人生が変わる！糖質制限DEミラクルライフ

用意するもの（1食分）※糖質量：1食分19.3ｇ　

大豆麺　25ｇ（炭水化物9.2ｇ）
ミートソース（レトルト）１袋（炭水化物9.9ｇ）
シュレッドチーズ　好きなだけ（およそ1食分で0.2ｇ）



【作り方】
1.大豆麺を５分茹でる。（お使いの大豆麺により最適なゆで時間は違いますので、説明書に従ってください）

2.違う鍋でレトルトを温める。

3.茹でた麺はざるに上げて水を切り、グラタン皿に載せる。

4.温めたミートソースを麺の上に掛ける。

5.その上にチーズをたっぷり載せる。

6.オーブントースターで5分目安で焼く。出来上がり。

※糖質量は素人計算です。ご了承ください。


大豆麺のショップが入れてくれていたチラシに載っていたレシピです。
炭水化物＝食物繊維+糖質なので、正確な糖質量はもう少し少ないと思いますが、食物繊維の正確な量がわからないので、今回は炭水化物≒糖質で計算しました。
今のところ、大豆麺のレシピではこれが一番おいしいと思っています。
でも、さらにおいしいレシピを開発しようと思っています。

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