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「ジョコビッチの生まれ変わる食事」読んでみた！
食事で変わる！

ジョコビッチの生まれ変わる食事 [ ノバク・ジョコビッチ ] 価格:1,512円 (2016/1/20 22:55時点) 感想(34件)

ジョコビッチは、2015年の最終ランキングで１位、２年連続４度目の年間王者となりました。
１９歳でトップ１０入り、２０歳で全豪オープンを制しました。

2011年には食事療法によりフィジカルの向上を果たし、
なんとシーズン開幕から土つかずの41連勝を記録し、ウィンブルドンで優勝。
それで、ランキング１位になると、2015年は全豪、ウィンブルドン、全米で優勝、
全仏で準優勝と王者として君臨しています。

このジョコビッチは、
グルテンフリーと、
乳製品フリーと、
砂糖フリーな食事でフィジカルを大改造しました。


ジョコビッチ氏のメニューは、
ミューズリー、
玄米、
ナッツ、
野菜、
フルーツ、
少量の肉、魚、貝です。


この食事のおかげで、
１年目にはなんとなんと次に飛んでくるテニスボールが予測できたと。

第六感とか予知能力が出ていますね。

そのために41連勝です。

第二集団でもがくだけの存在だったプレーヤーは、なぜテニス界絶対王者に君臨することができたのか？
何を、どう食べたらいいのか？――人生好転・肉体改造のための設計図を自らが明かす。
「私がこの本を書こうと思ったのは、私ならあなたの肉体だけでなく人生すべてを変えられる
――それもたったの１４日間で――と知っていたからだ」（ノバク・ジョコビッチ）

[ジョコビッチからあなたへの提案]
グルテン（小麦などに含まれるタンパク質）を14日間だけやめてみて、どういう気分になるか試してみてほしい。
そして、15日目に、パンを少しだけ食べて様子をみてほしい。体が発する声に耳を傾けてほしい。


「食事がジョコビッチのプロ生活を劇的に変えたのは間違いないと思います」（杉山愛、「解説」より）
「今の錦織圭選手がさらに上を目指そうとするなら、必要なのは技術や体力のトレーニングではありません。
栄養・食事指導です」（白澤卓二・順天堂大学大学院医学研究科教授、「解説」より）
付録にはジョコビッチの「王者のレシピ」＆「おすすめ食品」を収録。すぐに使える実践篇。


内容（「BOOK」データベースより）
何を、どう食べたらいいのか?14日で体重5kg減、そして世界制覇―テニス界絶対王者が語る「人生好転・肉体改造のための設計図」

トップ10やトップ5と頂上に近づくほどに、
テニスの技術の差はほとんどなく、
最後の勝敗を決める時にはほんとに繊細な体のコントロールになるんでしょうね。

もちろん、食事についてだけでなく、瞑想などの精神のコントロールや睡眠についても書いています。

この食事にして、ジョコビッチが言うように
体全体を覆う濡れたウールのタオルが取り去られたかのように体が軽くなり、
脳の中にかかっていた霧が晴れたように感じるという。

内戦という悲劇にみまわれたセルビアでの生い立ちの話など読み物としても面白かったですよ。

おススメします！！！








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