと思うのであれば冷やした水ではなく、常温のぬるいくらいの水を飲むようにしましょう。

C体重の4%の量を←ここ大切

自分の体重の4%を目安にしてください!!

Dアルコールやカフェイン、甘い飲み物には注意

アルコールやカフェインなどは、飲むとその排出のために多くの体中の水分を失うことになります。すると身体が水分不足の状態になってしまうのでなるべく早めに、水を飲んで水分補給をするようにしましょう。また甘いものも、砂糖を多く含んでいるので水を飲んで薄めるという意識で、リセットをこころがけてください。

参考までに






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初めまして! 元バレリーナ、ダンサー、身長161センチ、体重41キロ、体脂肪率11%を長年保っているウラン姫です。 これから毎日、私なりに最新の美容、エクササイズ、私の体型の秘訣をアップしていこうと思います。 ブログ初心者ですので、気長によろしくお願いいたします。
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