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タグ / 痩せ思考
記事
チョコの食べ過ぎを抑える妙案を考え付いた [2018/12/01 10:35]
どもっ健康とダイエットとガジェットが好きなうなじろうです。
実は最近困ったことになっていました。
先日とある親戚からいただいたおやつがあるのですが
これがまためちゃくちゃ旨い(´∀｀*)
これなんですけどね
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「どうやって食べるのを我慢するのか」を解く本の紹介＜無理なくやせる“脳科学ダイエット著久賀谷 亮 ＞ [2018/11/24 11:08]
どもっ気が付くと新しい本を買っている本の虫のうなじろうです
今日はダイエット本のご紹介です。
無理なくやせる“脳科学ダイエット"posted with ヨメレバ久賀谷 亮 主婦の友社 2018-08-01 Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る楽天koboで見る 7netで見る
無理なくやせる“脳科学ダイエット"は最近の脳科学を元に痩せるため思考法を身に着けるための本..
脂質と糖質を同時に取るといかんらしい～果糖中毒を読んだ感想～ [2018/10/14 07:21]
どもっ気が付くと新しい本を買っている本の虫のうなじろうです
今日はこちらの本をご紹介します。
果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?posted with ヨメレバロバート・H・ラスティグ ダイヤモンド社 2018-09-13 Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る楽天koboで見る 7netで見る
タイトルから察するに糖質制限の本なのかなとずっと思..
早食いの原因はこれだった！！ゆっくり食べるための最も大事なコ
ツをご紹介 [2018/09/15 10:02]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
今も気を付けないとそうなのですが
私はめっちゃくちゃ早食いでした
早食いが肥満のもとになるというのは有名な話です。
とある研究では早食いの人とゆっくり食べる人とでは肥満率が2倍違うなんて言う研究もあります。
この食べるスピードが食欲に影響を与えるという研究は結構あるそうなのです。
確かに昔から食べ物は30回噛んでから飲み込みなさいなんておばあちゃんに怒られた記..
体形は内面が作っている！？食生活がしっかりしてるのに痩せられないと悩んでいる人へのアドバイス [2018/09/08 20:27]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
先日とある方と一緒に車に乗っていて体形の話になりました。
その方は、まぁかなり太っているんですが食生活はそんなにひどい食生活を送っているわけではありません。
ただ、本人としては結構悩んでいるようでして。
普段は自炊して栄養バランスを考えて食事していますし、私が見る限りそんなに極端に食べ過ぎているというわけでもない。
なのに太っている。
それもかなり..
ダイエットで旅行中や回避できない会食などに対するかんげかた [2018/09/02 07:10]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
ダイエットをしているとどうしても普段の節制しいる食事メニューで食事ができないタイミングってありますよね。
例えば、知り合いとの会食の場であったりすると相手の用意したコース料理など自分で食事を用意することができませんから中々思い通りのメニューを貫くことができません。
私もいつも思うのですが、こういう時食事の管理って難しいんだなと思います。
現在私も自分の実家に帰省中でして、親族..
ダイエットをするという事はデブ習慣を完全に止める、と言う事ではない [2018/08/26 08:05]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
よく太っている方にダイエットの方法を紹介するとこんな言葉が返ってきます。
「糖質制限なんて生きてる意味なくなっちゃわない？」
「酒飲めないなんて俺には無理だよ」
「ジャンクフート超好きなんだよ」
「野菜とか魚しか食べられない生活なんて耐えられない」
うん、わかる(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
その気持ちは痛いほどよくわかる
私も最初はずっとそう思ていまし..
ダイエットを自分の日常に落とし込むためのコツ [2018/08/24 06:53]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
日々ダイエットのための食事管理を繰り返していると予想していなかった事体に食事の管理がうまくいかないことが多いですよね
実際私もこれまでレコーディングダイエットから始まり通常のカロリー制限、脂質制限してみたり糖質制限してみたり一日一食生活をしてみたりといろんな食事管理を試してまいりました。
どれもそれ相応に効果は発揮しますし、間違いなく続けられれば痩せられます。
それは間違いない
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デブがオシャレなんて・・・と拗ねていた私がSサイズの服を着れて変わったというお話 [2018/08/12 19:19]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
痩せる前の私は基本的に変にイケメンに対して負い目があって勝手に敵対心を持っていたり、変に拗ねてどうせイケメンには勝てないからとか考えたりしていました。
その最たる例が
デブの俺がオシャレしても意味ない
という考え方。
この考え方はずっとあってむしろ
デブの俺がオシャレに気を使ってるのってなんだかむしろ恥ずかしい・・・
という気持ちすらもっていまし..
食べたほうが良い食欲と食べてはいけない食欲を見極める [2018/08/05 08:16]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
やっぱりカッコイイ体を目指すと食事管理もかなりきっちりやっていかないといけない訳ですが、それを邪魔する食欲の存在がいつも我々人間を悩ませますよね。
僕も今でも悩みます。
食べたい・・・って思いますもんね
無理に我慢し続けるのも問題だし、それで結局後からドカ食いなんてしてたら意味ないしね
その我慢の具合と緩めかたのバランスが結構難しい(´・ω・｀)
そこで食欲がすごくて悩む..
やっぱりダイエットはストイックにやらないとダメだろうか？ [2018/07/28 20:44]
どもっ理想の身体づくりと深層心理を追求するうなじろうです
最近の私の生活を知人に教えた所「ずいぶんストイックな生活を送っているね、やっぱりそのくらいストイックになら無いと痩せられないのかな」と言われました。
ふむ
ストイック？
まぁ確かにそう言われるならそうなのかも知れない。
ずいぶん前の私が今の私の生活を見ていたらずいぶんストイックな生活をしていると言うかも知れません。
実は今日も昨日仕事の都合で徹..
デブで汗かきに悩んでいる人は痩せたら世界が変わるよ [2018/07/22 17:38]
どもっうなじろうです
今年の夏も暑いですね～(^_^;)
以前にこんな記事
（汗かきは痩せれば治るよ！！実体験から思うダイエットの効果）
を書いていますが今年の夏も改めて思いました。
マジで痩せて良かった
っと・・・
最近熱中症で倒れてしまう人とかまでいるほど暑さが厳しいです
きっと昔の私なら毎日イライラしていたことでしょう。
そう
以前の私は汗かきが酷くてとても悩んでいました。
夏場の汗はもちろんです..
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